ghế massage

Bật mí mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả

Đau vai gáy là vấn đề phổ biến thường gặp ở nhiều người. Nguyên nhân chính là do ngồi sai tư thế khi làm việc, khi nằm ngủ hoặc luyện tập thể thao,… Nếu tình trạng này diễn ra nhiều ngày và không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến rối loạn tiền đình, thần kinh và nặng hơn có thể bại liệt. Bài viết dưới đây chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc mẹo chữa đau vai gáy đơn giản & hiệu quả, mời bạn đọc cùng tham khảo nhé!

Để cổ được thư giãn, nghỉ ngơi

Nếu bạn duy trì tư thế không đúng, di chuyển cổ sai sẽ khiến cho cơn đau ngày càng tăng. Cách tốt nhất để chữa đau vai gáy lúc này là để cổ được thư giãn, nghỉ ngơi, hạn chế tác động nặng đến cổ. Nếu bạn sử dụng đai quấn để cố định cổ thì nên thực hiện chuyển động cổ thật nhẹ nhàng, tránh làm cơ cổ bị kém linh hoạt.

Mẹo chữa đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả cao

Mẹo chữa đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả cao.

Sử dụng đá lạnh

Phương pháp dùng đá lạnh được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao, giúp làm dịu đi cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Thực tế, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu sẽ co lại, giúp ngăn tình trạng sưng, làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau nhanh chóng.

Bạn tiến hành cho đá vào túi chườm, sau đó đặt vào vị trí bị đau trong 15 phút, thức hiện khoảng 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương. Lưu ý bạn nên sử dụng khăn tắm mỏng để đặt đá lạnh để ngăn ngừa kích thích da.

Chườm nóng

Mẹo chữa đau vai gáy bằng phương pháp chường nóng rất phổ biến hiện nay, nhờ hơi nóng giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, cơ co thắt được thư giãn và làm dịu đi cơn đau vùng vai gáy.

Bạn tiến hành chuẩn bị một túi chườm ấm hoặc 1 chai nước ấm để chườm lên vùng vai gáy bị đau. Ngoài ra, còn có một cách khác đó là tắm với nước ấm mỗi ngày để giảm đi cơn đau nhức hiệu quả.

Phương pháp chườm nóng giúp giảm cơn đau vai gáy nhanh chóng

Phương pháp chườm nóng giúp giảm cơn đau vai gáy nhanh chóng.

Giải tỏa áp lực, căng thẳng

Nếu tâm trạng bạn không tốt, thường xuyên có tình trạng áp lực kéo dài khiến vùng cổ bị tê cứng, gây ra bệnh đau vai gáy. Mẹo chữa đau vai gáy tốt nhất đó là giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp cho tình thần được thư giãn, ngăn ngừa triệu chứng đau cổ vai gáy. Bạn có thể tự kiểm soát bằng nhiều cách như: ngồi thiền, tập yoga, nghỉ giải lao từ 5 – 10 phút nếu ngồi làm việc quá lâu, chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ giấc.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ mẹo chữa đau vai gáy, hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp trên sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn còn câu hỏi thắc mắc, hãy liên hệ chúng tôi qua website để được tư vấn & hỗ trợ nhé!

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 99 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top