ghế massage
quạt điều hòa

Cách xoa bóp chân tay cho người già hạn chế ĐAU NHỨC

Càng về giá, cơ thể con người càng dễ bị lão hóa. Bộ phận chịu tác động mạnh mẽ nhất của thời gian chính là xương khớp. Những bệnh lý về xương khớp thường gặp như tê bì tay chân, nhức mỏi, thoái hóa,... Chính vì vậy mà người lớn tuổi thường hay bị tê nhức tay chân, mỏi gối khiến cho sức khỏe bị giảm sút, tinh thần mệt mỏi. Việc tìm ra được cách xoa bóp chân tay cho người già là điều cần thiết. Sau đây avashop sẽ chỉ ra cho bạn phương pháp giúp xoa bóp chân tay hiệu quả mang lại cho mọi người có cuộc sống tốt hơn, tinh thần phấn chấn và chất lượng cuộc sống được nâng cao.

1. Công dụng của xoa bóp chân tay cho người già

Công dụng của xoa bóp chân tay cho người già

Theo các chuyên gia nghiên cứu, những động chạm thông thường như xoa bóp giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch vì nó kích thích các thụ thể baroreceptor dưới da và làm giảm hormone cortisol, nguyên nhân gây ra các bệnh khác nhau ở cơ thể người cao tuổi. Massage chân đặc biệt cho người già còn giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, giúp người già tăng cường sức khỏe giảm lo âu, căng thẳng.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hầu hết người cao niên và người lớn tuổi đều thiếu thốn tình cảm. Xoa bóp không chỉ tạo cho người già cảm giác thoải mái mà còn khiến người già cảm nhận được sự yêu thương, quan tâm của mọi người. Điều này giúp họ vui vẻ, yêu đời hơn, tự tin hơn.

2. Cách xoa bóp chân cho người già

2.1 Cách xoa bóp bàn chân

Cách xoa bóp bàn chân

Lòng bàn chân

Người xoa bóp hướng dẫn người già áp hai lòng bàn chân lại với nhau, sau đó chà xát từ 10 đến 20 lần. Đối với người già yếu khó khăn trong việc thực hiện các động tác thì người xoa bóp có thể lấy tay mình áp vào lòng bàn chân của họ và xoa bóp, thực hiện động tác trên từ 10 đến 20 lần.

Mu bàn chân

Cũng giống như việc thực hiện các cách xoa bóp bàn chân. Người xoa bóp hướng dẫn người già đặt lòng chân này lên mu bàn chân kia và bắt đầu chà xát từ 10 - 20 lần. Hoặc có thể dùng tay để xoa bóp mu bàn chân cho người già yếu, thực hiện từ 10 - 20 lần.

2.2 Cách xoa bóp khớp đầu gối

Cách xoa bóp khớp đầu gối

Xát khớp gối

Đầu tiên, người xoa bóp cần cho người cao tuổi ngồi trên giường cứng, hai chân duỗi thẳng theo thành giường. Sau đó ôm lấy khớp gối của người cao tuổi, xoa từ trên xuống dưới, làm ngược lại khoảng 20 lần.

Miết khớp gối

Đầu tiên, người lớn tuổi cần ngồi thẳng lưng, cẳng chân và đùi vuông góc với nhau. Sau đó, người xoa bóp đặt hai ngón tay cái phía trước đầu gối và các ngón tay còn lại bao quanh phía sau đầu gối.

Đầu tiên, người đấm bóp cần bóp vừa phải phía trước đầu gối bằng cả hai ngón tay cái, sau đó miết ngược lại ra đến khe của đầu gối. Nên thực hiện bài tập này khoảng 20 lần mỗi chân để đảm bảo kết quả tốt nhất.

Day khớp gối

Cũng giống như động tác xát khớp gối, người lớn tuổi nên ngồi trên giường và duỗi thẳng chân. Lúc này người massage sẽ đặt tay lên xương bánh chè của người già, xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần và ngược chiều kim đồng hồ thêm 20 lần.

2.3 Cách xoa bóp khớp cổ chân

Cách xoa bóp khớp cổ chân

Xoa cổ chân

Sau khi xoa bóp khớp gối thì tiếp tục xoa bóp khớp cổ chân cho người già. Cho người cao tuổi dựa vào giường và co chân vào tư thế thoải mái. Khi đó, tiến hành xoa bóp quanh cổ chân, rồi day ấn một số huyệt đạo trên cổ chân như: giải khê, côn lôn, thái khê ...

Quay cổ chân

Ở tư thế xoay cổ chân, người xoa bóp trị liệu phải hết sức cẩn thận và thận trọng, luôn chú ý đến nét mặt của người cao tuổi. Để người già nằm ngửa trên giường. Người đấm bóp sẽ một tay giữ gót chân, một tay giữ mũi bàn chân của người già, xoay cổ chân khoảng 2 - 3 lần rồi gập và duỗi thẳng bàn chân là xong.

Lắc cổ chân

Sau khi thực hiện quay cổ chân thì sẽ tiếp tục động tác lắc cổ chân. Người xoa bóp cần ôm lấy cổ chân của người lớn tuổi, hai ngón cái đặt vào mắt cá trong và mắt cá ngoài của bàn chân, dùng tay đẩy gót chân vào trong và ra ngoài nhịp nhàng từ 2-3 lần.

Kéo giãn cổ chân

Cho người già nằm tư thế ngửa, người xoa bóp sẽ nắm gót chân, tay còn lại giữ lấy bàn chân và bắt đầu kéo về phía dưới để giãn ra.

2.4 Cách bấm huyệt bàn chân cho người già

Cách bấm huyệt bàn chân cho người già

Người xoa bóp nên bấm huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân của người già. Cho người già co bàn chân lại, chỗ hõm xuất hiện ở vị trí ⅓ lòng bàn chân chính là huyệt dũng tuyền. Dùng tay xoa và ấn nhẹ nhàng, thực hiện động tác trên từ 15 - 20 lần.

3. Cách xoa bóp tay cho người già

Cách xoa bóp tay cho người già

3.1 Xoa bóp bàn tay

Người lớn tuổi có thể dùng tay trái nắm chặt bàn tay phải sau đó xòe thẳng ra với một lực đạo mạnh. Có thể thoa dầu xoa bóp cho người cao tuổi sau đó tiến hành xoa nhẹ từ cổ tay, lòng bàn tay đến các ngón tay rồi thực hiện ngược lại 5 – 7 lần và làm tương tự cho tay còn lại.

3.2 Bấm huyệt bàn tay

Để tăng hiệu quả điều trị, có thể áp dụng bấm một số huyệt sau đây trên bàn tay: huyệt Bát tà, huyệt Hợp cốc, huyệt khúc trì, huyệt Dương trì,...

4. Những điều cần chú ý khi xoa bóp tay chân cho người già

Những điều cần chú ý khi xoa bóp tay chân cho người già

Cách xoa bóp chân tay cho người già rất hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng được những cách này. Khi thực hiện cách xoa bóp khi bị tê chân tay, người đấm bóp cũng cần tránh trường hợp như bị thương ngoài da, mất máu, sưng đỏ không rõ nguyên nhân, trật khớp, gãy xương, v.v. để tránh những tác dụng phụ. Hãy chăm sóc người già và massage chân cho họ thường xuyên để giúp ông bà, cha mẹ đẩy lùi bệnh tật, thư thái và gắn kết tình cảm gia đình bền chặt hơn!

Bạn không cần phải quá lo lắng về tình trạng đau nhức chân tay của ba mẹ mình, hiện nay đã có sản phẩm ghế massage toàn thân giúp bạn tiết kiệm thời gian cũng như chế độ mát xa có thể linh động điều chỉnh giúp đánh bay những cơn đau nhức gây ảm ảnh cho người cao tuổi.

theo okachi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 70 đánh giá


Tin liên quan
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Hạt sen khá phổ biến ở nước ta, nó có hầu hết ở tất cả các tỉnh thành. Hạt sen có rất nhiều công dụng giúp nâng cao sức khỏe con người. Vậy ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thông qua...

Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
mọi người đã tìm ra phương pháp tối ưu ăn dứa giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng ăn như thế nào để tiến trình diễn ra nhanh nhất, mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Ăn yến mạch quá nhiều liệu có tốt?”. Trong bài viết này, avashop sẽ chia sẻ tới quý bạn về thông tin mỗi bữa nên ăn bao nhiêu yến mạch.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
tìm hiểu các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Hãy cùng avashop tìm hiểu xem suy giãn tĩnh mạch chân là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đậu phộng là loại thực phẩm chứa nhiều calo, protein và là món ăn được phần lớn người ưa chuộng. Việc ăn đậu phộng sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách...

KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
không nên ăn chuối khi nào, ăn chuối có béo không, bệnh gì kiêng ăn chuối, một ngày ăn mấy quả chuối,... vẫn đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày luôn là câu hỏi băn khoăn, thắc mắc của không ít người khi nhận thấy trong bơ có rất nhiều dưỡng chất. Vậy câu trả lời là gì?

Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang giảm cân là một trong những công dụng đầu tiên được biết đến, nhưng vẫn còn có một số ý kiến đặt ra câu hỏi rằng thực sự ăn khoai lang có giảm cân không?

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào...

Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
nhiều người lại bối rối với việc ăn bơ có béo không bởi vì quả bơ mang lại hương vị béo ngậy khi ăn vào. Cùng avashop giải đáp thắc mắc này và có cái nhìn tổng quan đến chi tiết

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top