Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất, lợi khuẩn tốt đối với cơ thể do đó phần lớn bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo người dân nên chú ý bổ sung để sức khoẻ thêm phần khoẻ mạnh. Nếu bạn chưa biết ăn sữa chua có tác dụng gì, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhằm có cái nhìn chính xác hơn nhé!
Ăn sữa chua có tác dụng gì đối với cơ thể?
Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra còn cung cấp nhiều dưỡng chất, khoáng chất & các Vitamin lành tính đối với cơ thể. Để trả lời cho câu hỏi ăn sữa chua có tác dụng gì đối với cơ thể, chúng ta hãy cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của sữa chua đã được chứng nhận như sau:
Ăn sữa chua mang lại nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe.
Giảm Cholesterol trong máu
Những lợi khuẩn có trong sữa chua giúp ức chế, phân huỷ lượng Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể cực kỳ tốt. Đảm bảo quá trình lưu thông máu trở lên tốt hơn, hạn chế tình trạng đột quỵ - tai biến,… nguy hiểm một cách tối ưu.
Xem thêm: ăn gì lợi sữa
Ngừa loãng xương
Trong sữa chua chứa nhiều Vitamin D & hàm lượng lớn Canxi, lượng Protein dồi dào có trong món ăn này còn giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương – đau nhức xương khớp.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Với nhiều men vi sinh như: Lactobacillus & Bifidobacterium, sữa chua chính là “người bạn hoàn hảo” đối với hệ tiêu hoá. Góp phần giảm thiểu những triệu chứng khó chịu như ruột kích thích, đại tràng, đau dạ dày, khó tiêu,… cực kỳ tốt.
Lượng lớn men vi sinh trong sữa chua sẽ hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Kiểm soát thể trọng
Nhắc đến thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì đối với cơ thể, phần lớn mọi người đều nghĩ đến giảm cân. Với những dưỡng chất như Canxi, đạm & vi chất dinh dưỡng,… loại sữa chua này sẽ giúp người dùng kiểm soát được cân nặng và hạn chế tăng cân.
Tăng cường miễn dịch
Trong sữa chua có chứa Probiotic - hoạt chất tốt đối với cơ thể, tăng cường miễn dịch & chống lại được nhiều virus có hại. Để hạn chế cảm cúm, ốm sốt vặt vãnh,… bạn hãy sử dụng đều đặn 1 hộp sữa chua mỗi ngày.
Lời kết
Qua những thông tin vừa được chúng tôi cập nhật tại bài viết, chắc rằng bạn đọc đã tìm được câu trả lời tốt nhất dành cho băn khoăn ăn sữa chua có tác dụng gì đối với sức khoẻ rồi. Hy vọng bạn sẽ bổ sung món ăn này nhằm cải thiện cơ thể một cách tối ưu nhé!
