Chỉ với những động tác rất đơn giản, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt ngày này qua ngày khác. Hãy cùng AVASHOP khám phá bí quyết cải thiện sức khỏe này nhé!
1. Chải tóc bằng tay
Bạn hãy dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ gốc trán lên đỉnh đầu. Lưu ý rằng giữ móng tay ngắn để tránh làm xước da đầu. Thực hiện massage tương tự ở phần gáy và sau đầu. Thực hiện động tác này liên tục từ 2-4 lần mỗi giây.
Có phải bạn sẽ rất tò mò về cách công dụng của những động tác nhẹ nhàng này. Massage đầu nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn buồn ngủ. Nó giúp đầu óc tỉnh táo và động tác này còn giúp mạch máu lưu thông nên kích thích tóc mọc nhanh hơn, tóc đen chắc khỏe hơn.
2. Xoa bóp vành tai
Hầu hết các huyệt đạo nằm ở vùng tai được coi là liên quan đến các cơ quan nội tạng của cơ thể nên việc massage tai hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thực hiện động tác này bằng cách xoa phần vành tai từ dưới lên và ngược lại. Lặp lại động tác ở mỗi bên tai trong khoảng 1 phút cho đến khi bạn cảm thấy tai ấm và hồng lên. Động tác này thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngoài ra, tai còn được coi là “cánh cửa” của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, việc xoa bóp phần vành tai sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
Xoa vành tai
3. Xoa rốn
Theo y học cổ truyền Ấn Độ, rốn được coi là trung tâm của cơ thể - nơi tập trung các chìa khóa quan trọng giúp nhiều chức năng của cơ thể hoạt động hoàn hảo.
Nghe có vẻ hơi lạ và ít người biết, nhưng thực sự việc xoa bóp vùng rốn sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu mạnh mẽ trong hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ chất nhiều hơn. Đồng thời, thực hiện động tác này sẽ giúp bạn đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể sau một đêm.
Xoa rốn
4. Chà xát bàn chân
Theo y học, bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của con người, bởi nó quy tụ nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, bộ phận này chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu được kết nối với các cơ quan nội tạng nên liên quan mật thiết đến sức khỏe con người.
Xem thêm: uống thuốc cường dương có hại không
Massage chân là phương pháp chăm sóc và nâng cao sức khỏe vô cùng đơn giản. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết cách massage chân hiệu quả. Sau khi thức dậy bạn hãy ngồi trên giường hoặc ghế và xoa hai lòng bàn chân vào nhau cho đến khi cảm thấy chúng ấm dần lên. Các huyệt dưới lòng bàn chân có khả năng kích thích não bộ, giúp bạn tỉnh táo và tinh thần phấn chấn hơn. Massage chân thường xuyên giúp bạn hết đau lưng và đầu gối, giảm huyết áp và tăng chức năng thận.
Chà sát bàn chân
Những động tác trên rất đơn giản và dễ dàng thực hiện nhưng lại vô cùng hiệu quả. AVASHOP hy vọng mọi người có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe.
Như vậy AVASHOP đã chia sẻ những thông tin hữu ích về 10 phút massage mỗi sáng - Giải pháp vàng giúp loại bỏ bệnh tật.
