ghế massage

Cách massage ngón tay giảm đau nhức HIỆU QUẢ ngay tại nhà

Hàng ngày, đôi bàn tay của chúng ta luôn luôn phải hoạt động, đôi khi quá tải sẽ dẫn đến bị đau, chuột rút. Nếu bạn học được cách massage ngón tay của bài viết ngày hôm nay sẽ là giảm đau hiệu quả, giúp lưu thông máu tốt hơn, hạn chế được tình trạng đau nhức, các cơ bị yếu. Hãy cùng avashop tìm hiểu ngay nhé!

1. Cách massage ngón tay mang lại sức khỏe, năng lượng cho cơ thể

Ngoài việc chăm sóc tay hàng ngày, những cách mát xa ngón tay bằng những thao tác đơn giản sau đây sẽ đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần cho bạn. 

Massage ngón cái giúp giảm lo lắng

1.1 Massage ngón cái giúp giảm lo lắng 

Khi bạn đang cảm giác lo âu, mệt mỏi, chỉ cần matxa ngón tay bằng cách giữ ngón tay cái, thở sâu 2 đến 3 lần rồi thả ngón cái ra. Bạn cảm nhận được nhịp đập của mạch trên ngón tay cái cũng như cả bàn tay là bạn đã thực hiện đúng cách. 

Massage ngón trỏ giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày, đại tràng và thận

1.2 Massage ngón trỏ giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày, đại tràng và thận

Ngón trỏ không chỉ kiểm soát các cơn đau cơ mà còn có mối liên quan chặt chẽ với dạ dày, đại tràng và thận của chúng ta. Nếu bạn đang gặp các tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón… bạn hãy học cách massage ngón tay bằng cách nắm chặt ngón tay trỏ trong vòng 5 phút, thực hiện thường xuyên như vậy sẽ giúp bạn cải thiện cảm xúc, giảm đau nhức, tình trạng bệnh trên rất tốt. 

Massage ngón tay giữa giúp an thần

1.3 Massage ngón tay giữa giúp an thần

Ngón tay giữa thì lại có mối liên quan chặt chẽ với hệ thần kinh, nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, tức giận, hãy xoa bóp, học cách massage ngón tay giữa. Động tác này có tác dụng giảm đau, lưu thông tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, làm dịu tinh thần. 

Massage ngón áp út hạn chế táo bón

1.4 Massage ngón áp út hạn chế táo bón

Với sự kết nối với dạ dày của bạn, mát xa ngón tay đeo nhẫn giúp bạn cải thiện các bệnh liên quan tiêu hóa, đặc biệt là táo bón, đầy hơi. Ngoài ra, bạn đang cảm thấy buồn chán, suy nghĩ tiêu cực với mọi thứ xung quanh, hãy xoa bóp nhẹ nhàng ngón này kết hợp hít thở sâu, điều này vừa giúp bạn đẩy lùi những suy nghĩ không hay vừa giảm đau nhức, cải thiện hệ hô hấp. 

Massage ngón út giảm stress hiệu quả

1.5 Massage ngón út giảm stress hiệu quả

Do tuần hoàn máu lưu thông không tốt đã dẫn đến việc bạn bị đau đầu, stress nặng nề. Do đó, cách mát xa ngón tay út sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng này rất tốt. Đặc biệt, đối với những ai hay căng thẳng, có xu hướng tự ti, động tác này còn giúp thoát ra những suy nghĩ tiêu cực, làm tư duy ổn định, giải tỏa sức ép một cách tốt nhất.

2. Cách massage bàn tay giảm đau nhức

Tình trạng đau nhức là biểu hiện thường gặp nhất khi bàn tay làm việc quá sức. Để điều trị hiệu quả, Okachi sẽ giới thiệu đến bạn một số cách massage bàn tay như sau: 

Massage lòng bàn tay giảm đau đầu, buồn nôn

2.1 Massage lòng bàn tay giảm đau đầu, buồn nôn

Cách massage bàn tay để giảm đau đầu bắt đầu với việc bạn chà xát hai lòng bàn tay lại với nhau, nhẹ nhàng xoay tròn theo chiều kim đồng hồ. Hoặc dùng ngón tay cái của bàn này nhấn vào trung tâm của bàn tay còn lại giữ trong vòng 30 giây và hít thở sâu. Sau đó, kéo giãn hoặc xoa bóp các ngón tay để giảm đau hiệu quả. 

Thực hiện động tác mát xa lòng bàn tay đến ngón tay mang lại rất nhiều lợi ích, vì chúng liên kết rất chặt chẽ với các cơ quan trong cơ thể. Chẳng hạn như xoa bóp ngón út làm giảm đau đầu, buồn nôn, ngón giữa giúp thoải mái tinh thần, có những giấc ngủ ngon hơn…

Học cách massage bấm huyệt

2.2 Học cách massage bấm huyệt

Bàn tay chính là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo, mà mỗi huyệt đạo lại liên quan chặt chẽ với các bộ phận khác nhau. Do đó khi học cách massage bấm huyệt cho bàn tay sẽ hỗ trợ điều trị những loại bệnh khác nhau. 

Đầu tiên, dùng một lực tay vừa phải bóp và giữ mỗi đầu ngón tay trong vòng 2 đến 3 phút, rồi sau đó xoa nhẹ các đầu ngón tay để được thư giãn. Cứ thực hiện thường xuyên như này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng viêm xoang rất hiệu quả. 

Tiếp theo, dùng 4 đầu ngón tay của bàn này ấn vào giữa lòng bàn tay kia, đây là một động tác kích thích huyệt đạo ở các đầu ngón tay và lòng bàn tay. Từ đó, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách tốt hơn. 

Ngoài ra, mu bàn tay cũng có các huyệt đạo quan trọng như huyệt khúc trì ở nếp gấp khuỷu tay, huyệt dương trì ở khớp cổ tay, huyệt hợp cốc ở hổ khẩu. Bạn dùng ngón tay giữ ở mỗi huyệt đạo tầm 30 giây đến 1 phút để giải tỏa được những áp lực ở các khớp, các cơ rất cao, từ đây sức khỏe của bạn được cải thiện một cách rõ rệt. 

>>> Tìm hiểu ngay cách massage tăng vòng một đúng cách hiệu quả cho tất cả các nàng ngay tại đây không nên bỏ qua nhé

Cách massage cho bàn tay thon gọn

3. Cách mát xa cho bàn tay thon gọn

Để sở hữu một bàn tay thon gọn, bạn hãy chăm chỉ thực hiện các động tác của cách massage cho bàn tay đẹp dưới đây, bạn sẽ có kết quả như mong muốn. 

Xem thêm: Mẹo chữa tê tay tại nhà mang lại HIỆU QUẢ nhanh nhất

Bước 1Khởi động

Ở bước này, động tác rất đơn giản là bạn nắm thật chặt bàn tay rồi từ từ thả lỏng và mở rộng bàn tay hết cỡ. Thực hiện liên tục như vậy 50 lần, áp dụng cho cả 2 bàn tay. Tập xong động tác này sẽ làm nóng các ngón tay và bước vào trạng thái sẵn sàng hoạt động. 

Bước 2Kéo giãn các khớp ngón tay

Khi hoàn thành bước 1, bước tiếp theo là bạn cần chuẩn bị kem dưỡng và thực hiện các bước kéo giãn khớp.

  • Lấy kem dưỡng và massage đều cả bàn tay và các khe ngón tay để quá trình kéo giãn trở nên dễ dàng hơn.
  • Đan chéo 2 bàn tay lại với nhau và lòng bàn tay hướng lên trên, thực hiện sao cho các ngón tay nằm xen lẫn với nhau. 
  • Tiếp theo, kẹp nhẹ các ngón tay với nhau và di chuyển 2 bàn tay sang 2 bên. Việc này giúp cho các khớp từ dưới lên các đầu ngón tay được kéo căng. Lúc này, bạn không cần kẹp quá chặt để tránh tình trạng đau tay. 
  • Sau khi giãn cơ xong, bạn trở lại tư thế đan chéo tay như lúc ban đầu và tiếp tục lặp lại khoảng 30 lần là được. 

Bước 3: Thực hiện cách massage ngón tay

Bước tiếp theo của cách massage cho ngón tay thon đẹp là tập trung mát xa cho từng ngón tay để giảm mỡ thừa cũng như cải thiện hình dáng hiệu quả. Và đừng quên thoa kem dưỡng để thực hiện động tác dễ dàng hơn. 

  • Úp lòng bàn tay trái xuống dưới, mu bàn tay hướng lên trên và tay phải nắm nhẹ.
  • Lấy ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải kẹp lấy ngón trỏ của bàn tay trái và dùng lực vừa phải kéo căng đến khi hết chiều dài ngón tay. 
  • Kéo mỗi ngón tay 5 lần, thực hiện như vậy cho mỗi ngón tay đến hết và đổi bên. 

Bước 4Massage các cơ dưới ngón tay

Đây đã là bước cuối cùng của cách mát xa ngón tay thon gọn, vừa cải thiện hình dáng ngón tay vừa giải tỏa căng thẳng, áp lực.

  • Xác định đúng vùng cơ dưới ngón tay cái và dùng ngón tay cái của bàn còn lại đẩy một vòng tròn theo hướng từ cổ tay lên khoảng 20 lần.
  • Tiếp tục đầy vòng tròn như vậy theo hướng từ ngón tay xuống 20 lần và đổi bên. 

>>> Tại đây chúng tôi cung cấp tất cả các thiết bị máy mát xa cầm tay và máy massage chân trị liệu chính hãng nhập khẩu đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người tiêu dùng

Áp dụng các cách massage ngón tay trên sẽ giúp cho sức khỏe được cải thiện một cách rõ rệt, các cơn đau nhức giảm đi đáng kể, tinh thần thoải mái, dễ chịu.

theo okachi   

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 80 đánh giá


Tin liên quan
Máy Khoan Bàn Bosch, Makita Giá Rẻ
Máy Khoan Bàn Bosch, Makita Giá Rẻ
Các loại máy khoan bàn được ưa chuộng nhất hiện nay? Cấu tạo của các loại máy khoan bàn. Các thương hiệu máy khoan bàn uy tín. Cùng AVASHOP tìm hiểu.

Máy Khoan Đá Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Đá Chính Hãng Giá Rẻ
Máy khoan đá chính hãng Bosch, Makita, FEG,... được phân phối chính thức tại đại lý avashop. Cam kết giá rẻ nhất. Chất lượng vượt trội.

Máy Khoan Búa Giá Rẻ Chính Hãng
Máy Khoan Búa Giá Rẻ Chính Hãng
Máy khoan búa giá rẻ tại avashop ✓ chính hãng ✓ Cam kết chất lượng cao ✓ Nhận giao hàng và thanh toán tại nhà trên toàn quốc.

Bảng Giá Máy Khoan Tường Rẻ Nhất TPHCM
Bảng Giá Máy Khoan Tường Rẻ Nhất TPHCM
Giá máy khoan tường bằng tay rẻ nhất thị trường ✓ chính hãng ✓ Cam kết chất lượng ✓ Bảo hành hậu mãi lâu dài ✓ Giao hàng toàn quốc.

Máy Khoan Động Lực Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Động Lực Chính Hãng Giá Rẻ
Mua máy khoan động lực chính hãng, giao hàng tận nơi với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Đảm bảo chất lượng, có bảo hành.

Máy Khoan Bê Tông Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Bê Tông Chính Hãng Giá Rẻ
Giá máy khoan bê tông cầm tay rẻ nhất chính hãng tại AVASHOP. Miễn phí giao hàng với đơn hàng trên 500k

Máy Khoan Pin Cầm Tay Giá Rẻ Chính Hãng
Máy Khoan Pin Cầm Tay Giá Rẻ Chính Hãng
Giá máy khoan cầm tay dùng pin chính hãng tại AVASHOP. Giao hàng nhanh chóng miễn phí vận chuyển với đơn hàng trên 500.000VNĐ

Bộ Máy Khoan Đa Năng Cầm Tay Giá Rẻ
Bộ Máy Khoan Đa Năng Cầm Tay Giá Rẻ
Bộ dụng cụ máy khoan đa năng Bosch cầm tay chính hãng của nhiều thương hiệu đang được ưu đãi tại avashop. Liên hệ ngay.

Máy Khoan Cầm Tay Giá Rẻ Ưu Đãi Khủng
Máy Khoan Cầm Tay Giá Rẻ Ưu Đãi Khủng
Giá máy khoan mini, khoan cầm tay giá rẻ chính hãng, bảo hành an tâm tại AVASHOP

Máy Mài Thẳng Chính Hãng, Giá Sỉ TPHCM
Máy Mài Thẳng Chính Hãng, Giá Sỉ TPHCM
Máy Mài Thẳng Bosch, Makita, Dekton nhập khẩu chính hãng 100% giá rẻ nhất TP.HCM giao hàng nhanh trong 1-2h. Tư vấn chuyên sâu!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng

To top