Tìm lời giải: Nên ăn gì để vào con không vào mẹ?

Trong giai đoạn mang thai, phần lớn chị em đều mong muốn bản thân có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Đồng thời vẫn muốn kiểm soát số cân nặng của mình để tránh làm xấu vóc dáng hoặc mắc những bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp,… vì tăng cân quá nhiều. Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn gì để vào con không vào mẹ, tốt nhất hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé! 

Hỏi đáp: Nên ăn gì để vào con không vào mẹ?

Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung dưỡng chất để thai nhi phát triển luôn là mong muốn chung của nhiều thai phụ. Tuy nhiên thay vì ăn quá nhiều dưỡng chất khiến cho bản thân tăng cân, tốt nhất thai phụ nên thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Có nhiều thực phẩm tốt cho thai nhi mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của thai phụ.

Có nhiều thực phẩm tốt cho thai nhi mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của thai phụ.

Để trả lời cho câu hỏi nên ăn gì để vào con không vào mẹ của bạn đọc, chúng tôi đã chắt lọc thông tin hữu ích nhất từ những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu như sau: 

Tinh bột

Những thực phẩm như: Bánh mì, yến mạch, cơm, bún, miến,… đều chứa lượng lớn tinh bột tốt cho sức khỏe của thai nhi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn nên bổ sung tinh bột nhưng hãy chú ý số lượng vừa đủ để tránh việc tăng cân quá nhiều. Mỗi ngày nên ăn 2 – 3 bát cơm & tránh ăn sau 8 giờ tối nhé. 

Rau xanh 

Nhắc đến vấn đề nên ăn gì để vào con không vào mẹ, tốt nhất thai phụ hãy bổ sung thật nhiều loại rau có màu xanh đậm giàu Acid Folic như: Súp lơ, rau bina, các loại đỗ hoặc đậu,… nhằm cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho thai nhi. Nhờ đó sự phát triển của trẻ nhỏ sẽ tốt hơn & tránh được những dị dạng – bẩm sinh không đáng có.  

Thực phẩm nhiều đạm 

Những thực phẩm nhiều đạm như: Ngao, cua, ốc hến, trùng trục,… cũng đặc biệt tốt đối với sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ mang thai. Đạm có trong thực phẩm sẽ ngăn ngừa nguy cơ dị tật, sảy thai & thúc đẩy quá trình hình thành não bộ toàn diện cho bé được tốt hơn.

Hải sản là thực phẩm nhiều đạm thai phụ nên bổ sung khi mang thai

Hải sản là thực phẩm nhiều đạm thai phụ nên bổ sung khi mang thai.

Cá 

Chắc chắn không thể bỏ qua cá nếu nhắc đến việc nên ăn gì để vào con không vào mẹ. Đây là loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất DHA cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi. Mỗi tuần thai phụ nên bổ sung từ 2 – 3 bữa ăn có cá trích, cá hồi hoặc cá mòi.  

Trái cây tươi ít đường 

Trong thời kỳ mang thai việc “nghén” hoa quả, trái cây của bà bầu là triệu chứng cực kỳ thường thấy. Tuy nhiên thay vì những loại quả nhiều đường thì thai phụ cần ưu tiên những loại quả ít đường như: Bưởi, măng cụt, cam, táo đỏ, dâu tây & Kiwi. 

Lời kết 

Với những thông tin được chúng tôi chia sẻ tại bài viết này, mong rằng bạn đọc đã tìm ra lời giải cho thắc mắc ăn gì để vào con không vào mẹ. Bạn hãy cố gắng bổ sung những món ăn trên, nhằm đảm bảo bé con phát triển thật hoàn thiện mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả cho mình nhé!

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 56 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Thận là một bộ phận quan trọng trong hệ tiết niệu. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ bộ phận này được tốt nhất. avashop sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết massage giúp thận khỏe hơn nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. avashop chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. avashop xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. avashop sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. AVASHOP sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng avashop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây avashop xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng avashop tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng avashop tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

Xem thêm:

facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng