Massage được xem là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe được sử dụng không chỉ ở phái nữ mà cả nam giới.
Phương pháp massage mặt
Được xem là một trong những phương pháp hiệu quả đánh tan mọi căng thẳng và mệt mỏi, massage mặt không chỉ mang lại hiệu quả tuyệt vời đối với tinh thần mà nó còn giúp cho làn da săn chắc, thư giãn dây thần kinh mặt, ngăn ngừa giảm thị lực.
Để có thể duy trì được hiệu quả, thời lượng massage sẽ kéo dài trong 5 phút, một tuần 3 đến 5 lần. Tùy theo khả năng chịu đựng của mỗi người mà cường độ massage sẽ khác biệt nhưng bạn hãy massage đến khi mặt có cảm giác nóng thì ngừng. Trong trường hợp bạn có làn da khô thì không nên xoa bóp quá mạnh và nhanh vì việc này dễ gây tổn thương cho da.
Massage mặt cho nam
Phương pháp massage eo
Để có thể mang lại hiệu quả triệt để nhất, bạn nên massage từ huyệt Đới mạch ( vùng ở ngang thắt lưng tính từ thắt lưng thứ 3 xuống dưới 13cm), Tại vị trí này, dùng lục massage vừa phải để khai thông huyệt vị từ đó giúp xương sống chắc khỏe,ích thận, cố tinh và kéo dài tuổi thọ.
Thận được xem là cơ quan nội tạng thích ứng với tình nóng, sợ lạnh. Vì vậy, việc massage ngang eo sẽ làm ấm thận và tăng cường lưu thông khí huyết.
Để massage, bạn cần làm nóng đôi tay trước sau đó ấn chặt vào vùng thắt lưng rồi di chuyển dần dần xuống dưới mông từ 50-100 lần/ 5 phút mỗi bữa sáng.
Massage eo cho nam
Phương pháp massage gan bàn chân
Lòng bàn chân được ví như là con tim thứ 2 của cơ thể vì tại đây có dây thần kinh kết nối với các cơ quan, bộ phận quan trọng trong cơ thể. Việc massage tại các vị trí này sẽ giúp bổ não, an thần, tăng tuần hoàn máu và đả thông kinh mạch hiệu quả.
Xem thêm: cách trị rạn da
Sau đây là 2 phương pháp massage bàn chân hiệu quả mà bạn nên thử:
Massage khô: Đầu tiên, dùng tay trái giữ phía sau bàn chân rồi sau đó dùng tay phải xoa bóp ấn dọc lên xuống để bàn chân nóng lên. Làm tương tự với chân còn lại
Massage ướt: Cách massage này cũng tương tự như massage khô nhưng trước khi áp dụng phương pháp massage ướt thì chân nên được ngâm trong nước ấm cho đến khi chân đỏ lên.
Bên cạnh việc massage chân thì bạn có thể áp dụng các công nghệ như máy massage chân để tăng thêm hiệu quả massage bời vì các thiết bị massage hiện nay tích hợp các con lăn 3D, 4D tối ưu hóa quá trình massage.
Massage gan bàn chân
Như vậy avashop đã chia sẻ những thông tin hữu ích về các vị trí massage cho nam giới.
