Đau cột sống thắt lưng không chỉ là vấn đề thường gặp của riêng người lớn tuổi mà ngày nay triệu chứng này lại xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Đặc biệt nhóm tuổi từ 25 – 30, một phần nguyên nhân trong số đó là sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người làm nhiều việc, gia tăng áp lực, thói quen sinh hoạt xấu, ít vận động đã khiến tình trạng đau cột sống thắt lưng khi còn trẻ.
Căn bệnh đau cột sống thắt lưng tiến triển rất âm thầm. Thông thường người bệnh chỉ nhận ra khi căn bệnh bắt đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống gây đau nhức, khó chịu. Do vậy, việc tìm hiểu cách đề phòng và chữa trị sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Tìm hiểu thêm các loại máy massage cầm tay hỗ trợ làm giảm đau cột sống thắt lưng hiệu quả ngay tại nhà
Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng
Có rất nhiều nguyên nhân đau cột sống thắt lưng, nó thường bắt nguồn ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lâu dần lại tích tụ gây biến chứng, tạo áp lực và tổn hại đến cột sống.
Thói quen sinh hoạt
Ngày nay không ít bạn trẻ có thói quen ngồi làm việc sai tư thế, vẹo người vô tình tạo ra áp lực lên vùng cột sống gây ra những cơn đau. Bên cạnh đó, các tư thế như ngủ trưa trên bàn của nhân viên văn phòng, vận động thể thao hạn chế cũng khiến tình trạng đau thắt lưng cột sống gia tăng.
Béo phì
Trước sự phát triển của công nghiệp, những thức ăn nhanh khiến không ít người đối mặt với nguy cơ mắc bệnh béo phì. Trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng sẽ gây áp lực lên vùng cột sống, chèn ép các rễ thần kinh dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Chính vì thiếu máu nuôi dưỡng nên phần cột sống bị suy yếu dần.
Nghề nghiệp
Yếu tố nghề nghiệp cũng là nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ, mà đặc biệt là đối tượng làm việc văn phòng, lái xe, lao động nặng. Do tính chất công việc phải ngồi liên tục nhiều giờ, ít thay đổi tư thế nên hạn chế lưu thông máu lên vùng hông, thắt lưng làm cho các cơ bị bó cứng, lâu dài gây ra đau thắt lưng cột sống.
Bệnh lý xương khớp
Nếu từng trải qua chấn thương nào đó khi tập luyện thể thao, tai nạn giao thông, lao động cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau cột sống thắt lưng. Ngoài ra còn một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa cũng khiến người bệnh luôn trong trạng thái đau mỏi cột sống. Nếu để lâu không điều trị dễ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Cách điều trị đau cột sống thắt lưng
Điều trị đau cột sống thắt lưng do bệnh lý tự thân
Tùy theo nguyên nhân gây ra mà sẽ có cách điều trị đau cột sống thắt lưng khác nhau. Với những nguyên nhân do bệnh lý tự thân như thận, gan, viêm tuyến tụy chỉ cần điều trị khỏi bệnh thì tình trạng đau thắt lưng cũng được cải thiện.
Điều trị đau cột sống thắt lưng do bệnh lý xương khớp
Thông thường các căn bệnh về xương khớp sẽ được bác sĩ chỉ định dùng những loại thuốc giãn cơ, kháng viêm, giảm đau. Việc dùng thuốc sẽ có tác dụng nhanh chóng hơn, giúp cải thiện tình trạng đau nhức, sưng viêm, co cứng khó vận động. Nhưng việc dùng các loại thuốc tây trong điều trị cần cân nhắc và xin hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ. Bởi hầu hết mỗi loại thuốc đều đi kèm những tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày,…
Xem thêm: Thoái hóa cột sống là gì có NGUY HIỂM KHÔNG?
Ngoài ra, phương pháp vật lý trị liệu cũng được áp dụng để chữa căn bệnh đau cột sống thắt lưng. Thông qua những bài vận động hoặc liệu pháp kéo dãn cơ, sóng siêu âm, nhiệt nóng người bệnh sẽ được cải thiện tối đa tình trạng đau nhức cơ thể. Nhưng nhược điểm là tác dụng khá chậm, tuy nhiên việc kiên trì thực hiện sẽ giúp người bệnh cải thiện hiệu quả lại không gây ra những tác dụng phụ.
Với những trường hợp đau nhức nặng bác sĩ cũng sẽ chỉ định phẩu thuật để loại bỏ đi gai xương chèn ép dây thần kinh. Đây là cách áp dụng cho những trường hợp mắc bệnh gai xương khớp phát triển quá mức.
Cách phòng tránh bệnh đau cột sống thắt lưng
Để phòng tránh căn bệnh đau cột sống thắt lưng bạn cần tuân thủ theo:
- Chế độ ăn uống đảm bảo giàu dinh dưỡng gồm canxi, vitamin, magie, khoáng chất. Cần tránh những thực phẩm tổn hại đến sức khỏe như thức ăn đóng hộp, nhiều dầu mỡ, chất kích thích,….
- Chế độ sinh hoạt điều độ, hợp lý, cân đối giữa vui chơi và làm việc. Tránh hoạt động quá sức như bưng bê, khuân vác để bảo vệ hệ xương khớp.
- Luyện tập thể dục thể thao đúng cách, lành mạnh giúp bạn cải thiện được chức năng của hệ xương khớp. Các môn thể thao vận động toàn thân được khuyến khích tập như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, nhảy dây,… vừa nâng cao sức khỏe, cải thiện chức năng xương khớp lại giữ gìn vóc dáng hiệu quả.
Đau cột sống thắt lưng – bệnh lý thường gặp ở nhiều lứa tuổi nên để hạn chế phát sinh, mỗi chúng ta cần tập thể dục kết hợp sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe tốt cho xương khớp như ghế massage. Thiết bị với công dụng giúp bạn thư giãn, giảm đau nhức, ngủ ngon và phòng tránh được bệnh tật. Với nhiều mức giá hấp dẫn cùng chương trình trả góp lãi suất 0% hỗ trợ cho gia đình ít điều kiện, ghế massage gia đình AVA – Nhật Bản sẽ giúp mọi người được trải nghiệm một quá trình chăm sóc tuyệt vời “như tại spa cao cấp” trong chính ngôi nhà của mình.
