ghế massage

Sản phụ ăn gì lợi sữa?

Sau khi sinh, chị em phụ nữ nào cũng muốn sữa về thật nhiều để cho bé con bú. Tuy nhiên có không ít người bị tắc sữa, sữa ít,… Để cải thiện điều này, sản phụ nên cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm kích sữa. Nếu bạn đang tìm lời giải cho băn khoăn ăn gì lợi sữa của mình, tốt nhất hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết lời giải chính xác nhất! 

Sản phụ ăn gì lợi sữa tốt nhất? 

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng mà sản phụ cần đặc biệt lưu ý nếu muốn kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn. Do đó, việc bạn đọc băn khoăn sản phụ ăn gì lợi sữa tốt nhất cũng là điều dễ hiểu. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp những thực phẩm lợi sữa mà chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, chị em hãy tham khảo để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé:

Có nhiều thực phẩm giúp kích thích tuyến sữa cho sản phụ

Có nhiều thực phẩm giúp kích thích tuyến sữa cho sản phụ.

Chuối 

Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt đối với cơ thể như: Vitamin C, Vitamin B, mangan, kali, protein & folate,… Đây đều là những dưỡng chất tốt cho quá trình kích thích tuyến sữa của sản phụ. Đồng thời còn gia tăng hàm lượng sắt có trong cơ thể & sữa, khi trẻ bú sẽ phòng ngừa được việc thiếu sắt. 

Rau ngót

Phần lớn chị em sau khi sinh đều được bác sĩ khuyến cáo nên ăn nhiều rau ngót để tiêu viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng & kích thích lợi sữa. Trong loại rau này chứa nhiều sắt, Vitamin A, Vitamin C, chất xơ, đạm,… giúp tăng chất lượng sữa. 

Đu đủ

Nhắc đến thắc mắc sản phụ nên ăn gì lợi sữa, chắc chắn không thể bỏ qua đu đủ. Loại quả này chứa nhiều khoáng chất & vitamin, hỗ trợ quá trình sản sinh hormone oxytocin cho cơ thể cực kỳ tốt. Đu đủ giúp cơ thể kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ nhiễm trùng, nâng cao hệ miễn dịch & giảm táo bón rất tốt. 

Có nhiều thực phẩm giúp kích thích tuyến sữa cho sản phụ

Nên ăn đu đủ để thúc đẩy quá trình tăng tiết tuyến sữa.

Móng giò

Trong móng giò chứa lượng lớn chất béo động vật – dưỡng chất mang đến tác dụng vượt trội trong việc kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên sản phụ không nên ăn quá thường xuyên, 1 tuần chỉ ăn từ 1-2 lần để tránh việc tăng mỡ máu hoặc béo phì nhé. 

Rau khoai lang

Chắc chắn không thể bỏ qua rau khoai lang nếu nhắc đến thắc mắc sản phụ ăn gì lợi sữa, loại rau này chứa nhiều Vitamin C, B6 & A. Hỗ trợ quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy việc tăng tiết sữa,… cực kỳ tốt. 

Lời kết 

Với những thông tin vừa được chúng tôi chia sẻ, chắc rằng bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho băn khoăn sản phụ nên ăn gì lợi sữa. Hy vọng bạn sẽ cải thiện chế độ dinh dưỡng để kích thích tuyến sữa về nhiều hơn nhé!

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 24 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top