Chế độ ăn kiêng Keto có tốt không?

Keto là chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả giảm cân và đem lại sức khỏe tuyệt lời cho người thực hiện. Tuy nhiên, Keto được đánh giá là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khó thực hiện trong thời gian dài. Vậy chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Có những rủi ro gì khi thực hiện? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết dưới đây nhé! 

Chi tiết về chế độ ăn kiêng Ketogenic

Ketogenic đơn giản là chế độ ăn kiêng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chế độ ăn uống cơ thể sẽ đào thải xeton vào trong máu, tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Chế độ này hoạt động bằng cách sử dụng các chất béo dự trữ và lượng đường trong cơ thể để chuyển hóa. Phụ thuộc vào cơ địa khác nhau, cơ thể sẽ trao đổi quá trình trong 2 – 4 ngày, bạn cần ăn ít lượng carbohydrate xuống 20 – 50 gram mỗi ngày.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng keto, bạn cần bổ sung nhiều protein và chất béo mỗi ngày. Các thực phẩm chủ yếu để bổ sung bao gồm trứng, thịt, pho mát, cá, rau củ và các loại hạt, bơ... được phân chia thành nhiều bữa hằng ngày. Nhược điểm của chế độ này là người thực hiện cần ăn đủ chất tránh ăn quá nhiều dẫn đến thừa lượng protein. Keto không phù hợp với những người có bệnh và có thể gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ trong thời gian đầu thực hiện. 

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Chế độ ăn kiêng Keto tốt như thế nào? 

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Keto có hiệu quả và được nhận định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi thực hiện theo chế độ Keto cần duy trì trong thời gian dài và chất béo tăng cân có thể trở loại khi bạn ngừng ăn thực đơn này. Có nhiều nghiên cứu cho rằng thực đơn Keto giúp hỗ trợ các bệnh lý về thần kinh như tự ký, ngủ không ngon giấc, Parkinson’sAlzheimer,... Để thực hiện tốt chế độ này trong điều trị bệnh, bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia và bác sĩ có chuyên môn. 

Chế độ ăn kiêng Keto đem lại nhiều lợi ích, nhất là đối với những người có thừa cân. Kết hợp giảm cân kèm thực đơn ăn kiêng Keto sẽ đem lại hiệu quả nhanh hơn, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, Keto còn được chứng minh giúp cải thiện lượng đường trong máy. Ở các bệnh nhân tiểu đường, Keto giúp cân bằng nồng độ cholesterol ở cơ thể . 

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Lời kết 

Hy vọng bài viết trên giúp bạn phần nào giải đáp được thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng Keto vào bữa ăn hằng ngày để có hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 75 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Thận là một bộ phận quan trọng trong hệ tiết niệu. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ bộ phận này được tốt nhất. avashop sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết massage giúp thận khỏe hơn nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. avashop chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. avashop xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. avashop sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. AVASHOP sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng avashop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây avashop xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng avashop tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng avashop tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

Xem thêm:

facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng