Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nhiều người đặc biệt yêu thích hương vị ngọt nhẹ, thanh dịu của khoai lang. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều chưa hiểu rõ loại củ này đối với sức khoẻ có tác dụng gì. Nếu bạn đang tìm lời giải cho băn khoăn ăn khoai lang có tác dụng gì, tốt nhất hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé! 

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể? 

Để tìm lời giải chính xác nhất dành cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể, chúng ta hãy cùng phân tích những dưỡng chất có trong loại củ này. Nhằm có cái nhìn khách quan hơn, cụ thể 100 gram khoai lang sẽ chứa những hàm lượng dinh dưỡng như:

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể.

  • Kali 475mg

  • Canxi 38mg

  • Magie 27mg

  • Chất xơ 3,3g

  • Sắt 0,69mg 

  • Mangan 0,5mg

  • Đạm 2g 

  • Chất béo 0,15g 

  • Phốt pho 54mg 

  • Vitamin B3 1,5mg 

  • Vitamin B9 6 μg 

  • Năng lượng 90kcal 

Tác dụng nổi bật của khoai lang đối với sức khỏe

Với những dưỡng chất nổi bật như trên, khoai lang quả thực là loại củ lành tính cực kỳ tốt đối với sức khỏe. Khi bổ sung thực phẩm này vào cơ thể, những Vitamin, khoáng chất của khoai lang sẽ mang đến tác dụng nổi bật trong việc: 

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể.

  • Giảm căng thẳng: Trong khoai lang chứa lượng lớn magie, giúp giảm thiểu nguy lo lắng, stress, căng thẳng, hỗ trợ điều trị trầm cảm trong cơ thể một cách tối ưu. 

  • Ngăn ngừa sự thiếu hụt Vitamin A: Hoạt chất beta carotene của khoai lang khi tiếp xúc với gan sẽ chuyển thành Vitamin A, giúp cơ thể ức chế virus – vi khuẩn có hại & tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. 

  • Kiểm soát tiểu đường: Dưỡng chất có trong khoai lang sẽ điều chỉnh chỉ số đường huyết, thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả hơn. Hạn chế tối đa tình trạng đột quỵ, tai biến,… nguy hiểm. 

  • Tăng cường trí nhớ: Trong khoai lang chứa nhiều Anthocyanin, hoạt chất mang đến hiệu quả lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng oxy hóa của cơ thể. 

  • Ức chế tế bào ung thư: Khoai lang tím chứa nhiều hoạt chất có lợi, giúp ức chế sự phát triển của nhiều tế bào ung thư dạ dày, ung thư ruột kết & ung thư vú,… 

  • Giảm cân: Lượng lớn chất xơ có trong khoai lang sẽ lên men & hoà tan vào cơ thể, góp phần cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và điều chỉnh thể trọng một cách tự nhiên hơn bao giờ hết. 

Lời kết

Với những thông tin do chúng tôi cung cấp, chắc hẳn bạn đọc đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khoẻ rồi. Hy vọng bạn sẽ bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày để cơ thể thêm phần khoẻ mạnh nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 30 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Thận là một bộ phận quan trọng trong hệ tiết niệu. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ bộ phận này được tốt nhất. avashop sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết massage giúp thận khỏe hơn nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. avashop chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. avashop xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. avashop sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. AVASHOP sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng avashop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây avashop xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng avashop tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng avashop tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

Xem thêm:

facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng