Chế độ ăn uống được đánh giá là yếu tố vô cùng quan trọng không chỉ xây dựng được lối sống khỏe mạnh mà còn đảm bảo dinh dưỡng để duy trì hoạt động sống của cơ thể. Việc ăn uống thậm chí còn là phương pháp để chữa bệnh cho con người đặc biệt phải kể đến là tê tay. Cùng avashop tìm hiểu các món ăn trị tê tay đơn giản dễ nấu tại nhà cùng những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tê bì chân tay.
1.Các món ăn trị tê tay
1.1. Cháo mướp và đậu xanh
Đậu xanh là thành phần chứa nhiều Vitamin B1 và Kali được nhiều người sử dụng như là một trong các món ăn trị tê tay vô cùng hiệu quả. Món ăn cháo đậu xanh mướp cung cấp khoáng chất, là món ăn vô cùng bổ dưỡng khi là nguồn thực phẩm bồi bổ vitamin, vô cùng bổ dưỡng.
Đầu tiên, ở phần chuẩn bị bạn cần vo sạch 50g đậu xanh cùng 100g gạo nếp còn phần mướp rửa sạch rồi cạo vỏ bên ngoài và thái nhỏ. Sau đó, bạn bắt nước và ninh nhừ gạo nếp lẫn đậu xanh rồi thêm mướp để tiếp tục làm chín và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Trong khoảng 20 phút bạn đã có bát cháo nóng hổi và vô cùng đơn giản.
1.2. Cháo đậu đỏ hầm với gừng tươi
Để trả lời tê nhức chân tay nên ăn gì thì có lẽ bạn nên bổ sung Kali và vitamin từ nhà đậu như đậu xanh, đậu đỏ, từ xưa, ông bà ta đã sử dụng đậu đỏ trong thức ăn để trị tê bì chân tay, làm mát và giải nhiệt cơ thể. Không chỉ vậy gừng còn chứa các chất giúp kháng viêm và giảm đau nhức chân tay thế nên đậu đỏ và gừng khi hầm với nhau sẽ rất hiệu quả.
Trước hết, rửa sạch bạc hà với nước rồi đun kĩ 50g gạo tẻ với50g đậu đỏ ở lửa vừa và nhỏ. Sau đó khuấy đều cháo để không bị cháy và thêm vài lát gừng hầm cùng, nêm nếm gia vị cho vừa ăn là có thể hoàn thành.
1.3. Gà xương đen hầm với rượu
Gà xương đen là món ăn không còn xa lạ thường được dùng nhiều giúp ngăn ngừa thiếu máu, bồi bổ khí huyết, chữa trị bệnh tim mạch. Người bệnh có thể ăn thực phẩm này giàu chất dinh dưỡng, phù hợp cho người suy nhược và là mẹo chữa tê bì chân tay hữu ích.
Để chế biến, cần làm sạch gà, lọc bỏ các nội tạng rồi cho gà ninh nhừ với 500ml rượu trắng, đến khi gà chín theo ý muốn của bạn thì nêm thêm gia vị cho vừa ăn.
Ngoài thời gian nấu ăn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, quý khách có thể tập các bài tập chữa tê tay đơn giản mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp rút ngắn quá trình điều trị bệnh tại nhà.
2. Bị tê tay chân nên bổ sung thực phẩm có vitamin gì?
2.1. Thực phẩm giàu canxi
Canxi chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng và là câu câu trả lời chính xác cho tê chân tay nên ăn gì. Canxi là khoáng chất thiết yếu nhằm tăng cường chức năng cho xương khớp và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào xương. Không chỉ vậy canxi còn góp phần sửa những tổn thương ở xương khớp và những người có xương khớp lão hóa, có bệnh về tê bì chân tay nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như: trứng, cá, sữa, đậu nành, các loại rau có màu đậm như rau bina, mồng tơi,...
2.2. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12
Vitamin B12 là một thành phần không thể thiếu khi nấu các món ăn trị tê tay bởi vitamin này cung cấp khoáng chất hỗ trợ cho việc lưu thông máu huyết đến hai chi trên, thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu và dẫn máu xuống chi dưới. Để bổ sung thêm hàm lượng vitamin B12 vào cơ thể, người bệnh nên tiêu hòa những thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, sữa chua, trứng, thịt bò, ngao,...
2.3. Thực phẩm chứa nhiều Acid Folic
Bên cạnh việc bị tê tay nên uống thuốc gì thì người bệnh cũng cần phải bổ sung chất Acid Folic thông qua thực phẩm mà mình ăn hằng ngày. Acid Folic vô cùng quan trọng trong chế độ ăn của người bị tê bì chân tay, phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Chúng giúp sản sinh tế bào máu, đảm bảo không thiếu hụt chất dinh dưỡng và chống viêm hiệu quả. Acid Folic là thành phần trong rau cải xoăn, cải bó xôi, ngũ cốc, cá hồi, hạt hướng dương,..
2.4. Thực phẩm dồi dào hia loại vitamin D và K
Vitamin D và vitamin K là khoáng chất củng cố thêm cho chức năng của xương khớp, ngăn ngừa cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng và còn là mẹo chữa tê tay được áp dụng trong các khẩu phần ăn. Bạn có thể bổ sung vitamin D và K thông qua trứng, các loại cá, các loại đậu, loại rau có màu xanh đậm,..
3.Bị tê tay nên kiêng ăn gì?
3.1. Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và chất béo
Không chỉ lưu ý tê bì chân tay nên ăn gì mà việc kiêng ăn một số thực phẩm cũng rất thiết yếu vì chúng có thể khiến triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn và khó kiểm soát. Quá trình lưu thông khí huyết bị cản trở dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn mạch máu gây ra bởi những thực phẩm dầu mỡ và nhiều chất béo, không chỉ vậy người tê bì chân tay còn có triệu chứng kèm theo như là yếu cơ.
3.2. Thực phẩm chứa nhiều chất Axit
Những món ăn chứa nhiều axit có thể gây nên việc hấp thụ magie và canxi trở nên kém hiệu quả. Điều này có thể gây nên sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể, tê bì chân tay, cơ thể mệt mỏi, đau nhức dữ dội,..Cách chữa tê tay khi ngủ chính là hạn chế những món ăn hàm lượng axit cao như chanh, bưởi, nước có ga, nước ngọt, bia rượu.
3.3. Thực phẩm ngọt
Việc tiêu thụ nhiều đường trong chế độ ăn uống có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp, các dây thần kinh, gây tổn hại đến sức khỏe, cơ thể đặc biệt là sẽ gây nên sự tê nhức chân tay. Không phải chỉ nên quan tâm đến tê tay chân thiếu vitamin gì mà còn cần hạn chế những thực phẩm ngọt gây biến chứng nguy hiểm hơn đối với bệnh nhân.
3.4. Thực phẩm mặn có nhiều muối
Thực phẩm quá mặn, chứa nhiều muối sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất và canxi ở bởi lẽ chúng gây tích nước trong cơ thể rối loạn chuyển hóa. Không chỉ vậy, thực phẩm chế biến mặn còn tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống nên việc kiêng thực phẩm nhiều muối là mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả.
3.5. Các chất kích thích
Các chất kích thích được cho rằng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người đặc đặc biệt là thoái hóa xương khớp, tổn thương dây thần kinh cơ thể, rối loạn quá trình lưu thông khí huyết. Vì vậy, trước khi tìm hiểu về việc tê tay chân thiếu vitamin gì thì người bệnh cần phải hình thành thói quen loại bỏ các chất kích thích trong đời sống hằng ngày.
Không phải bất kì thực phẩm nào cũng tốt cho cơ thể, khi mắc bệnh, quý khách nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày để tránh các tình trạng di ứng hoặc làm giảm quá trình điều trị bệnh, cùng xem thêm người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì ngay nhé!
4.Cách điều trị tê tay tại nhà
4.1. Bài thuốc dân gian chữa tê bì chân tay
Từ những ngày xưa, ông bà ta đã tìm ra được rất nhiều bài thuốc dân gian chữa tê bì chân tay như ngâm tay chân trong nước lá lốt với muối hay đắp xác ngải cứu lên vị trí bị tê bì chân tay. Bên cạnh đó còn sử dụng nghệ, rễ cây xấu hổ, gừng cho các bài thuốc dân gian chữa bệnh, những phương pháp này đều là những thảo dược chứa thành phần chữa về xương khớp, đau nhức, tê chân tay.
4.2. Chế độ tập thể dục cho người bệnh
Bài tập chữa tê tay cũng vô cùng quan trọng đối với những ai mắc phải căn bệnh này vì chúng làm cơ thể vận động, lưu thông khí huyết hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chữa bệnh. Một số bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, tập tư thế yoga, thái cực quyền,... sẽ đáng tham khảo và giúp ích rất nhiều cho căn bệnh liên quan đến xương khớp, thoái hóa, đau nhức.
Sử dụng kết hợp máy massage cầm tay cũng chính là cách chữa tê tay khi ngủ và được nhiều người ưa chuộng, áp dụng. Máy mát xa cầm tay từ ava được nhập khẩu chính hãng và đảm bảo chất lượng sản phẩm, là giải pháp mẹo chữa tê tay, giảm đau nhức hiệu quả rất cần cho người thoái hóa xương khớp, người lớn tuổi,... Không chỉ đảm bảo về chất lượng mà còn đảm bảo về khâu chăm sóc, khâu bảo hành cho khách hàng an tâm khi sử dụng sản phẩm.
Xem thêm: BẬT MÍ các bài tập chữa đau khớp gối HIỆU QUẢ tuyệt đối
Trên đây là những chia sẻ của avashop bên cạnh các món ăn trị tê tay còn có những thực phẩm cần kiêng và lưu ý đối với những bệnh nhân mắc phải bệnh này.
theo okachi
