ghế massage

[Giải đáp] Máy chạy bộ có tốt cho người bị tiểu đường không?

Chạy bộ là bài tập được nhiều người áp dụng mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và góp phần đẩy lùi một số căn bệnh nguy hiểm như bệnh đái tháo đường. Hiện nay, thay vì đi ra phòng tập hay công viên thì họ lựa chọn tập luyện tại nhà bằng máy chạy bộ. Vậy sử dụng máy chạy bộ có giúp giảm mức đường huyết không? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

[Giải đáp] Máy chạy bộ có tốt cho người bị tiểu đường không?

Tập luyện với máy chạy bộ có giúp giảm mức đường huyết không?

Chạy bộ bằng máy tập - Phương pháp giữ lượng đường huyết ổn định

Tiểu đường hay đái tháo đường được ví như kẻ giết người thầm lặng. Căn bệnh này có sức tàn phá sức khỏe con người một cách khủng khiếp, gây ra những biến chứng như biến chứng mắt, thận, tim mạch, suy giảm sinh lý,... Và điều đáng lo ngại hơn là hiện nay, độ tuổi mắc bệnh tiểu đường đang dần bị trẻ hóa (dưới 35 tuổi và tăng lên ở trẻ em).. 

Theo GS.TS Tạ Văn Bình, Viện trưởng Viện nghiên cứu phòng chống đái tháo đường cho biết: "Bệnh thừa cân, béo phì có liên quan mật thiết với bệnh tiểu đường. Mà ngày nay, lối sống thay đổi, việc vận động ít ngồi nhiều, ăn thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo… là những tác nhân làm tăng đường huyết và gây ra bệnh tiểu đường". Vậy liệu có giải pháp nào để giảm vấn đề đáng lo ngại này không?
 

>>> Tham khảo thêm thông tin về máy chạy bộ trả góp lợi ích tuyệt vời khi mua máy chạy bộ

 [Giải đáp] Máy chạy bộ có tốt cho người bị tiểu đường không? 

Đâu là cách làm giảm bệnh tiểu đường hiệu quả?

Trên thực tế, bệnh tiểu đường ko thể chữa khỏi theo kiến thức y khoa nhưng ta vẫn hoàn toàn có thể chung sống hòa bình với căn bệnh này nếu biết cách kiểm soát lượng đường huyết ở ngưỡng an toàn. Hình thức tập luyện được các bác sĩ khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường là các bài chạy bộ nhẹ nhàng bằng máy tập hay bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào khác.

Đây là môn thể dục có thể nói là an toàn cho người có lượng đường huyết cao vì hoạt động này không khiến cơ thể bị quá sức mà vẫn đem lại sự dẻo dai cũng như kiểm soát tốt lượng đường huyết cho cơ thể.

>>> Xem thêm các dòng máy chạy bộ mini và các tiêu chí lựa chọn bạn nên biết!

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách để ngăn ngừa tăng đường huyết

Chạy bộ là bộ môn thể dục đơn giản, giúp người bệnh có thể tiêu hao lượng đường trong máu, đốt cháy lượng calo và loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, để quá trình tập luyện có hiệu quả bạn cần chú ý lựa chọn hình thức và cường độ luyện tập sao cho phù hợp với lứa tuổi, chế độ ăn uống và liều lượng thuốc mà mình đang sử dụng.

  • Với người trẻ tuổi thì bạn có thể duy trì chế độ tập thể dục như người bình thường. Những bài thể dục với máy chạy bộ giảm cân tốc độ nhanh cũng là một gợi ý không thể bỏ qua.
  • Với những người trung niên, cao tuổi thì nên tập đơn giản hơn với bài đi bộ, chạy bộ chậm kết hợp các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng trong 30 phút mỗi ngày cũng đủ để giúp cơ thể hấp thu insulin và tiêu thụ glucose tốt hơn.

 [Giải đáp] Máy chạy bộ có tốt cho người bị tiểu đường không? 

Chạy bộ giúp người bệnh tiêu hao lượng đường trong máu đặc biệt là với người cao tuổi

Một lưu ý trong quá trình chạy bộ, bạn không nên tập luyện quá sức. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dành khoảng 30 phút chạy bộ, đi bộ để thư giãn, tăng cường sức khoẻ nâng cao sức đề kháng toàn thân.

Ngày nay, một số loại máy chạy bộ đa năng còn có chức năng thiết lập các chương trình tập luyện mặc định giúp người tập có thể tự mình kiểm soát thời gian, tốc độ và nhịp tim,... để có chế độ tập phù hợp. Vì thế phương pháp tập thể dục chạy bộ trong nhà với máy chạy bộ sẽ tốt hơn cho việc điều trị và kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Đồng thời, nó còn giúp hạn chế sức khỏe bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại từ không khí ô nhiễm khói bụi bên ngoài.

Chú ý đảm bảo mức ổn định đường huyết khi chạy bộ 

Để các bài tập chạy bộ an toàn và hiệu quả trong việc đẩy lùi và ngăn ngừa bệnh tiểu đường bạn nên tuân thủ nguyên tắc sau:

  • Người mắc bệnh tiểu đường không nên luyện tập quá sức khi đường huyết chưa ổn định. Khi tập mà cảm thấy đau tức ngực, khó thở, chóng mặt, nhịp tim không đều, mồ hôi ra nhiều thì nên ngưng tập thể dục ngay và nghỉ ngơi. Sau đó, bạn cần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể kiểm soát bệnh một cách hiệu quả. 
  • Những người có lượng đường huyết cao nên tự lập chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế tinh bột, chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, không nên nhịn ăn trong bất cứ trường hợp nào. 

Xem thêm: [Giải đáp] Máy chạy bộ có giúp hạn chế vấn đề loãng xương không?

Vậy “Tập máy chạy bộ có giúp giảm mức đường huyết không?” và câu trả lời sẽ luôn luôn là có. Và bạn đừng quên tập thể dục mỗi ngày để có thể sống chung bình thường với căn bệnh cứng đầu này nhé. 

theo atochi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 29 đánh giá


Tin liên quan
Máy Khoan Bàn Bosch, Makita Giá Rẻ
Máy Khoan Bàn Bosch, Makita Giá Rẻ
Các loại máy khoan bàn được ưa chuộng nhất hiện nay? Cấu tạo của các loại máy khoan bàn. Các thương hiệu máy khoan bàn uy tín. Cùng AVASHOP tìm hiểu.

Máy Khoan Đá Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Đá Chính Hãng Giá Rẻ
Máy khoan đá chính hãng Bosch, Makita, FEG,... được phân phối chính thức tại đại lý avashop. Cam kết giá rẻ nhất. Chất lượng vượt trội.

Máy Khoan Búa Giá Rẻ Chính Hãng
Máy Khoan Búa Giá Rẻ Chính Hãng
Máy khoan búa giá rẻ tại avashop ✓ chính hãng ✓ Cam kết chất lượng cao ✓ Nhận giao hàng và thanh toán tại nhà trên toàn quốc.

Bảng Giá Máy Khoan Tường Rẻ Nhất TPHCM
Bảng Giá Máy Khoan Tường Rẻ Nhất TPHCM
Giá máy khoan tường bằng tay rẻ nhất thị trường ✓ chính hãng ✓ Cam kết chất lượng ✓ Bảo hành hậu mãi lâu dài ✓ Giao hàng toàn quốc.

Máy Khoan Động Lực Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Động Lực Chính Hãng Giá Rẻ
Mua máy khoan động lực chính hãng, giao hàng tận nơi với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Đảm bảo chất lượng, có bảo hành.

Máy Khoan Bê Tông Chính Hãng Giá Rẻ
Máy Khoan Bê Tông Chính Hãng Giá Rẻ
Giá máy khoan bê tông cầm tay rẻ nhất chính hãng tại AVASHOP. Miễn phí giao hàng với đơn hàng trên 500k

Máy Khoan Pin Cầm Tay Giá Rẻ Chính Hãng
Máy Khoan Pin Cầm Tay Giá Rẻ Chính Hãng
Giá máy khoan cầm tay dùng pin chính hãng tại AVASHOP. Giao hàng nhanh chóng miễn phí vận chuyển với đơn hàng trên 500.000VNĐ

Bộ Máy Khoan Đa Năng Cầm Tay Giá Rẻ
Bộ Máy Khoan Đa Năng Cầm Tay Giá Rẻ
Bộ dụng cụ máy khoan đa năng Bosch cầm tay chính hãng của nhiều thương hiệu đang được ưu đãi tại avashop. Liên hệ ngay.

Máy Khoan Cầm Tay Giá Rẻ Ưu Đãi Khủng
Máy Khoan Cầm Tay Giá Rẻ Ưu Đãi Khủng
Giá máy khoan mini, khoan cầm tay giá rẻ chính hãng, bảo hành an tâm tại AVASHOP

Máy Mài Thẳng Chính Hãng, Giá Sỉ TPHCM
Máy Mài Thẳng Chính Hãng, Giá Sỉ TPHCM
Máy Mài Thẳng Bosch, Makita, Dekton nhập khẩu chính hãng 100% giá rẻ nhất TP.HCM giao hàng nhanh trong 1-2h. Tư vấn chuyên sâu!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng

To top