Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của chế độ sinh dưỡng của bà bầu trong quá trình mang thai. Thực đơn dinh dưỡng và đủ chất sẽ giúp mẹ và bé phát triển mạnh khỏe, an toàn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể sử dụng. Bài viết dưới đây là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu không nên ăn gì? Cùng theo dõi ngay!
Mẹ bầu cần kiêng ăn các món gì?
Để đảm bảo sự phát triển và an toàn của thai nhi. Các mẹ bầu của chúng ta cần chú ý kiêng ăn những thực phẩm sau:
Đồ ngọt
Đồ ngọt được các chuyên gia nghiên cứu cho rằng không có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Bởi trong đồ ngọt chứa lượng đường lớn, bắt buộc cơ thể cần tiêu hóa và hấp thụ gây quá tải chức năng thận. Các mẹ bầu nên ăn đồ ăn ngọt vừa, thanh mát ở giai đoạn mang thai nhé!
Thực phẩm nên kiêng cho mẹ và bé khỏe mạnh
Đồ ăn mặn
Cũng giống như ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ ăn mặn cũng không tốt cho các mẹ đang mang thai. Tỷ lệ muối có trong đồ ăn làm tăng nguy cơ cao huyết áp, gây nhiễm độc thai. Để có lượng muối vừa đủ cho cơ thể, mỗi ngày các mẹ chỉ nên nạp tối đa 6g muối trong các bữa ăn.
Thực phẩm dầu mỡ, chiên rán
Ung thư là căn bệnh dễ hình thành ở phụ nữ có thai nếu sử dụng quá nhiều đồ ăn dầu mỡ trong giai đoạn này. Lượng mỡ cao kích thích tuyến vú gây ra ung thư vú và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe em bé.
Xem thêm: ăn gì bổ thận
Đồ ăn chua
Ăn quá nhiều đồ chua trong thời kỳ thai nghén dễ gây ra tích lũy axit, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển bình thường của bào thai. Bà bầu nên hạn chế ăn quá nhiều đồ chua và thức uống có chứa chất chua.
Chế độ ăn uống kiêng khem mẹ bầu cần nắm vững
Đồ ăn chứa vitamin A
Retinol là hoạt chất có trong các thực phẩm bổ sung vitamin A. Các mẹ bầu khi sử dụng thực phẩm này với liều lượng cao dễ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Cá có chứa thủy ngân
Các loại cá như: cá kiếm, cá kình, cá mập, cá thu... có nhiều nguy có chứa hàm lượng thủy ngân gây tổn thương thai thi và mẹ. Thai nhi dễ mắc các bệnh liên quan đến não và chậm lớn nếu mẹ bầu ăn nhiều các loại cá này.
Trứng sống
Trứng sống là nguy cơ gây nhiễm vi khuẩn cho thai nhi, đây là thực phẩm mà mẹ bầu nên kiêng ăn.
Sữa chưa tiệt trùng
Sữa chưa tiệt trùng ảnh hưởng đến quá trình phát triển ở trẻ vì lượng vi khuẩn listeria có thể xâm nhập cơ thể bất cứ lúc nào.
Lời kết
Hy vọng sau bài viết các mẹ bầu có thể nắm vững cho mình kiến thức và giải đáp được câu hỏi bà bầu không nên ăn gì? Bên cạnh đó, mỗi mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi và có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.
