Trái cây cung cấp nguồn vitamin tự nhiên cần thiết cho cơ thể., Nếu bạn đang băn khoăn rằng bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai được không thì câu trả lời là có, những lợi ích của dứa mang lại sẽ được AVA chia sẻ trong bài viết này.
Lợi ích của quả dứa với mẹ bầu
Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường phải kiêng khem nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Cũng giống như các loại trái cây khác, dứa cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu nhưng bên cạnh đó cũng tồn tại khá nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Trong dứa chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa có thể hòa tan trong nước, giúp chống lại sự suy giảm tế bào diễn ra trong cơ thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thai kỳ.
-
Sản xuất collagen: Một quả dứa chứa khoảng 79 mg vitamin C, giúp thúc đẩy sản xuất ra collagen. Collagen đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển da, xương, sụn và gân của thai nhi
Dứa giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch
-
Bà bầu ăn dứa giúp bổ sung vitamin nhóm B: Vitamin B1 rất hữu ích cho hoạt động của cơ, tim và hệ thần kinh. Vitamin B6 có nhiệm vụ cung cấp kháng thể và sản xuất năng lượng.
-
Bổ sung đồng: Bà bầu ăn dứa có tốt không? Câu trả lời là “Có” vì trong dứa có chứa một lượng đồng, khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình hình thành hồng cầu và hình thành tim của thai nhi.
-
Bổ sung axit folic và sắt: Một quả dứa tươi có thể cung cấp lượng sắt cần thiết để sản xuất hồng cầu và axit folic giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
-
Cung cấp chất xơ: Dứa có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai, đây là một vấn đề hay gặp phải trong giai đoạn đầu trong giai đoạn mang thai.
Dứa bổ sung axit folic và sắt cho mẹ bầu
Một số tác hại khi mẹ bầu ăn quá nhiều dứa
Dứa tuy chứa nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mẹ bầu, thế nhưng nếu ăn quá nhiều dứa, mẹ có thể gặp phải một số tình trạng sau đây:
-
Chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày: nếu mẹ bầu có dạ dày nhạy cảm hay đường tiêu hóa yếu thì nên tránh ăn loại trái cây này. Các axit có trong dứa có thể dẫn đến trào ngược dạ dày hoặc chứng ợ nóng.
-
Bệnh tiêu chảy: mẹ bầu ăn quá nhiều dứa khi mang thai có thể làm tăng bromelain dẫn đến tiêu chảy.
-
Thừa cân: Nếu mẹ bầu đang bị thừa cân khi mang thai, nên tránh ăn dứa hoặc chỉ ăn với lượng hạn chế do loại trái cây này có hàm lượng calo cao.
Xem thêm: Khi quan hệ xong nên làm gì để không có thai
Ăn nhiều dứa khiến mẹ bầu có chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày
Bài viết trên AVA đã tổng hợp tất cả những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn dứa không?. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ bầu biết thêm được những lợi ích và tác hại của dứa và cung cấp đủ dưỡng chất cho một thai kỳ khỏe mạnh.
