ghế massage

Bà đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe

Lần đầu làm mẹ khiến bạn bỡ ngỡ không biết nên ăn gì và phải kiêng gì để có nhiều sữa cho con bú, nhưng lại vừa đủ chất dinh dưỡng phục hồi sức khỏe. Thực đơn cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng, nếu không ăn uống hợp lý sẽ gây ra bệnh hậu sản rất nguy hiểm. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết sau bà đẻ ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho bé và bạn nhanh phục hồi sức khỏe.

Sau khi sinh xong bà đẻ nên ăn gì

Sinh xong cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu và bé thì quá non nớt. Do đó mẹ sẽ cần bổ sung những thực phẩm khác nhau có lợi cho sức khỏe và có lợi cho sữa mẹ. 

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Mẹ hãy tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây nhé:

  • Mấy ngày đầu mẹ nên ăn nhiều canh rau ngót nấu thịt nạc và thịt gà bóc da rang nghệ. Thực phẩm này giúp đào thải lượng máu còn sót lại trong tử cung và rất lành cho bà đẻ.

  • Mẹ nên ăn cá hồi vì thực phẩm này chứa rất nhiều DHA giúp cải thiện sức khỏe nhanh mà cung cấp dưỡng chất vào sữa cho bé bú rất tốt. Đặc biệt chống bệnh trầm cảm sau sinh cho mẹ rất tốt.

  • Ăn thịt bò bởi đây là loại thực phẩm có nhiều sắt, protein, vitamin B12. Ngoài ra đây cũng là nguồn thực phẩm dồi dào ít chất béo và giữ dáng cho mẹ hiệu quả.

  • Mẹ nên bổ sung các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin A, canxi, vitamin C.. Đặc biệt đây cũng là loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa rất cao giúp mẹ và bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

  • Nếu mẹ thắc mắc bà đẻ nên ăn gì thì hãy lựa chọn ngay trứng gà ta. Đây cũng là thực phẩm nằm trong TOP đầu bạn không nên bỏ qua. Trứng giúp mẹ tiết sữa thơm hơn bởi trong trứng có nhiều protein rất tốt cho sức khỏe.

  • Mẹ có thể bổ sung thêm ngũ cốc và gạo lứt cũng rất tốt. Trong loại thực phẩm này có chứa axit folic rất quan trọng trong sự phát triển của bé. Trong gạo lứt có nhiều calo làm giảm độ mệt mỏi trong mẹ và chất rất nhiều sữa cho bé bú.

Phụ nữ sau không nên ăn gì?

Cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu. Do đó việc phục hồi sức khỏe là rất quan trọng. Đồng thời việc ăn uống khoa học, phù hợp cũng là cách để mẹ đảm bảo sữa cho bé bú. Ngoài những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ cũng nên kiêng một số thứ sau:

  • Mẹ nên kiêng ăn những vị cay, hăng nồng như tỏi, gừng ớt bởi mùi của nó sẽ làm bé dị ứng và tiết ra sữa có mùi nồng nặc khó ngửi.

  • Mẹ không nên uống những chất kích thích như bia rượu, cà phê gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Dầu mỡ vừa khiến cơ thể mẹ sồ sề xấu đi lại vừa không tốt cho sữa bởi thời gian đầu đường ruột của bé rất yếu.

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn hiểu thêm về mẹ đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và có nhiều kinh nghiệm trong cách chăm sóc bé.

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 89 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng avashop tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng