Nhắc đến môn võ được nhiều người chọn học nhất, chắc chắn không phải bộ môn nào khác ngoài taekwondo. Môn võ này phân thành nhiều cấp độ dễ - khó khác nhau. Để lên được đai đen, môn thủ cần nắm chắc cách học võ taekwondo cơ bản và các lưu ý khi tập luyện. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu chi tiết về môn võ này từ A-Z!
Bật mí cách học võ taekwondo cơ bản và các lưu ý khi tập luyện
Mỗi môn thủ khi học taekwondo đều mong muốn kỹ thuật của mình lên thật nhanh để sở hữu cho mình một chiếc đai đen. Tuy nhiên muốn đạt được điều đó, trước tiên người tập cần nắm chắc cách học võ taekwondo cơ bản và các lưu ý khi tập luyện.
Cách học võ taekwondo cơ bản cần được môn thủ nắm chắc bằng những động tác nền tảng.
Những động tác cơ bản này sẽ xây dựng một nền tảng vững chắc cho môn thủ, đồng thời còn giúp người tập phát huy tiềm năng khi học thêm những động tác khó hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí đến bạn cách học võ taekwondo cơ bản và các lưu ý khi tập luyện nhằm giúp bạn nhanh chóng đạt đến trình độ đai đen của mình!
-
Đấm thẳng: Bạn cần đặt 2 nắm đấm ở một khoang tại hông, sau đó đẩy thẳng về phía trước. Hiệu ứng được thực hiện trên 2 đốt ngón tay lớn.
-
Đá trước: Đây là động tác nền tảng của mọi đòn đá trong taekwondo. Môn thủ cần thực hiện chắc chắn cú đá này nếu muốn tiến đến đai cao hơn.
-
Đá bên: Môn thủ cần sử dụng mép cạnh của bàn chân rồi đá theo hướng từ bên trong ra bên ngoài. Khi thực hiện đòn đá này, người tập cần xoay bàn chân để đạt chuẩn kỹ thuật.
Các lưu ý khi tập luyện taekwondo
Để đảm bảo an toàn & nâng cao kỹ thuật của bản thân trong suốt quá trình tập luyện taekwondo, người tập cần lưu ý một vài yếu tố quan trọng nhằm đạt được hiệu quả cao nhất, cụ thể:
Khi tập taekwondo, hãy lưu ý một vài điều căn bản để đạt hiệu quả cao.
-
Khởi động đúng cách: Trước khi tập, môn thủ cần ghi nhớ bản thân phải khởi động & làm nóng cơ thể từ 5 – 10 phút để cơ bắp cùng khớp xương trên người được thả lỏng. Như thế quá trình tập luyện sẽ hiệu quả và ít khi dính chấn thương hơn.
-
Đeo thiết bị hỗ trợ: Người tập cần đeo mũ đội đầu & các dụng cụ bảo vệ miệng để hạn chế những đòn đánh tác động vào mặt hoặc đầu dẫn đến chấn thương. Ngoài ra còn có những bộ phận bảo vệ khác được đeo trên ngực, cánh tay, bụng & chân để hạn chế tổn thương cho cơ thể. Trong quá trình tập bạn hãy đeo nhé!
Xem thêm: Tập aerobic giảm cân trong bao lâu mới đạt kết quả tốt nhất
Lời kết
Trên đây chúng tôi đã cùng bạn đọc tìm hiểu chi tiết về cách học võ taekwondo cơ bản và các lưu ý khi tập luyện. Mong rằng những thông tin tại bài viết sẽ giúp bạn đạt được đai đen trong môn võ này!
