ghế massage

Bật mí 4 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả hiện nay

Căn bệnh ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người khác mà nó còn khiến bạn cảm thấy ngại ngùng khi bị phàn nàn. Ngoài ra, việc ngủ ngáy còn có tác hại đến sức khỏe của bạn như: nguy cơ đau nửa đầu, cao huyết áp,… Bài viết giới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số mẹo chữa ngủ ngáy giúp hạn chế ngủ ngáy tại nhà nhé!

 Một số mẹo chữa ngủ ngáy phổ biến hiện nay

Một số người mắc căn bệnh ngáy thường kèm theo triệu chứng ngừng thở, hẹp đường thở, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu nặng thì bạn cần phải phẫu thuật. Đối với những bạn có triệu chứng ngáy nhẹ, có thể cải thiện tình trạng với một số mẹo sau đây.

Uống trà & sữa đậu nành

Trà có công dụng làm sạch chất nhầy ở cổ họng, giúp giảm tắc nghẽn cổ họng, sữa đậu nành cũng có công dụng tương tự. Bạn có thể dùng các loại trà hoa cúc, chanh mật ong, trà bạc hà,… sử dụng mỗi ngày để tránh tình trạng ngủ ngáy. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa đậu nành bằng sữa tươi.

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay.

Hạn chế sử dụng bia rượu, các chất cồn

Việc sử dụng rượu bia sẽ kích thích tới hệ thần kinh trung ương, khiến cơ cổ họng bị thắt lại, không khí bị cản trở không thể đi vào họng, gây ra tiếng ngáy. Chính vì vậy, nếu bạn có thói quen thường xuyên uống rượu bia thì hãy nên hạn chế tối đa để cải thiện tình trạng ngáy ngủ tốt hơn.

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn.

Hạn chế chất béo

Mục đích của việc giảm cân & hạn chế chất béo giúp bớt mỡ đọng ở cổ, cho cổ được thanh thoát và nhẹ nhàng hơn. Nhờ đó không khí đi qua cổ họng sẽ không bị cản trở và không tạo ra tiếng ngáy. Vì vậy, bạn hãy hạn chế chất béo, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đồng thời thường xuyên tập thể dục để giảm đi chất béo dư thừa.

Tư thế nằm ngủ

Việc gây ra tiếng ngáy là do 1 phần tư thế ngủ của bạn, để hạn chế ngủ ngáy bạn nên thay đổi tư thế nằm của mình. Thay vì nằm ngửa bạn hãy nằm nghiêng sang 1 bên, với cách nằm này sẽ tránh lưỡi gà & quai hàm dưới sụp xuống khiến đường họng hẹp, khó thở dẫn đến ngủ ngáy.

Lời kết

Bài viết trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc những mẹo chữa ngủ ngáy được áp dụng hiện nay. Bệnh ngủ ngáy không quá khó chữa trị, nhưng với một số trường hợp bạn nên cần lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để có kết quả tốt hơn. Bạn đọc có thể áp dụng những mẹo dưới đây để thể hạn chế bệnh ngáy ngủ này nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 2 đánh giá


Tin liên quan
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Giải đáp: Uống thuốc cường dương có hại không?
Uống thuốc cường dương có hại không đang là câu hỏi không riêng gì cánh mày râu mà của cả chị em. Hãy cùng avashop tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì cho sức khỏe?
Không ăn cơm có tác hại gì đang là câu hỏi của nhiều chị em đang trong hành trình giảm cân. Hãy cùng Royalsky tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau đây.

Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Tham khảo thông tin: uống lá mật gấu nhiều có hại gì không?
Uống lá mật gấu nhiều có hại gì không đang được rất nhiều người thắc mắc. Loại nước uống này mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Tìm hiểu uống nước lá trầu không có hại không?
Uống nước lá trầu không có hại không đang là câu hỏi của nhiều người hay sử dụng lá trầu không. Hãy sử dụng loại nước uống này theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Giải đáp: Dùng bao cao su nhiều có hại không có gây vô sinh không
Nhiều đôi lứa đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng bao cao su. Vậy dùng bao cao su nhiều có hại không, có gây vô sinh không đang là thắc mắc nhiều người.

Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu giò là gì? Siêu âm đầu dò có hại không?
Siêu âm đầu dò có hại không đang là thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp siêu âm này ngay trong bài viết này nhé.

Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Giải đáp thắc mắc: Dùng sìn sú có hại không?
Nhiều nam giới đang tìm đến sìn sú sử dụng để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang thắc mắc rằng dùng sìn sú có hại không?

Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không và tác dụng phụ của thuốc trị ve chó
Tiêm thuốc trị ve chó có hại không đang là câu hỏi của nhiều người nuôi động vật chó mèo. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể nhất ngay trong bài viết này nhé.

Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại
Kiềm chế xuất binh có hại gì không và tác hại của việc nhịn xuất tinh là gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người cần được giải đáp ngay trong bài viết này.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không và cần lưu ý gì?
Cho trẻ uống thuốc hạ sốt nhiều có hại không đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy tham khảo nội dung bài viết để có được đáp án chính xác cho mình nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng