Người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì để tăng cường sức khỏe cơ bắp và độ rắn chắc cho xương, hỗ trợ các khớp tốt hơn là vấn đề vô cùng quan trọng trong việc điều trị và phòng tránh. Vì thế hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau để quá trình chữa trị và phục hồi được hiệu quả nhé!
Dấu hiệu nhận biết viêm khớp dạng thấp
Bệnh viêm khớp dạng thấp nếu không phát hiện sớm sẽ khiến các khớp bị tổn thương. Vì thế, khi thấy bản thân có một trong những dấu hiệu sau bạn cần đi thăm khám ngay:
- Các khớp đối xứng bị sưng viêm cùng một lúc
- Buổi sáng khi ngủ dậy các khớp bị cứng lại, người bệnh không thể vận động được ngay
- Các khớp nhỏ như cổ tay, ngón tay, bàn tay,… bị đau và sưng
- Vùng da xung quanh khớp có hiện tượng bị nóng và tấy đỏ
- Khi bệnh tiến triển nặng các khớp sẽ bắt đầu bị biến dạng
- Người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi, xanh sao, sốt, sút cân và có thể là tổn thương ở một số cơ quan khác.
Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì?
Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì là thắc mắc mà hầu hết những ai mắc phải đều muốn được hiểu rõ. Thức ăn mà người viêm khớp dạng thấp nên kiêng:
1. Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao
Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao là một trong những kiêng kỵ đầu tiên mà người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cần tránh. Thức ăn có chứa nhiều chất béo sẽ khiến phản ứng viêm trở nên nghiêm trọng, làm sưng các khớp, tần suất các cơn đau dày hơn. Đối với những người béo phì mắc chứng viêm khớp dạng thấp, sẽ làm quá trình tổn thương và bào mòn khớp diễn ra nhanh hơn.
Hơn nữa, các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo còn là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, béo phì… Thực phẩm nhiều chất béo bạn cần tránh như đồ hộp, lạp xưởng, xúc xích, phủ tạng, mỡ động vật,…
2. Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ bao gồm: thịt trâu, thị dê, thịt chó, thịt bò,… đây đều là những thực phẩm gây hại cho khớp. Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng đạm cao và trong thịt đỏ còn có nhiều Purin được chuyển hóa thành Axit Uric tích tụ tại khớp.
Đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc người mắc chứng viêm khớp dạng thấp gia tăng bệnh thêm nặng nề hơn và gặp khó khăn trong sinh hoạt đi lại. Người bệnh nên thay thế thịt đỏ thành các loại thịt có hàm lượng đạm thấp hơn như thịt vịt hoặc cá để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
3. Thức ăn có hàm lượng muối cao
Chế độ ăn cho bệnh viêm khớp dạng thấp cần hạn chế lượng muối cao vì sẽ làm ảnh hưởng lớn đến cơ xương khớp. Không những vậy còn gây tích nước ở các bộ phận xương khớp dẫn đến phù nề, giảm quá trình hấp thụ canxi khiến cơ thể dễ có nguy cơ loãng xương cao.
4. Thực phẩm hàm lượng đường cao
Người bệnh không nên sử dụng các loại thực phẩm vượt quá tiêu chuẩn 15 gr đường cho một ngày. Vì như thế dễ làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm gây tổn thương cho xương khớp, tăng các biểu hiện đau nhức, rối loạn chức năng tì vị, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
Nếu như bạn bị về xương khớp thì bạn nên có những chiếc máy massage cao cấp để chuyên hỗ trợ giúp cải thiện sức khỏe hoặc vùng đang bị viêm khớp hơn.
5. Các chất kích thích
Bạn cần phải tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, nước ngọt, các loại soda, cà phê,… Bởi chúng là những tác nhân đẩy nhanh tình trạng bào mòn các khớp, suy giảm hàm lượng canxi trong cơ thể khiến cơn đau nhức bùng phát dữ dội. Không những thế nó còn khiến người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp dễ gặp phải tình trạng trầm trọng hơn: thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, bệnh gout,…
6. Thực phẩm chứa Omega – 6 và acid oxalic
Thực đơn cho người viêm khớp dạng thấp cần tránh các loại chứa nhiều Acid Oxalic và Omega-6. Những thực phẩm này tuyệt đối không nên dùng bởi chúng được xem là tác nhân chính gây kích thích các phản ứng viêm ở khớp khiến tình trạng đau nhức diễn ra liên tục. Bạn cần loại bỏ những loại thực phẩm như: cam, quýt, rau dền, mận, đậu phộng, việt quất,… ra khỏi thực đơn của mình nếu đang mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
7. Bắp (ngô)
Bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp dạng thấp được các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo nên loại bỏ bắp (ngô) ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi trong bắp có chứa thành phần dễ gây dị ứng và làm tổn thương cho xương khớp.
Xem thêm: Đau cột sống thắt lưng là vấn đề KHÔNG CHỈ ở người cao tuổi
Bệnh viêm khớp dạng thấp không chỉ gặp ở người già mà ngay cả người trẻ cũng dễ mắc phải, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế việc tìm hiểu kỹ về viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì sẽ giúp bạn có được kiến thức phòng và chữa trị tốt hơn. Ngoài ra, theo xu hướng phát triển hiện đại ngày nay, việc cải thiện sức khỏe ngay tại nhà bằng những thiết bị hỗ trợ như ghế massage cao cấp đang được nhiều gia đình áp dụng. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn ngay cho mình một chiếc ghế massage sử dụng mỗi ngày để có tinh thần và thể lực tốt, phòng tránh được những bệnh tật liên quan đến xương khớp nhé!
Khi nói đến bệnh xương khớp thì đặc biệt là vùng chân của bạn sẽ thường là nơi bị viêm khớp nhiều nhất do hoạt động nhiều là vùng dễ bị chấn thương nhất nên để hỗ trợ cho cơ thể cũng như phần chân của bạn tốt hơn thì bạn nên biết cách massage chân để giúp vùng chân của bạn có thể lưu thông tuần hoàn máu dễ hơn, giúp các xương khớp được thư giãn hơn.
Theo okachi
