Dù cho bạn đang ở độ tuổi nào cũng cần vận động để rèn luyện sức khỏe, tăng chiều cao và thư giãn. Từ khóa có nên mua máy chạy bộ cho trẻ em hay không được đông đảo các bậc phụ huynh quan tâm đến. Hiểu được tâm lý, bài viết sau đây sẽ bật mí câu trả lời, chính vì thế không nên bỏ lỡ bài này nhé!
Lợi ích của máy chạy bộ cho trẻ em
Các bậc phụ huynh đều dành trọn cho con của mình những điều tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, ngày nay khi quá xô bồ trong cuộc sống, công việc chiếm phần lớn thời gian nên việc chăm sóc con cái còn hạn chế. Làm cho một số bé trở nên ít nói, thiếu năng động vì luôn làm bạn với các thiết bị điện tử thông minh dẫn đến một lối sống không lành mạnh và khoa học. Nhưng các vận động từ đơn giản đến phức tạp đều sẽ giúp trẻ phát triển hơn về cả thể chất lẫn tinh thần. Tập thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng sẽ rất có lợi cho trẻ em, vậy những lợi ích đó là gì?
Tăng cường sức mạnh não bộ cho trẻ
Tập thể dục cho trẻ em với bộ môn chạy bộ sẽ tác dụng tích cực đến kỹ năng nhận thức. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh được việc chạy bộ cho trẻ em sẽ tăng sức mạnh của não bộ, giúp cho não được cải thiện hiệu suất. Nghiên cứu khoa học khẳng định trẻ em thụ động, béo phì thì lượng chất xám ở thái dương và trán nhiều hơn.
Bên cạnh việc cải thiện tư duy, nhận thức cũng như tăng cường trí nhớ thì chạy bộ sẽ giúp kích thước nào tăng lên phục vụ cho hoạt động và vui chơi của trẻ được tốt hơn. Tức là khi trẻ luôn giữ một vóc dáng cân đối ở mức tiêu chuẩn và một cơ thể khỏe mạnh thì lượng chất xám ở thái dương vỏ não, trán góp phần ổn định và điều hành các quá trình học tập, vận động, tiếp nhận và xử lý thông tin của trẻ có hiệu quả.
Bổ sung năng lượng cho trẻ em
Chạy bộ sẽ giúp trẻ em nhanh chóng đẩy mạnh tăng cường mức năng lượng, bằng chứng đó là chạy bộ thường xuyên sẽ góp phần giải quyết được những vấn đề năng lượng thấp hay dễ bị mệt mỏi. Chính vì thế, các bậc phụ huynh nên rèn cho trẻ em có thói quen chạy bộ.
Chạy bộ sẽ giúp tăng năng lượng nhanh chóng vì khi chạy bộ các carbohydrate, các loại protein cung cấp một lượng đường tức thì cho cơ thể. Đồng thời lượng chất xơ sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng giúp cơ thể duy trì được sức bền trong một khoảng thời gian. Cùng với đó các hoạt chất có lợi trong cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin, canxi…sẽ giúp cơ thể tăng miễn dịch một cách hiệu quả trong quá trình chạy bộ. Sau khi kết thúc hành trình chạy còn hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể
Những lợi ích mà máy chạy bộ mang lại cho người sử dụng
Cải thiện giấc ngủ
Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất lẫn trí não của trẻ em. Nếu như các bé bị thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và hạnh phúc. Đối với những trẻ em thực hiện chạy bộ sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, tăng cường hệ miễn dịch cho nên giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.
Giấc ngủ sẽ chất lượng hơn khi não bộ giảm bớt sự căng thẳng. Vì vậy khi chạy bộ sẽ giúp cơ thể sản sinh Endorphin – đây là loại hoocmon kích thích sự tích cực, thoải mái của sức khỏe tinh thần.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Vì quá trình chạy bộ sẽ giúp các mạch máu giãn nở để lượng oxy bơm vào tim thuận lợi hơn. Cũng như khi chạy sẽ giúp điều hòa và ổn định tim đem lại sức khỏe tốt để tránh những bệnh lý gây ra cho tim như thiếu máu, nhồi máu cơ tim…
Kích thích cơ bắp phát triển
Khi chạy bộ toàn cơ thể cũng như hệ thống xương khớp, các mô cơ đều được kích thích để sản sinh lượng lớn canxi trong xương và đem lại nhiều tác động tích cực. Khi chạy đúng kỹ thuật các cơ se co giãn liên tục để tiết ra những hoạt chất bôi trơn nhằm tăng sự dẻo dai và khỏe mạnh hơn cho xương khớp. Chẳng hạn như cơ đùi sẽ có sự thay đổi rõ rệt nhất do chúng chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, tiếp đất và giữ thăng bằng. Kế đó là cơ mông sẽ được kích hoạt phát triển hiện đem lại sự căng tròn và săn chắc. Sự phối hợp với các cơ tay co duỗi cũng làm các khớp thêm khỏe khoắn hơn…
Đem lại vóc dáng thon gọn
Về cân nặng sẽ giảm đáng kể do lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể được đốt cháy và giải phóng ra ngoài cơ thể hiệu quả. Chạy bộ sẽ giúp quá trình trao đổi chất và tiêu thụ thức ăn diễn ra tốt hơn để năng chăng sự tồn đọng mỡ thừa. Riêng đối với chiều cao, các hoạt động này sẽ kích thích các khớp xương khỏe mạnh và cơ xương được dài ra. Nhờ có sự điều chỉnh cả về cân nặng và chiều cao để giúp người dùng có một vóc dáng hoàn hảo và thon gọn như mong muốn.
Liệu rằng có nên đầu tư máy chạy bộ cho trẻ em hay không?
Các nhà nghiên cứu chứng minh được cho trẻ em chạy bộ trong giai đoạn phát triển sẽ có nhiều lợi ích. Bạn cho trẻ em có thói quen chạy bộ mỗi ngày tầm 30 phút. Trẻ em có thể sử dụng máy chạy bộ tuy nhiên cần sự giám sát của các bậc phụ huynh.
- Trẻ em với giai đoạn tập đi, bạn có thể điều chỉnh máy chạy bộ ở mức nhỏ nhất và bậc phụ huynh đỡ bé dạo bước trên máy.
- Những trẻ em ở giai đoạn 3-5 tuổi, thì bạn điều chỉnh máy chạy bộ với tốc độ khoảng 3-5km/h.
- Đối với những trẻ em giai đoạn 6-7 tuổi, bạn điều chỉnh tốc độ của máy chạy bộ 6km/h là hợp lý nhất.
- Đến khi trẻ 10 tuổi bước vào giai đoạn dậy thì, sự nhận thức của trẻ đảm bảo cho sự kiểm soát các hoạt động. Nên phụ huy chỉ cần hướng dẫn cho lần đầu và và trẻ sẽ tự áp dụng cho các lần sau đó.
- Phụ huynh đang có ý định cho bé tập đi bộ hay chạy bộ, thì có thể sử dụng máy chạy bộ nhé. tuy nhiên, bạn cần lưu ý tuyệt đối không để cho bé điều chỉnh bảng điều khiển.
Trong giai đoạn dậy thì, bạn nên sử dụng máy chạy bộ cho trẻ. Ở độ tuổi này, chiều cao sẽ tăng cường hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu, thì chạy bộ là một bộ môn giúp tăng chiều cao và sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ em ở độ tuổi này tập luyện vừa sức không quá lạm dụng bởi vì có thể phản tác dụng đó nhé.
Thật sự có nên sử dụng máy chạy bộ cho trẻ em hay không?
Tóm lại, nên đầu tư máy chạy bộ cho trẻ em tại nhà. Tập luyện vừa phải không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ chiều cao phát triển mạnh mẽ. Các bậc phụ huynh có thể cân nhắc việc mua máy chạy bộ tại nhà để phục vụ nhu cầu của các thành viên trong gia đình nhé!
Sử dụng máy chạy bộ cho trẻ em có nguy hiểm gì không?
Việc sử dụng máy chạy bộ cho trẻ em có thể dẫn đến một số nguy hiểm. Đối với những trẻ em có độ tuổi dưới 11, phụ huynh không cần giám sát chặt chẽ hơn để không xảy ra những trường hợp không nên có.
Trẻ em không theo kịp tốc độ máy chạy bộ
Thực chất máy chạy bộ sinh ra không phải dành cho trẻ em mà dựa trên nguyên lý hoạt động của người trưởng thành. Chính vì vậy, trẻ em có thể không bắt kịp được tốc độ cho nên rất có khả năng bị trượt ngã.
Dây điện
Những bộ phận chuyển động của máy chạy bộ rất nguy hiểm, đặc biệt là dây điện. Thông thường, trẻ nhỏ có tính tò mò rất cao, nếu như trẻ em nghịch phải dây điện chính vì vậy phụ huynh phải gắn dây điện làm saco trẻ em không với tới được.
Xem thêm: Chức năng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện
Các bậc phụ huynh có thể cố định dây điện bằng dây buộc, nếu có thể hãy rút phích cắm sau khi sử dụng máy chạy bộ xong.
Thể chất của trẻ em chưa phát triển hoàn toàn
Trẻ em chưa phát triển thể chất hoàn toàn, đặc biệt là đối tượng còn quá nhỏ không để đặt tay lên phần tay vịn của máy chạy bộ được. Điều này làm cho các bé khó giữ được độ thăng bằng, rất có khả năng bị té ngã và trượt chân trong quá trình chạy bộ. Chính vì thế, nếu như trẻ em chạy bộ các bậc phụ huynh cân nhắc thật kỹ và giám sát.
Trên đây là một số thông tin về chủ đề máy chạy bộ cho trẻ em. Hy vọng, qua bài viết này đã cung cấp được những kiến thức mà bạn cần và đặc biệt là tìm được địa chỉ mua sắm máy chạy bộ như ý muốn.
theo s-life
