Có nên mua máy chạy bộ luyện tập tại nhà hay không

Máy chạy bộ là một loại thiết bị thể dục cho phép bạn tập thể dục dễ dàng, thuận tiện ngay trong nhà. Máy chạy bộ giúp người dùng dễ sử dụng và cung cấp một số bài tập hiệu quả có thể điều chỉnh trước được. Vì vậy, máy chạy bộ tại nhà là công cụ tuyệt vời để có thể giảm cân, giữ dáng. Có rất nhiều thắc mắc liệu có nên mua máy chạy bộ không? Để giải đáp thắc mắc này, avashop giới thiệu đến bạn những lợi ích của máy chạy bộ mang lại. 

1. Những lợi ích tuyệt vời mà máy chạy bộ mang lại

Máy chạy bộ cho phép bạn tập thể dục bất cứ khi nào bạn muốn, bất kể thời tiết nắng hay mưa bão. Bạn cũng có thể tập luyện tốt hơn trên máy chạy bộ vì máy chạy bộ có thể thiết lập và duy trì tốc độ mong muốn của mình. Trước khi trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không thì cùng Okachi tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà máy chạy bộ mang lại. 

1.1. Máy chạy bộ mang lại một sức khỏe tốt

Đây là một câu trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ hay không? 

• Máy chạy bộ đem lại một sức khỏe tốt, cải thiện tim mạch. Nó có hiệu quả đặc biệt đối với tập thể dục tim mạch. 
• Máy chạy bộ giúp duy trì nhịp tim ổn định trong suốt quá trình tập luyện. Nó cũng có lợi cho những người có mức cholesterol cao. 
• Không chỉ vậy, đây còn được mệnh danh là bài tập khởi động tốt nhất. Nhịp tim khỏe mạnh giúp thực hiện các bài tập tim mạch khác. 

1.2. Dùng máy chạy bộ giúp giảm căng thẳng

• Căng thẳng thường là nguyên nhân của một số vấn đề sức khỏe hình thành theo thời gian. Dành một chút thời gian vào cuối ngày để đi dạo trên máy chạy bộ cho phép bạn giải phóng một số căng thẳng đã tích tụ trong ngày. 
• Chạy bộ liên tục dẫn đến giải phóng endorphin, giúp mang lại tâm trạng tốt và giảm mức độ lo lắng.

1.3. Sử dụng máy chạy bộ giúp ngủ ngon hơn

Nghiên cứu chỉ ra rằng chạy bộ rất có lợi cho giấc ngủ, nhưng tính hoạt động thể chất vừa phải. Do nhiệt độ nhịp tim cơ thể của bạn tăng lên trong quá trình tập luyện. Khi cơ thể đang hạ nhiệt, nhiệt độ của bạn lại giảm xuống và điều đó có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.

1.4. Chạy bộ làm da đẹp hơn

• Chạy bộ giúp giải phóng endorphin, hóa chất tạo cảm giác tốt trong não của bạn, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng của bạn mà còn giúp kiểm soát cortisol một cách tuyệt vời. Nếu endorphin là kẻ tốt thì cortisol là kẻ xấu xa. Hormone này được tiết ra khi bạn căng thẳng, gây ra một loạt các tác động tiêu cực đến làn da của bạn, từ tăng viêm nhiễm đến nổi mụn nhiều hơn đến sạm da đến khô ráp. 
• Hãy duy trì lượng cortisol đó bằng cách chạy bộ thường xuyên và không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần, mà làn da của bạn cũng sẽ săn chắc và đẹp hơn. 

1.5. Chạy bộ sẽ cải thiện vóc dáng

Máy chạy bộ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vì máy chạy bộ là một hình thức tập thể dục nhịp điệu, nó giúp đốt cháy calo nhanh hơn các hình thức khác. Người chạy trên máy chạy bộ càng nhanh, họ đốt cháy calo càng nhanh và giảm cân dễ dàng hơn. 

2. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà?

Chạy bộ là một môn thể thao phù hợp cho tất cả lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Với những người không có nhiều thời gian luyện tập thì máy chạy bộ chính là lựa chọn lý tưởng để thuận tiện cho việc rèn luyện sức khỏe tại nhà. Từ những lợi ích mà thiết bị chạy bộ mang lại cho người dùng, chúng ta có thể trả lời ngay cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ ở nhà hay không? Câu trả lời chắc chắn là "Có".

3. Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay ngoài trời?

Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay ngoài trời? Đây là câu hỏi được khác nhiều người quan tâm tới. Dưới đây là một số thông tin để bạn có thể tìm được ra câu trả lời cho mình.

3.1. Chạy bộ tại nhà hay ngoài trời thuận tiện hơn?

• Hãy tưởng tượng cho dù trời nắng hay mưa bão bạn đều có thể chạy bộ. Ngoài ra khi trời mưa gió mà mang giày và chạy thì có nhiều rủi ro bị thương, bệnh tật. 
• Bên cạnh đó, chạy trong thời tiết nóng bức cũng gây ra những nguy hiểm, làm mất nước, kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nhiệt. Do đó, việc có một chiếc máy chạy bộ trong nhà sẽ cực kỳ tiện lợi.

3.2. Sử dụng máy chạy bộ nào có hiệu quả tốt hơn không?

Máy chạy bộ có những ưu điểm tuyệt vời như trên, tuy nhiên, chúng ta nên mua máy chạy bộ điện hay cơ? 

• Máy chạy bộ cơ được gọi là máy chạy bộ không động cơ được vận hành do chuyển động của người sử dụng máy. Người dùng có quyền điều khiển dây đai của máy chạy bộ bằng tay để có thể xoay dây đai ở tốc độ mong muốn của họ. 
• Máy chạy bộ điện được trang bị tính năng hiện đại hơn và chạy bằng điện, mang lại một buổi tập cường độ cao cho phần dưới của cơ thể vì tất cả lực đến từ chân chứ không phải từ máy. Nhưng máy chạy bộ bằng cơ khó có thể được sử dụng để chạy vì nó đạt tốc độ tối đa từ 3,5 đến 4 dặm một giờ. 
• Việc tập luyện với máy chạy bộ điện sẽ đỡ vất vả hơn và đốt cháy nhiều calo hơn so với máy chạy bộ cơ. Lốp có động cơ giúp tập luyện thú vị vì nó có nhiều tính năng hơn trong bảng điều khiển của máy chạy bộ điện. Người dùng cần phải nỗ lực nhiều hơn khi tập luyện trên máy chạy bộ bằng cơ. 
• Hiện nay, mọi người thường chọn máy chạy bộ điện hơn là máy chạy bộ cơ. Bởi nó có nhiều tính năng và cải tiến hơn. Máy chạy bộ điện đốt cháy calo giúp ích việc giảm cân cũng nhiều hơn so với máy chạy bộ cơ. 

3.3. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà có an toàn hơn không?

• Máy chạy bộ có thể là một bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục tại nhà, cung cấp một không gian đáng tin cậy và thuận tiện để chạy trong khi thời tiết xấu để tập thể dục ngoài trời. 
• Nhưng máy chạy bộ là loại máy mạnh có thể gây ra chấn thương nếu không được sử dụng đúng cách. Hãy dành thời gian để lựa chọn và thiết lập một máy chạy bộ để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và thú vị. Tuy nhiên, cần chú ý không nên cho trẻ em sử dụng máy chạy bộ mà không có sự giám sát của người lớn. 
• Quan trọng trong việc chọn một máy chạy bộ là chọn máy có tay nắm hoặc thanh an toàn. Máy chạy bộ của bạn cũng phải có một số loại tính năng tắt khẩn cấp, cho dù là phím, nút, kẹp hay dây buộc. Do đó, khi biết được những thông tin này thì việc chạy bộ ở nhà sẽ an toàn hơn. 

4. Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ gia đình

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thiết bị cho việc luyện tập thể dục, đừng bỏ qua phần này bởi những sai lầm cần tránh và kinh nghiệm mua máy chạy bộ tại nhà sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

• Tải trọng của máy: Đây chính là yếu tố đầu tiên bạn cần chú ý trong việc lựa chọn máy đi bộ tại nhà loại nào tốt cho bản thân. Nếu chọn máy có tải trọng thấp hơn cân nặng sẽ dẫn đến máy nhanh bị hư và vận hành không được êm ái. Vì vậy, trước khi mua bạn cần biết được cân nặng cao nhất của người sử dụng để chọn ra thiết bị phù hợp.
• Số lượng người sử dụng sản phẩm: Thông thường đa số mọi người đều nghĩ là một chiếc máy có thể được vô số người sử dụng. Tuy nhiên, trên thị trường có 2 lại máy phổ biến, đó là máy chạy điện và bộ cơ. Máy điện sẽ có loại dành cho 2-4 người, công suất khoảng 3HP còn máy cho 4-7 người, công suất trên 3HP. Số lượng người càng nhiều thì nên chọn máy có công suất cao để hiệu suất máy cao và sử dụng được trong thời gian lâu dài.
• Cần chú trọng đến tính năng hỗ trợ: Hầu hết các máy đều được trang bị các công nghệ như màn hình LCD, loa nghe nhạc, cổng USB… Bạn muốn trải nghiệm tốt hơn trong quá trình chạy bộ nên chọn loại có thêm tính năng màn hình cảm ứng, kết nối Internet, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giải trí thoải mái tinh thần. 
• Mục đích sử dụng thiết bị chạy bộ: Trong bất kỳ loại thiết bị nào khi bạn cần mua, việc xác định nhu cầu sử dụng để làm gì là rất quan trọng. Nếu bạn cần giảm cân, chiếc máy chạy bộ có công suất cao, khung máy lớn hỗ trợ rất tốt. Đặc biệt, máy có khả năng nâng dốc lớn giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. 
• Tìm hiểu kỹ thương hiệu, chính sách bảo hành và hậu mãi của đơn vị cung cấp máy chạy bộ: Thương hiệu máy cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến quyết định cho việc bạn có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Và để lựa chọn được máy có chất lượng tốt cần chọn các cửa hàng uy tín, chính sách mua hàng, chế độ bảo hành rõ ràng, chính xác.

>>> Gợi ý lịch chạy bộ giảm cân trong 1 tuần và hướng dẫn chạy bộ đúng cách để đảm bảo đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi, nhanh chóng lấy lại vóc dáng tự tin diện đồ xuống phố.

5. Nên mua máy chạy bộ tập tại nhà hay đến phòng gym?

Về lâu dài, mua một máy chạy bộ sẽ rẻ hơn so với việc trở thành thành viên của phòng tập thể dục. Việc đến phòng tập thể dục cung cấp nhiều lựa chọn tập thể dục hơn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục dễ dàng hơn. Mặt khác, có một máy chạy bộ tại nhà có nghĩa là nó luôn có sẵn và không có đường đi làm.

Bạn không phải trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục để có được thân hình cân đối nếu bạn có một phòng tập thể dục tại nhà.
Có thể vừa tập luyện tại nhà vừa tiết kiệm chi phí khi phải đến phòng tập. Không có hợp đồng, không có cam kết dài hạn, và không có tâm lý lo lắng để đi đến phòng tập thể dục với tất cả những người xa lạ đó.

Những bài tập luyện tốt nhất là những bài tập mang lại kết quả trong một khoảng thời gian ngắn. Với máy chạy bộ tại nhà phù hợp, các chương trình đi kèm với gói và bạn có thể chọn một bài chạy bộ ngắn hoặc chạy cường độ cao để đạt được kết quả tối đa trong thời gian ngắn hơn.

>>> Mời quý khác xem thêm các bộ sưu tập của máy chạy bộ nhập khẩu Mỹ của avashop tại đây với những mẫu thiết kế mới nhất và nhiều chế độ để lựa chọn phù hợp cho gia đình bạn.

6. Nên mua máy chạy bộ gia đình ở đâu thì uy tín?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nơi bán máy chạy bộ, tuy nhiên, nên mua máy chạy bộ ở đâu thì tốt nhất? 

Hiện nay, trên thị trường không thiếu các đơn vị bán thiết bị luyện tập, nhưng cũng chính vì lý do này mà chắc hẳn bạn đang phân vân nên mua máy chạy bộ như thế nào, mua tại đâu để sở hữu được chiếc máy chất lượng cao.

AVASHOP hy vọng với bài viết được chia sẻ hôm nay sẽ giúp bạn quyết định được có nên mua máy chạy bộ hay không? Máy phổ thông hay hạng thương gia đều mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng, hãy lựa chọn kỹ càng để sớm chọn mua cho bản thân, gia đình thiết bị phù hợp nhất.

theo okachi