Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp cho chị em chúng mình cải thiện kích thước bầu ngực. Mỗi một phương pháp lại có những ưu nhược điểm riêng, chị em cần tìm hiểu kĩ lưỡng để có thể lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất. Trong bài viết này, avashop sẽ giới thiệu tới chị em cách massage tăng vòng 1 của người Nhật cực kì hiệu quả, an toàn, giản đơn.
1. Massage tăng vòng 1 có tác dụng gì?
Massage ngực là một khái niệm khá mới mẻ đối với phụ nữ Việt Nam. Nhưng ở các nước phát triển, đặc biệt là Nhật Bản, massage ngực là một việc không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Việc massage ngực mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời như:
- Tăng kích thước vòng 1: Nếu như mỗi ngày bạn chăm chỉ, kiên trì massage vùng ngực của mình từ 10 - 15 phút bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng nơi vùng ngực. Bởi lẽ việc massage sẽ giúp cho máu lưu thông qua vùng ngực tốt hơn, các tế bào mô ngực có đủ chất dinh dưỡng để phát triển, ngực giãn nở, căng tròn, đầy đặn hơn.
- Hạn chế tình trạng ngực chảy xệ: Ngực chảy xệ chính là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với các chị em phụ nữ. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở phụ nữ sau sinh, quá trình tiết sữa và cho con bú làm cho các dây chằng treo tuyến vú bị giãn ra. Việc massage ngực lúc này sẽ giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, có độ đàn hồi tốt, cải thiện đáng kể việc chảy xệ.
- Ngăn ngừa ung thư vú: Không chỉ kích thích việc lưu thông máu, massage ngực mỗi ngày còn giúp tăng khả năng đào thải độc tố ở vùng ngực, điều chỉnh các tế bào tuyến vú ở đúng vị trí ban đầu. Nhờ đó, có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc ung thư vú.
- Giảm stress: Massage ngực cũng là một hình thức giảm stress, căng thẳng hiệu quả. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, trở về nhà và ngâm mình trong bồn tắm thơm ngát kết hợp với việc massage ngực nhẹ nhàng sẽ giúp bạn đào thải các độc tố, bụi bẩn; mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái.
- Ngăn ngừa lão hóa: Khi massage ngực, sẽ có 3 loại hormon chính được tiết ra: estrogen, prolactin, oxytocin. Đây đều là những hormone hạnh phúc của cơ thể, giữ cho tình thần luôn được vui vẻ, thoải mái mỗi ngày, chống lại sự lão hóa của thời gian.
2. Cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả tốt nhất
Những lợi ích mà mà việc massage ngực mang lại vô cùng nhiều. Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa được những lợi ích đó, chúng ta cần tìm hiểu nhiều hơn về các phương pháp, các bài tập massage tăng kích thước vòng một hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo một số bài tập nổi bật, hiệu quả đã được OKACHI tổng hợp sau đây.
2.1. Bài tập massage tăng vòng 1 theo vòng xoắn ốc
Cách bước thực hiện như sau:
- Làm nóng bàn tay bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó áp cả hai bàn tay phía dưới bầu ngực trái rồi từ từ đẩy từ dưới lên trên
- Dùng tay trái nâng bầu ngực cao lên, tay phải massage hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực
- Thực hiện massage như vậy từ 10 - 15 lần. Sau đó thực hiện tương tự với bầu ngực còn lại
2.2. Massage bằng cách xoa bóp đẩy ngực
Cách bước thực hiện như sau:
- Dùng hai bàn tay đẩy bầu ngực trái lên theo chiều chéo lên phía trên cổ rồi nhẹ ngành đẩy ngực xuống theo chiều ngược lại.
- Mỗi bên thực hiện 30 lần với tốc độ lên xuống tối ưu nhất là 1 nhịp/1 giây.
- Chuyển sang bầu ngực phải và thực hiện tương tự.
2.3. Cách đẩy ngực song song
Cách bước thực hiện như sau:
- Vắt chéo hai tay sang hai bên ngực, rồi đẩy đồng thời cả hai bầu ngực lên xuống như kiểu xoa bóp đẩy ngực
- Tần suất 2 nhịp lên xuống/1 giây
- Mỗi ngày thực hiện từ 25 - 30 lần để đạt được hiệu quả như mong muốn.
2.4. Bài tập massage tăng vòng 1 bằng dầu dừa
Cách bước thực hiện như sau:
- Cho khoảng một thìa cà phê dầu dừa vào lòng bàn tay, xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho tới khi nóng lên.
- Áp lòng bàn tay lên bầu ngực rồ massage theo kiểu xoắn ốc hoặc đẩy ngực đã nêu trên.
- Mỗi bên ngực massage từ 5 - 10 phút.
2.5. Massage tăng vòng 1 với vitamin E
Cách bước thực hiện như sau:
- Bóp nát 2 - 3 viên vitamin E ra lòng bàn tay, xoa nóng hai lòng bàn tay.
- Bạn có thể lựa chọn thực hiện cách massage ngực kiểu xoắn ốc hoặc đẩy ngực như trên
- Tập trung xoa bóp phần nhũ hõa để các dưỡng chất có trong vitamin dễ dàng thẩm thấu, giúp nhũ hoa hồng hào, tươi sáng hơn
3. Những lưu ý khi massage tăng vòng 1
3.1. Vệ sinh bàn tay và vòng 1 sạch sẽ trước và sau khi massage
Vùng bầu ngực, nhất là nhũ hoa là một trong những vùng da nhạy cảm của cơ thể, rất dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với các vi khuẩn, bụi bặm. Thậm chí, điều này về lâu về dài còn có thể ảnh hưởng đến tuyến sữa, có thể gây ra các bệnh lý về ngực. Vì vậy, chúng ta cần vệ sinh tay sạch sẽ trước và sau khi massage tăng kích thước vòng 1.
3.2. Massage nhẹ nhàng
Khi massage ngực, bạn nên thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng, chậm rãi. Tuyệt đối không thực hiện các động tác mạnh như chà sát, cọ,... để tránh làm tổn thương vùng da ngực, gây ảnh hưởng đến tuyến sữa, tuyến vú.
3.3. Làm ấm bàn tay trước khi massage
Làm ấm hai lòng bài tay trước khi thực hiện các bài tập massage vùng ngực là một việc hết sức cần thiết. Nhiệt độ cao sẽ giúp cho các vùng cơ được giãn nở, các mạch máu lưu thông tốt hơn, đồng thời kích thích các tế bào mô ở tuyến ngực phát triển nhanh. Khi kết hợp massage ngực với kem dưỡng hay dầu dưỡng, thì việc làm ấm còn giúp cho các hoạt chất có thể phát huy tối đa công dụng vốn có của nó.
3.4. Massage kết hợp với một số loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Muốn tăng kích thước vòng một hiệu quả, bên cạnh việc massage ngực hằng ngày, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mình nữa. Thực phẩm vàng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất phải kể đến đậu nành. Trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen, giúp kích thích tăng tiết hormon estrogen trong cơ thể phụ nữ có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển và nở nang. Ngoài ra, còn có rất nhiều thực phẩm vô cùng tốt hỗ trợ tăng vòng một như: đu đủ, đậu phụ, chân giò, bơ, trứng,....
Niềm vui không chỉ đơn giản là có được vòng 1 săn chắc và to tròn. Niềm vui còn được thể hiện qua sức khỏe dẻo dai tinh phần phấn chấn. Để tăng cường sức khỏe cũng như giảm thiểu các tình trạng đau lưng, đau vai,... Chiếc máy massage toàn thân sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn cải thiện cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn.
3.5. Thường xuyên và kiên trì massage vòng 1 mỗi ngày
Việc massage ngực không thể nào có kết quả ngay lập tức trong ngày một ngày hai được. Các chị em cần kiên trì, thực hiện đều đặn từ 15 - 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng khi vừa thức dậy và vào tối trước khi đi ngủ. Cứ kiên trì như vậy, bạn sẽ sớm nhận lại được kết quả xứng đáng, sở hữu bầu ngực căng mọng, tròn trĩnh.
.jpg "Thường xuyên và kiên trì massage vòng 1 mỗi ngày")
4. Một số câu hỏi thắc mắc khi thực hiện massage tăng vòng 1
4.1 Để massage tăng vòng 1 hiệu quả nhất cần phải làm gì?
Chị em nên chú ý áp dụng một vài tip nhỏ sau để có thể kết quả đạt được mỹ mãn nhất:
- Rửa tay thật sạch trước khi massage ngực
- Massage nhẹ nhàng, không sử dụng lực quá mạnh
- Xoa nóng hai bàn tay trước khi thực hiện massage ngực
- Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng
- Kiên trì thực hiện các bài tập massage mỗi ngày
- Nên tập các bài tập tác dụng vào cơ ngực, giúp ngực săn chắc khỏe mạnh hơn
- Cung cấp đầy đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày
- Hạn chế massage vào những ngày đèn đỏ
4.2 Ngực lép, ngực nhỏ massage ngực có tăng kích thước hiệu quả không?
Thực tế cho thấy, các bài tập massage ngực chỉ có tác dụng hỗ trợ làm tăng kích thước vòng ngực nên chỉ có tác dụng đối với những chị em đã có sẵn dáng ngực. Còn đối với những người sử hữu bộ ngực nhỏ, ngực lép do cấu tạo mô mỡ mỏng nên sẽ rất khó thấy được hiệu quả hoặc hiệu quả cực kỳ chậm. Điều này dễ khiến chị em sinh ra tâm trạng chán nản, không còn đủ kiên trì để thực hiện massage mỗi ngày.
Xem thêm: 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo nên ăn bao nhiêu 1 ngày LÀ ĐỦ
Nhìn chung, massage tăng vòng 1 là một phương pháp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả, mang tới nhiều lợi ích, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 15 - 20 phút bạn đã có thể sở hữu vòng một căng tròn, hồng hào, sáng mịn mà không cần động đến dao kéo. Cùng theo dõi avashop để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích giúp bạn có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
theo okachi
