ghế massage

Góc giải đáp: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Rất nhiều chị em còn thắc mắc về câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau và tăng sức đề kháng. Chế độ ăn uống có quyết định vào phần lớn sức khỏe và giúp khắc chế tối đa tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ. Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì khi bị đau bụng kinh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ bạn nhé! 

Các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả 

Đau bụng kinh gây ảnh hướng lớn đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của chị em. Nhiều chị em lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc giảm đau cấp tốc không những gây hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng sức khỏe về sau. Thay vào đó, chị em có thể tham khảo những thực phẩm hằng ngày chữa đau bụng kinh dưới đây để khắc phục dễ dàng hơn nhé: 

Cá hồi 

Nhờ thành phần chính là vitamin D và omega 3 dồi dào, cá hồi hỗ trợ giảm đau cho các chị em ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả. Ăn cá hồi vào những ngày nhạy cảm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và giảm chướng bụng. 

Hàu 

Cũng như cá hồi, hàu chứa nhiều omega3 và sắt là nguồn dinh dưỡng cần bổ sung cho chị em ngày đèn đỏ. Các khoáng chất và dinh dưỡng bổ sung giúp tử cung giảm co thắt. Chính vì thế, ăn hàu vào ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh là phương pháp hiệu quả nhiều chị em tin dùng. 

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Rau màu sẫm 

Nhờ chứa nhiều vitamin, các loại rau màu sẫm cũng nằm trong danh sách thực phẩm nên ăn khi đau bụng kinh. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại rau mỗi ngày duy trì để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. 

Chuối 

Chuối là loại quả không còn xa lạ gì với chị em. Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thơm ngon có lợi cho việc hỗ trợ và điều trị đau bụng kinh hàng tháng. 

 Trứng gà và ngải cứu 

Ngải cứu kết hợp với trứng được gọi là thảo dược chữa trị đau bụng kinh mà nhiều người khuyên dùng. Ngày đèn đỏ bị đau bụng kinh đừng bỏ qua món ăn thơm ngon này bạn nhé. 

Sữa chua 

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp ngăn chặn cơn đau và bổ sung sức đề kháng. 

Socola đen

Socola đen là thực phẩm ngọt giúp cung cấp sắt và magie đem lại cảm giác thoải mái, giảm mệt mỏi cho chị em những ngày đèn đỏ. Hãy thêm socola vào bữa ăn vặt nhẹ trong ngày bạn nhé! 

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Gừng 

Gừng có thể sử dụng để đắp, pha trà, tắm vào những ngày đèn đỏ của chị em. Đây là phương pháp phổ biến mà vô cùng hiệu quả, giảm co bóp tử cung đẩy lùi cơn đau bụng kinh nhanh chóng. 

Lời kết

Hy vọng sau bài viết chị em đã có cho mình câu trả lời đau bụng kinh nên ăn gì?. Đừng quên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng riêng và cung cấp đầy đủ chất để vượt qua cơn đau ngày đèn đỏ nhẹ nhàng bạn nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 29 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng avashop tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng