Bật mí mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả

Đau vai gáy là vấn đề phổ biến thường gặp ở nhiều người. Nguyên nhân chính là do ngồi sai tư thế khi làm việc, khi nằm ngủ hoặc luyện tập thể thao,… Nếu tình trạng này diễn ra nhiều ngày và không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến rối loạn tiền đình, thần kinh và nặng hơn có thể bại liệt. Bài viết dưới đây chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả, mời bạn đọc cùng tham khảo nhé!

Để cổ được thư giãn, nghỉ ngơi

Nếu bạn duy trì tư thế không đúng, di chuyển cổ sai sẽ khiến cho cơn đau ngày càng tăng. Cách tốt nhất để chữa đau vai gáy lúc này là để cổ được thư giãn, nghỉ ngơi, hạn chế tác động nặng đến cổ. Nếu bạn sử dụng đai quấn để cố định cổ thì nên thực hiện chuyển động cổ thật nhẹ nhàng, tránh làm cơ cổ bị kém linh hoạt.

Mẹo chữa đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả cao

Mẹo chữa đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả cao.

Sử dụng đá lạnh

Phương pháp dùng đá lạnh được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao, giúp làm dịu đi cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Thực tế, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu sẽ co lại, giúp ngăn tình trạng sưng, làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau nhanh chóng.

Bạn tiến hành cho đá vào túi chườm, sau đó đặt vào vị trí bị đau trong 15 phút, thức hiện khoảng 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương. Lưu ý bạn nên sử dụng khăn tắm mỏng để đặt đá lạnh để ngăn ngừa kích thích da.

Chườm nóng

Mẹo chữa đau vai gáy bằng phương pháp chường nóng rất phổ biến hiện nay, nhờ hơi nóng giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, cơ co thắt được thư giãn và làm dịu đi cơn đau vùng vai gáy.

Bạn tiến hành chuẩn bị một túi chườm ấm hoặc 1 chai nước ấm để chườm lên vùng vai gáy bị đau. Ngoài ra, còn có một cách khác đó là tắm với nước ấm mỗi ngày để giảm đi cơn đau nhức hiệu quả.

Phương pháp chườm nóng giúp giảm cơn đau vai gáy nhanh chóng

Phương pháp chườm nóng giúp giảm cơn đau vai gáy nhanh chóng.

Giải tỏa áp lực, căng thẳng

Nếu tâm trạng bạn không tốt, thường xuyên có tình trạng áp lực kéo dài khiến vùng cổ bị tê cứng, gây ra bệnh đau vai gáy. Mẹo chữa đau vai gáy tốt nhất đó là giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp cho tình thần được thư giãn, ngăn ngừa triệu chứng đau cổ vai gáy. Bạn có thể tự kiểm soát bằng nhiều cách như: ngồi thiền, tập yoga, nghỉ giải lao từ 5 – 10 phút nếu ngồi làm việc quá lâu, chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ giấc.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ mẹo chữa đau vai gáy, hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp trên sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc, hãy liên hệ chúng tôi qua website để được tư vấn & hỗ trợ nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 76 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Thận là một bộ phận quan trọng trong hệ tiết niệu. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ bộ phận này được tốt nhất. avashop sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết massage giúp thận khỏe hơn nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. avashop chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. avashop xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. avashop sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. AVASHOP sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng avashop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây avashop xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng avashop tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng avashop tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

Xem thêm:

facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng