ghế massage
quạt điều hòa

Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất

Chế độ ăn kiêng cùng những bài tập thể dục cường độ cao trong việc giảm cân đã làm khá nhiều người cảm giác mệt mỏi, chán nản. Do đó, mọi người đã tìm ra phương pháp tối ưu ăn dứa giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng ăn như thế nào để tiến trình diễn ra nhanh nhất, mời bạn theo dõi bài viết sau đây. 

1. Ăn dứa giảm cân hay không?

Ăn thơm có giảm cân không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dứa là một loại quả chứa ít hàm lượng calo, cứ 100g dứa thì có 25 calo, phần còn lại là chất xơ và nước nên không gây tích mỡ. Hơn nữa, ăn dứa còn giúp bạn no lâu, hạn chế nạp các loại thức ăn khác, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy lượng calo dư thừa. Chính vì những lý do này mà nhiều bạn giảm béo thành công, lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ vào việc áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa

2. Các cách ăn dứa giảm cân hiệu quả 

Các cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Không chỉ quan tâm đến ăn thơm có giảm cân không mà cách ăn như thế nào để đạt hiệu quả thì cũng rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

2.1. Ăn dứa chín giúp giảm cân

Việc sử dụng dứa chín là cách ăn đơn giản, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng vừa không gây tích mỡ cho cơ thể. Vậy nên ăn dứa vào lúc nào để giảm cân? Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ bỏ mắt của quả dứa rồi cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó ăn trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. Lưu ý nhỏ là không nên ăn dứa khi đói vì sẽ khiến bụng khó chịu, cồn cào, nhất là đối với những bạn có vấn đề về dạ dày. 

2.2. Dùng nước ép dứa để giảm cân

Dùng nước ép dứa để giảm cân

Tìm hiểu chi tiết ăn khoai lang có giảm cân không và lịch ăn khoai lang như nào ở đây nhé

Vào những ngày hè nóng rực lửa như bây giờ, một ly nước ép thơm bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng đồng thời đốt cháy mỡ thừa cũng các năng lượng dư thừa. Hơn nữa còn hạn chế việc tích mỡ thừa ở bắp tay, bắp chân, vùng bụng…Ngoài ra, thực đơn giảm cân bằng dứa sẽ trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn nếu bạn kết hợp thơm với nhiều loại trái cây khác, vừa mang lại nhiều loại thức uống vừa hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. 

2.3. Làm detox đơn giản để giảm cân

Làm dứa detox đơn giản để giảm cân

Ngoài ăn thơm giảm cân, việc làm detox thơm được các chị em phụ nữ ưu tiên lựa chọn trong menu giảm cân của mình. Bạn chỉ cần gọt sạch thơm, cắt lát mỏng, cho thơm cùng chanh cắt lát, lá bạc hà vào bình thủy tinh chứa 700ml nước lọc. Sau đó, để bình nước detox trong vòng 3 đến 4 giờ là có thể dùng được. Với sự kết hợp này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, loại bỏ những độc tố có hại, đồng thời sử dụng thường xuyên nước detox còn làm cho vùng eo, bụng trở nên thon gọn hơn. 

2.4. Bổ dưỡng với salad dứa

Trong mọi thực đơn Eat Clean, Salad dứa luôn là món ăn hấp dẫn nhất, vừa là món ăn thơm mát, vừa mang đến cảm giác lạ miệng cho người ăn. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 1 hộp sữa chua không đường, dứa và kiwi đem gọt sạch, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp theo, cho dứa và kiwi vào một tô lớn, đổ sữa chua không đường lên phía trên rồi trộn đều, như vậy món salad dứa đã hoàn thành. 

Bên cạnh những cách ăn dứa giảm cân trên, ở trên thị trường hiện nay đã ra một sản phẩm mới để hỗ trợ quá trình này, đó là kẹo dứa. Tuy nhiên, đã có nhiều câu hỏi đã được đặt ra như ăn kẹo dứa có giảm cân không, có nên ăn kẹo dứa giảm cân không? Vậy bạn hãy tham khảo những công dụng của kẹo dứa sau đây để trả lời nhé!

  • Giảm cảm giác thèm ăn, giúp no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp thức ăn cũng như lượng lớn calo vào cơ thể. 
  • Hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa, chất béo trong cơ thể.
  • Thành phần tự nhiên có trong kẹo dứa giúp cải thiện làn da, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn. 

3. Những điều cần lưu ý khi sử dụng thơm giảm cân

Lưu ý khi sử dụng dứa giảm cân

Mỗi bữa nên ăn bao nhiêu gam yến mạch là tốt nhất mời các bạn tìm hiểu chi tiết ngay phần này nhé

Trong thực tế, đã có nhiều người mắc sai lầm khi ăn thật nhiều dứa, ăn bất cứ lúc nào, điều này không những không giúp giảm cân mà còn dẫn đến tình trạng ngộ độc thức ăn. Do đó, bạn cần phải nhớ rõ những điều lưu ý sau đây khi ăn dứa giảm cân. 

  • Trước khi ăn, bạn cần gọt sạch vỏ và mắt dứa, sau đó ngâm với nước muối loãng để loại bỏ chất bẩn. 
  • Chỉ được ăn những quả dứa tươi, chín, để tránh trường hợp bị đau bụng, nôn mửa. 
  • Mỗi ngày chỉ ăn một lượng dứa vừa đủ, ăn trong vòng 2 đến 2.5 tháng để không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. 
  • Để tăng hiệu quả hơn khi ăn thơm giảm cân, bạn cần kết hợp với nhiều loại trái cây khác. Hơn nữa, uống đủ lượng nước, tập thể dục mỗi ngày và hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo. 

4. Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dứa

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dứa

Một thực đơn giảm cân bằng dứa sau đây đã được nhiều bạn trẻ áp dụng thành công. Nguyên liệu chế biến món ăn khá đơn giản chỉ với:

  • Bữa sáng: 3 lát dứa, 1 hộp sữa chua không đường, 100g yến mạch.
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép dứa, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen.
  • Bữa trưa: Ức gà nước, 1 bát canh rau.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa chua kết hợp giữa dứa và kiwi.
  • Bữa tối: 1 phần salad rau củ.

Bên cạnh thực đơn này, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể uống trà xanh để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng thì bạn cũng cần hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, vì sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát. 

5. Câu hỏi thường gặp khi ăn dứa giảm cân

Sau khi có được thông tin ăn dứa giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả, nhiều chị em đã tìm đến phương pháp này. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều câu hỏi được đặt ra, chẳng hạn như: 

5.1 Nên ăn dứa vào lúc nào để giảm cân?

Nên ăn dứa vào lúc nào để giảm cân

Nhoài việc ăn dứa để giảm cân thì quý khách cũng nên tập luyện cùng với máy chạy bộ nhập khẩu để có thân hình thon gon và săn chắc hơn nhé

Thời điểm ăn dứa cũng là yếu tố quyết định đến sự thành công của quá trình giảm cân của bạn. Thời gian ăn dứa đúng cách để giảm cân là vào khoảng 40 đến 60 phút trước khi ăn để tạo cảm giác no. Nhờ vậy, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được giảm đi bớt, nhưng bạn đang đói và đau dạ dày, không nên ăn vào lúc này vì sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu. 

5.2 Ăn thạch dứa có giảm cân không?

Ngoài kẹo dứa, thạch dứa cũng là sản phẩm hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bởi vì thành phần cấu tạo nên thạch đều chiết xuất từ thiên nhiên nên thạch dứa có nhiều công dụng tốt cho cơ thể như:

  • Tạo cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn vặt.
  • Đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa, đốt cháy năng lượng của cơ thể.
  • Hỗ trợ sản sinh collagen, giúp cho làn da khỏe mạnh, căng mướt.

5.3 Ăn dứa mỗi ngày có giảm cân không?

Ăn dứa mỗi ngày có giảm cân không

Mặc dù ăn dứa giảm cân mỗi ngày là phương pháp tối ưu, mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn phương pháp này, bạn không nên ăn quá nhiều khi có tiền sử đau dạ dày, bởi axit tự nhiên có trong dứa sẽ khiến bệnh trở nên năng hơn, có thể dẫn đến đau loét dạ dày. Thêm vào đó, phụ nữ đang mang thai hoặc sau khi sinh, chỉ nên dùng một lượng dứa vừa đủ. 

5.4 Ăn dứa với sữa chua có giảm cân không?

Nhiều chị em đã lấy lại vóc dáng mơ ước nhờ vào sự kết hợp tuyệt vời giữa dứa và sữa chua trong thực đơn giảm cân bằng dứa. Các thành phần có trong dứa cũng như sữa chua kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, hạn chế được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng sữa chua không đường. 

Qua những mẹo hay về ăn dứa giảm cân mà hôm nay avashop đã cung cấp, hy vọng bạn sẽ chọn được phương pháp yêu thích và áp dụng thành công. Đừng quên cập nhật thông tin mỗi ngày để có nhiều mẹo hay hơn nữa nhé!

theo okachi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 10 đánh giá


Tin liên quan
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Hạt sen khá phổ biến ở nước ta, nó có hầu hết ở tất cả các tỉnh thành. Hạt sen có rất nhiều công dụng giúp nâng cao sức khỏe con người. Vậy ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thông qua...

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Ăn yến mạch quá nhiều liệu có tốt?”. Trong bài viết này, avashop sẽ chia sẻ tới quý bạn về thông tin mỗi bữa nên ăn bao nhiêu yến mạch.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
tìm hiểu các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Hãy cùng avashop tìm hiểu xem suy giãn tĩnh mạch chân là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đậu phộng là loại thực phẩm chứa nhiều calo, protein và là món ăn được phần lớn người ưa chuộng. Việc ăn đậu phộng sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách...

KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
không nên ăn chuối khi nào, ăn chuối có béo không, bệnh gì kiêng ăn chuối, một ngày ăn mấy quả chuối,... vẫn đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày luôn là câu hỏi băn khoăn, thắc mắc của không ít người khi nhận thấy trong bơ có rất nhiều dưỡng chất. Vậy câu trả lời là gì?

Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang giảm cân là một trong những công dụng đầu tiên được biết đến, nhưng vẫn còn có một số ý kiến đặt ra câu hỏi rằng thực sự ăn khoai lang có giảm cân không?

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào...

Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
nhiều người lại bối rối với việc ăn bơ có béo không bởi vì quả bơ mang lại hương vị béo ngậy khi ăn vào. Cùng avashop giải đáp thắc mắc này và có cái nhìn tổng quan đến chi tiết

1 ổ bánh mì bao nhiêu calo nên ăn bao nhiêu 1 ngày LÀ ĐỦ
1 ổ bánh mì bao nhiêu calo nên ăn bao nhiêu 1 ngày LÀ ĐỦ
chúng ta không thực sự biết được 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo. Hiểu được những băn khoăn, thắc mắc đó, avashop sẽ giải đáp cho bạn đọc ngay trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top