Khi ngủ dậy, có rất nhiều bạn gặp tình trạng đau cổ, vẹo cổ mang đến cảm giác khó chịu, phiền toái trong công việc. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tất tần tật về mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy đơn giản, mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết nhé!
Nguyên nhân dễ đến ngủ dậy bị đau cổ
Thực tế, hầu hết tình trạng đau cổ, vẹo cổ sau khi ngủ dậy là do ngủ sai tư thế trong nhiều giờ đồng hồ. Ngoài ra, cũng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác.
Tư thế ngủ sai
Thường thường mỗi người sẽ dành khoảng 7 – 8 tiếng ngủ mỗi ngày, vì vậy việc nằm sai tư thế ngủ trong nhiều giờ sẽ chèn ép lên rễ thần kinh cổ, ngăn khả năng tuần hoàn máu, dẫn đến tình trạng đau cổ khi ngủ dậy.
Mẹo chữa đau đau cổ khi ngủ dậy đơn giản tại nhà.
Vận động, cử động đột ngột
Nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng đau cổ, vẹo cổ vào mỗi buổi sáng ngủ dậy là do các vận động đột ngột như: ngồi dậy nhanh, vung tay, vung chân mạnh,…
Hiện tượng thoái hóa khớp cổ
Những người cao tuổi ho thường có hiện tượng thoái đốt sống cổ, hiện tượng này do quá trình lão hóa, các sụn khớp bị bào mòn và gây lên những cơn đau cho người bị bệnh, đặc biện là sau khi thức dậy.
Mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy
Có rất nhiều mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy được nhiều người áp dụng hiện nay, dưới đây là một số mẹo đơn giản, hiệu quả bạn có thể tham khảo.
Những cơn đau cổ khi ngủ dậy khiến bạn mệt mỏi, khó chịu trong công việc.
Massage, xoa bóp cổ
Khi ngủ dậy bạn gặp thường có tình trạng đau vai, đau cổ, có thể dùng tay xoa bóp trong 5 phút. Cách điều trị này giúp giải phóng chèn ép, lưu thông máu tốt. Nhờ đó, các cơn đau giảm nhanh rõ rệt. Để tăng hiệu quả cao, bạn có thể dùng thêm các loại dầu xoa bóp nhé.
Xem thêm: mẹo chữa đau vai gáy
Chườm nóng
Chường nóng là một trong những mẹo được nhiều người ưa chuộng và cải thiện cơn đau cổ khi ngủ dậy nhanh chóng. Nhờ có tác dụng của nhiệt độ, các khu vực bị tổn thương sẽ được thư giãn. Cách chườm nóng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn sạch, sau đó nhúng vào nước ấm và đắp lên vùng bị đau. Hoặc bạn có thể tiến hành sao vàng ngải cứu cùng với một chút muối, bọc một miếng vải để chườm.
Lời kết
Bài viết trên đây chúng tôi đã cung cấp đến bạn đọc về mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy, đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên gặp những tình trạng này, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và điều trị kịp thời. Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc, hãy liên hệ cho chúng tôi để được giải đáp nhé!
