Nếu chu kì kinh nguyệt của phụ nữ đều đặn cho thấy sức khỏe sinh sản đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, có không ít chị em từng chịu những cơn đau bụng kinh khó chịu, trở thành nỗi ám ảnh lớn. Để giúp bạn không còn cảm thấy đáng sợ trong những ngày hành kinh, trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu những mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả cho các chị em cùng áp dụng nhé!
Mẹo giảm đau bụng kinh đơn giản & hiệu quả
Trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường gặp tình trạng đau bụng kinh khó chịu ở vùng lưng dưới. Dưới đây là một số mẹo giảm đau bụng kinh đơn giản đã được nhiều chị em áp dụng thành công, giảm đau bụng và các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt.
Dùng nước ấm chườm bụng dưới
Nguyên nhân dẫn đến những cơn đau bụng kinh là do nhiệt độ lạnh, gây co thắt tử cung, giảm lưu thông khí huyết. Nếu cơ thể của bạn bị lạnh khiến những cơn đau bụng trở lên nghiêm trọng hơn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.
Chính vì vậy, trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau chu kỳ, bạn nên chườm ấm bụng dưới bằng chai nước hóng hay túi chườm, miếng dán bụng,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên tắm bằng nước ấm, giúp cơ thể điều hòa tốt hơn, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm những cơn đau khó chịu. Đây là một trong những mẹo giảm đau bụng kinh được nhiều người áp dụng mà mang lại hiệu quả cao.
Mẹo giảm đau bụng kinh bằng cách chườm ấm bụng.
Mẹo giảm đau bụng kinh với trà gừng ấm
Gừng được biết đến là một loại dược liệu tốt, có tính ấm, sử dụng từ lâu trong y học. Hơn nữa, gừng còn có công dụng giữ ấm cơ thể, lưu thông khí huyết. Vì vậy có nhiều chị em dụng gừng để làm giảm cơn đau bụng kinh bằng cách pha trà gừng ấm hoặc lấy gừng tươi giã và đắp lên bụng dưới.
Xem thêm: mẹo chữa viêm amidan hốc mủ
Đối với những bạn bị bệnh dạ dày thì không nên uống trà gừng, có thể thay thế bằng bột quế hoặc tinh bột nghệ cũng giúp bạn làm giảm bớt đi cơn đau bụng, cho bạn cảm giác dễ chịu hơn và không hề gây tình trạng ợ nóng, tiêu chảy.
Mẹo giảm đau bụng kinh với trà gừng ấm.
Ngủ đủ giấc
Hormone trong cơ thể phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt thường thay đổi bất thường, cùng với đó là những triệu chứng khó chịu làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, trong thời gian chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên đi ngủ sớm, ngủ đúng giấc, giúp hormone được điều hòa, nhờ đó sẽ giảm đi những cơn đau bụng & các triệu chứng.
Lời kết
Trên đây là một số mẹo giảm đau bụng kinh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc, hy vọng chị em có thể áp dụng thành công trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Những mẹo trên đây không những giúp bạn giảm đau bụng hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.
