ghế massage

Góc giải đáp: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Rất nhiều chị em còn thắc mắc về câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau và tăng sức đề kháng. Chế độ ăn uống có quyết định vào phần lớn sức khỏe và giúp khắc chế tối đa tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ. Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì khi bị đau bụng kinh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ bạn nhé! 

Các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả 

Đau bụng kinh gây ảnh hướng lớn đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của chị em. Nhiều chị em lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc giảm đau cấp tốc không những gây hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng sức khỏe về sau. Thay vào đó, chị em có thể tham khảo những thực phẩm hằng ngày chữa đau bụng kinh dưới đây để khắc phục dễ dàng hơn nhé: 

Cá hồi 

Nhờ thành phần chính là vitamin D và omega 3 dồi dào, cá hồi hỗ trợ giảm đau cho các chị em ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả. Ăn cá hồi vào những ngày nhạy cảm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và giảm chướng bụng. 

Hàu 

Cũng như cá hồi, hàu chứa nhiều omega3 và sắt là nguồn dinh dưỡng cần bổ sung cho chị em ngày đèn đỏ. Các khoáng chất và dinh dưỡng bổ sung giúp tử cung giảm co thắt. Chính vì thế, ăn hàu vào ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh là phương pháp hiệu quả nhiều chị em tin dùng. 

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Rau màu sẫm 

Nhờ chứa nhiều vitamin, các loại rau màu sẫm cũng nằm trong danh sách thực phẩm nên ăn khi đau bụng kinh. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại rau mỗi ngày duy trì để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể. 

Chuối 

Chuối là loại quả không còn xa lạ gì với chị em. Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thơm ngon có lợi cho việc hỗ trợ và điều trị đau bụng kinh hàng tháng. 

 Trứng gà và ngải cứu 

Ngải cứu kết hợp với trứng được gọi là thảo dược chữa trị đau bụng kinh mà nhiều người khuyên dùng. Ngày đèn đỏ bị đau bụng kinh đừng bỏ qua món ăn thơm ngon này bạn nhé. 

Sữa chua 

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp ngăn chặn cơn đau và bổ sung sức đề kháng. 

Socola đen

Socola đen là thực phẩm ngọt giúp cung cấp sắt và magie đem lại cảm giác thoải mái, giảm mệt mỏi cho chị em những ngày đèn đỏ. Hãy thêm socola vào bữa ăn vặt nhẹ trong ngày bạn nhé! 

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Gừng 

Gừng có thể sử dụng để đắp, pha trà, tắm vào những ngày đèn đỏ của chị em. Đây là phương pháp phổ biến mà vô cùng hiệu quả, giảm co bóp tử cung đẩy lùi cơn đau bụng kinh nhanh chóng. 

Lời kết

Hy vọng sau bài viết chị em đã có cho mình câu trả lời đau bụng kinh nên ăn gì?. Đừng quên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng riêng và cung cấp đầy đủ chất để vượt qua cơn đau ngày đèn đỏ nhẹ nhàng bạn nhé!

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 5 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top