Biết được trong 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Trà đào bao nhiêu calo sẽ giúp bạn biết chính xác năng lượng mình nạp vào cơ thể như nào để có kế hoạch giảm cân hiệu quả. Để biết được rõ năng lượng của hai loại nước uống này như nào mời bạn đọc quan tâm xem chi tiết bài viết dưới đây nhé.
Trả lời “1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Trà đào bao nhiêu calo?”
Để xác định 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, trà đào bao nhiêu calo giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả thì đây là điều rất quan trọng. Cụ thể như sau:
Về 1 ly trà sữa chứa bao nhiêu calo?
Mỗi một cửa hàng hay một thương hiệu sẽ có cách công thức chế biến riêng biệt. Vì vậy lượng đường, sữa đặc hay sữa tươi và một số loại topping khác nhau cũng có chứa hàm lượng calo khác nhau. Thông thường với một ly trà sữa phổ biến kích thước size M thì sẽ chứa khoảng 55g đường và tương đương với 200 calo.
Trà sữa có nguồn năng lượng cao hơn mức cho phép dễ khiến bạn tăng cân.
Ngoài ra việc bổ sung thêm sữa béo, sữa đặc, sữa tươi mà mỗi một nơi sẽ gia giảm theo cách riêng biệt thì ly trà sữa sẽ tăng thêm khoảng 250 calo nữa. Như vậy giữa sự kết hợp giữa các nguyên liệu với nhau thì một ly trà sữa sẽ cung cấp trung bình khoảng từ 450 đến 500 calo. Với hàm lượng calo cao như này sẽ khiến bạn tích tụ năng lượng dư thừa nhiều hơn sau khi sử dụng.
Để có thể tiêu hao đốt cháy lượng calo của cốc trà sữa khoảng 500g thì bạn cần chạy bộ 10km và bằng 60 phút chạy bộ. Nếu uống quá nhiều trà sữa mỗi ngày thì sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp,... Đặc biệt uống trà sữa sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn nên cần phải hạn chế sử dụng.
Xem thêm: gội đầu bằng muối có chữa nấm, gàu được không
Về trà đào chứa bao nhiêu calo?
Trong một cốc trà đào khoảng 240ml thì sẽ chứa nguồn năng lượng là 120 calo. Đây là hàm lượng calo khi được tính với một ly trà đào có sử dụng hàm lượng đường trong công thức là 100% còn đối với cốc trà đào có lượng đường thấp thì lượng calo sẽ giảm xuống còn khoảng 35 - 85 calo. Với nguồn năng lượng thấp như vậy thì nó sẽ không làm bạn tăng cân hay tích tụ mỡ thừa bởi nó có hàm lượng thấp hơn năng lượng mà cơ thể có nhu cầu sử dụng mỗi ngày.
Trà đào có nguồn năng lượng thấp hơn nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày.
Lời kết
Khi đã biết được 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, trà đào bao nhiêu calo sẽ giúp bạn tính toàn bổ sung hợp lý nguồn thức uống này cho cơ thể. Nó sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn được tốt hiệu quả hơn rất nhiều.
