ghế massage
quạt điều hòa

Đau lưng do ngồi lâu nỗi khổ của căn bệnh thời đại

Ngồi lâu bị đau lưng là tình trạng phổ biến gặp nhiều ở người trẻ hiện nay. Và đây là tiền đề của nhiều căn bệnh nguy hiểm bạn cần tìm hiểu để phòng ngừa và có cách hạn chế ảnh hưởng do bệnh gây ra.

Chắc hẳn những ai làm việc văn phòng sẽ thường xuyên trải qua cảm giác ngồi máy tính một thời gian lâu sau đó đứng dậy thấy đau nhức, đặc biệt là vùng lưng và xương chậu. Và những bạn trẻ ngày nay chỉ chăm chú vào các thiết bị điện tử có thể dành cả ngày để chơi game, xem phim mà không ngủ nghỉ đúng giờ giấc. Đây chính là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến tổn thương cho cột sống. Nhiều người vẫn thờ ơ và nghĩ rằng đây chỉ là dấu hiệu của bệnh lý thông thường. Thế nhưng biểu hiện đau vùng xương sống, thắt lưng là triệu chứng của những căn bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống,…

Ngồi lâu bạn bị đau lưng

Đau lưng khi ngồi lâu, nguyên nhân do đâu?

Ngồi lâu một chỗ

Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến ngồi nhiều bị đau lưng chính là do bạn lười vận động, cố định vị trí ngồi quá lâu. Đặc biệt giới văn phòng, tính chất công việc thường phải ngồi liên tục suốt 8 – 9 giờ/ ngày thì đau lưng là điều khó tránh khỏi. Đây cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến người trẻ hiện nay mắc bệnh xương khớp khá nhiều.

Bởi khi ngồi lâu ở một tư thế sẽ khiến dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép tạo nên áp lực làm cơ bắp co cứng và quá trình lưu thông máu cũng không được diễn ra đúng cách mà vốn dĩ nó phải thực hiện. Điều này khiến các cơn đau nhức xảy ra thường xuyên hơn và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Do từng bị chấn thương

Nếu bạn đã từng gặp phải những chấn thương tác động đến xương sống thì khá dễ hiểu khi cảm thấy bị đau nhức vùng thắt lưng. Ngoài ra những chấn thương do hoạt động thể dục thể thao không đúng cách cũng làm ảnh hưởng đến phần xương sống mỗi người.

Bệnh về xương khớp

Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến ngồi lâu bị đau lưng do bạn mắc phải một số bệnh lý về xương khớp. Thông thường tỉ lệ người trẻ mắc phải bệnh xương khớp rất ít, nhưng không phải không có. Một số bệnh thường gặp có thể là thoái hóa cột sống, viêm tủy sống, viêm cột sống,…

Do thói quen sai

Do thói quen trong sinh hoạt, học tập và làm việc như mang nhiều sách vở trên vai, ngồi quá lâu một chỗ, khuân vác nặng, tập luyện thể dục sai động tác, ngủ không đúng tư thế,… cũng khiến cột sống phải chịu áp lực và lâu dần bị yếu đi, bạn sẽ thấy mệt mỏi, xương sống đau nhức.

Đồng thời chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý cũng là thủ phạm khiến bạn bị đau nhức xương khớp. Do vậy những chất kích thích bạn tuyệt đối không nên sử dụng và cần thay thế bằng nguồn thực phẩm có lợi để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

ngồi đúng tư thế

Ngồi lâu bị đau lưng có nguy hiểm không?

Trường hợp ngồi nhiều bị đau lưng là tình trạng điển hình có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào và biểu hiện, thời gian đau cũng khác nhau. Tùy thuộc theo từng nguyên nhân dẫn đến đau nhức mới có thể đánh giá được mức độ nguy hiểm.

Nếu đau lưng do ngồi lâu các triệu chứng này sẽ hoàn toàn biến mất sau thời gian ngắn. Cơ thể hoạt động cơ lưng trở lại thì không còn đau nữa và không gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Nhưng nếu các cơn đau kéo dài, thậm chí là tăng lên và chuyển biến phức tạp hơn thì có khả năng bạn mắc bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau dây thần kinh tọa ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, chất lượng cuộc sống.

Do vậy khi thấy đau lưng bạn cần lắng nghe cơ thể mình và nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ để có phương pháp chữa trị kịp thời.

Giải pháp khắc phục tình trạng đau lưng do ngồi lâu

Với trường hợp đau lưng do ngồi lâu nếu chỉ đơn giản là những cơn đau vật lý thì có thể khắc phục bằng các hoạt động nhẹ nhàng. Còn đối với nguyên nhân bệnh lý gây ra bắt buộc phải dùng thuốc, phẩu thuật kết hợp những cách sau:

Thay đổi tư thế ngồi

Nếu như bạn làm việc ở môi trường văn phòng cần ngồi nhiều một tư thế thì hãy tìm một tư thế thoải mái nhất. Phải chọn một tư thế ngồi thông minh để tránh căng cứng cơ lưng. Không nên ngồi cúi, cong lưng mà phải thẳng lưng đầu hơi cúi.

Làm việc lâu bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng 5 phút để thư giãn cơ lưng và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tập yoga

Tập luyện những động tác yoga đơn giản cũng giúp giảm đi dấu hiệu đau lưng song song đó còn tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

Châm cứu, bấm huyệt

Đây là phương pháp chữa trị không cần dùng thuốc hiệu quả, không gây ra tác dụng phụ cũng không dẫn đến đau đớn cho bệnh nhân.

Chườm nóng, lạnh

Phương pháp chườm nóng, lạnh cũng được dùng để làm giảm đau lưng. Việc dùng nhiệt để chữa sẽ giúp cơ lưng giãn nở, giảm chèn ép dây thần kinh, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Massage thư giãn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng massage sẽ đem lại hiệu quả trị đau lưng và đau cột sống. Vì thế mà các gia đình Việt hiện nay đều sử dụng ghế massage toàn thân mỗi ngày. Vừa tiết kiệm được thời gian lại không tốn kém chi phí đến spa, mà vẫn tận hưởng các bài xoa bóp chuyên nghiệp như bàn tay con người thực hiện. Một số dòng ghế massage toàn thân AVA còn tích hợp tính năng hiện đại như dò tìm huyệt đạo, bấm huyệt chính xác, làm nóng bằng tia hồng ngoại hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp và cột sống hiệu quả.

Ghế massage không trọng lực loại bỏ mọi áp lựa

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có cái nhìn chi tiết hơn về triệu chứng đau lưng do ngồi lâu để dễ dàng tìm ra phương pháp tốt nhất phòng ngừa cho mình. Đừng để tình trạng đau nhức làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy cùng ghế massage đa năng AVA ngăn ngừa bệnh ngay từ hôm nay nhé!

theo okachi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 93 đánh giá


Tin liên quan
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Hạt sen khá phổ biến ở nước ta, nó có hầu hết ở tất cả các tỉnh thành. Hạt sen có rất nhiều công dụng giúp nâng cao sức khỏe con người. Vậy ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thông qua...

Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
mọi người đã tìm ra phương pháp tối ưu ăn dứa giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng ăn như thế nào để tiến trình diễn ra nhanh nhất, mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Ăn yến mạch quá nhiều liệu có tốt?”. Trong bài viết này, avashop sẽ chia sẻ tới quý bạn về thông tin mỗi bữa nên ăn bao nhiêu yến mạch.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
tìm hiểu các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Hãy cùng avashop tìm hiểu xem suy giãn tĩnh mạch chân là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đậu phộng là loại thực phẩm chứa nhiều calo, protein và là món ăn được phần lớn người ưa chuộng. Việc ăn đậu phộng sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách...

KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
không nên ăn chuối khi nào, ăn chuối có béo không, bệnh gì kiêng ăn chuối, một ngày ăn mấy quả chuối,... vẫn đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày luôn là câu hỏi băn khoăn, thắc mắc của không ít người khi nhận thấy trong bơ có rất nhiều dưỡng chất. Vậy câu trả lời là gì?

Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang giảm cân là một trong những công dụng đầu tiên được biết đến, nhưng vẫn còn có một số ý kiến đặt ra câu hỏi rằng thực sự ăn khoai lang có giảm cân không?

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào...

Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
nhiều người lại bối rối với việc ăn bơ có béo không bởi vì quả bơ mang lại hương vị béo ngậy khi ăn vào. Cùng avashop giải đáp thắc mắc này và có cái nhìn tổng quan đến chi tiết

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top