ghế massage

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Ăn như thế nào giảm cân?

Bắp Mỹ là loại thực phẩm hết sức quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, loại thực phẩm này có vị ngọt rất dễ ăn. Tuy nhiên, chính vì nó có vị ngọt nên nhiều người thắc mắc: ăn bắp Mỹ có giảm cân không và ăn như thế nào để giảm cân? Nếu bạn cũng đang có cùng câu hỏi này hãy cùng xem câu trả lời qua bài viết sau.

Các thành phần dinh dưỡng có trong bắp Mỹ

Trước khi muốn biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không chúng ta cần nắm được thành phần có trong bắp. Bắp (hay còn gọi là ngô) nói chung và bắp Mỹ nói riêng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Trung bình một trái bắp sẽ có khoảng:

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

  • 140g nước.

  • 177 Calo.

  • 40g chất carbohydrate.

  • Nhóm chất béo không bão hòa với 29.5mg axit béo omega3 và 961mg axit béo omega6.

  • 5g hàm lượng protein.

  • 5g chất xơ.

  • Cùng nhiều Vitamin E, Vitamin nhóm B và C.

Thực hư: ăn bắp Mỹ có giảm cân không?

Qua bảng thành phần có trong bắp Mỹ như trên, thực sự việc ăn bắp mỹ có thể giảm cân. Mặc dù bắp Mỹ có chứa khá ít lượng calo và chất béo, tuy nhiên không phải vì điều này mà khiến bạn có thể ăn thỏa thích. Vậy ăn bắp Mỹ như thế nào để giảm cân?

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Thời điểm ăn

Theo nghiên cứu, nên ăn bắp Mỹ vào buổi sáng sẽ rất tốt cho việc giảm cân, hãy thay thế bữa sáng bằng 1 trái bắp sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. 

Ngoài ra, nếu bạn tự luộc bắp tại nhà, hãy để cả phần râu của bắp rồi uống luôn nước. Trong râu bắp có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, chất phytochemical – một chất có khả năng điều chỉnh gen kiểm soát tích lũy chất béo, từ đó có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Lượng ăn vừa phải

Mặc dù ăn bắp Mỹ giảm cân nhưng cần phải có lượng ăn phù hợp, chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 bắp/ ngày và 3 – 4 lần/ tuần. Nếu ăn quá nhiều và ăn liên tục sẽ khiến cho việc giảm cân thất bại, ngược lại sẽ khiến cân nặng tăng lên.

Chế biến khoa học

Ngoài cách luộc, bạn cũng có thể chế biến ngô Mỹ thành nhiều món ăn khác như: nấu súp, salad hoặc cháo bắp... đây đều là món ăn thanh đạm rất ngon và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Lời kết

Qua bài viết này bạn đã biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không rồi chứ? Nếu bạn đang có chế độ ăn để giảm cân, hãy lựa chọn món bắp Mỹ này nhé, tin chắc với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ giảm được cân thành công.

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 78 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top