ghế massage
quạt điều hòa

Suy giãn tĩnh mạch chân CÓ NÊN đi bộ không?

Nhiều người chọn cho mình thói quen đi bộ để cải thiện sức khỏe. Vậy những người suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Và nếu đi bộ được thì cần lưu ý điều gì? Hãy cùng giải đáp trong bài viết dưới đây.

Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không

>>> Quý khách muốn trị khỏi giãn tĩnh mạch chân ở nhà không nên bỏ qua những bộ sản phẩm máy mát xa toàn thân hỗ trợ tốt nhất hiện nay như: máy massage chân ...

1.Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không

Giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh về mạch máu. Khi bị giãn tĩnh mạch chân, lượng máu về tim sẽ bị cản trở, khiến máu dồn trong lòng tĩnh mạch. Lúc này tĩnh mạch bị căng phồng và hiện lên rõ trên da.Vậy với người bệnh giãn tĩnh mạch có nên đi bộ không?

Để cải thiện tình trạng này ngoài can thiệp bằng các phương pháp y học, nhiều người chọn cho mình bài tập đi bộ để cải thiện tình trạng này. Việc đi bộ sẽ giúp cho thể tích và áp lực trong tĩnh mạch thay đổi giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra ổn định. Ngoài ra một khuyến cáo của các hiệp hội phẫu thuật mạch máu trên thế giới đều khuyên bệnh nhân suy tĩnh mạch nên đi bộ. 

Vậy nên đi bộ chính là một bài tập thể dục cho người suy giãn tĩnh mạch. Hãy chăm chỉ đi bộ đều đặn để có một sức khỏe tốt và cải thiện suy giãn tĩnh mạch chân

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên đi bộ như nào

2. Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên đi bộ như nào

Nếu như câu hỏi suy tĩnh mạch có nên đi bộ không đã có câu trả lời là có. Thì việc đi bộ như thế nào cho người giãn tĩnh mạch chân sẽ là vấn đề tiếp theo chúng ta cần lưu tâm. Để việc đi bộ mang lại hiệu quả cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới người bệnh cần:

  • Với nhóm bệnh nhân chưa có thói quen đi bộ: hãy bắt đầu làm quen với việc này bằng việc đi bộ với quãng đường ngắn để cơ thể thích nghi. Sau đó theo thời gian hãy tăng quãng đường và thời gian đi bộ;
  • Với nhóm bệnh nhân có thói quen đi bộ: hãy duy trì và tăng quãng đường cũng như thời gian đi bộ. Vì việc đi bộ không chỉ giúp làm suy giãn tĩnh mạch, nó còn giúp hạn chế lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ ở nữ giới, cải thiện sức khỏe tim mạch…;
  • Với nhóm bệnh nhân bị loét chân: Hãy đảm bảo rằng mình đã được trị liệu cổ chân và liệu pháp giảm đau. Sau đó hãy thực hiện bài tập đi bộ cho người mới bắt đầu.

Lợi ích đi bộ tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch.

3.Những lợi ích đi bộ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch

Với những người suy giãn tĩnh mạch, việc đi bộ thường xuyên sẽ có những lợi ích sau.

3.1 Người suy giãn tích mạch đi bộ sẽ thay đổi tích cực đến não

Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đi bộ sẽ giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng thần kinh và bệnh alzheimer. Việc đi bộ sẽ giúp đầu óc được thoải mái, giảm thiểu căng thẳng giúp cho việc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân.

 

đi bộ thay đổi tích cực đến não

Vì lợi ích của việc đi bộ là điều không thể phủ nhận, vì vậy hãy tạo cho mình thói quen đi bộ. Hãy đi bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng và chiều để cải thiện sức khỏe tổng thể.

3.2 Giúp kiểm soát cân nặng

Có nhiều nguyên nhân gây nên suy giãn tĩnh mạch và một trong số đó là do béo phì. Việc đi bộ sẽ giúp bạn đốt calo kiểm soát cân nặng tránh tình trạng béo phì. Tránh được cơ thể rơi vào tình trạng béo phì sẽ giúp bạn giảm đi 50% khả năng mắc suy giãn tĩnh mạch chân. Ngoài ra việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng và sự dẻo dai của cơ thể.

đi bộ giúp kiểm soát cân nặng

3.3 Đi bộ tác động cải thiện suy giảm tĩnh mạch

Như ở trên đã đề cập đến, việc đi bộ sẽ giúp cho lượng máu về tim được dồi dào hơn, ngăn tình trạng ứ đọng dẫn đến giãn tĩnh mạch chân. Việc duy trì thói quen đi bộ đều đặn sẽ giúp làm giảm các triệu chứng lâm sàng của suy giãn tĩnh mạch.

Theo bác sĩ Lê Thanh Phong, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, bệnh suy giãn tĩnh mạch dưới rất nhiều người mắc phải. Nhiều bệnh nhân tới thăm khám điều trị đã kết hợp việc đi bộ hằng ngày để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Và sau một thời gian ngắn tình trạng đau nhức và giãn tĩnh mạch đã giảm hẳn.

Ngoài ra theo một nghiên cứu đã chỉ ra, việc duy trì đi bộ và tập luyện 10 phút mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ loét chân. Vì vậy việc dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày để đi bộ là điều hết sức phải làm với những người bị mắc căn bệnh này.

Đi bộ tác động cải thiện suy giảm tĩnh mạch

4. Một số lưu ý khi đi bộ cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Với những người chưa tập cho mình thói quen đi bộ hãy bắt đầu với quãng đường và thời gian ngắn. Thời gian đầu có thể chưa thích ứng nên sẽ có hiện tượng đau, mỏi nhưng đừng vì thế mà từ bỏ. Còn với những ai đã tạo thói quen cho mình thì hãy duy trì mỗi ngày. 

Bạn cũng có thể thay thế việc đi bộ bằng leo cầu thang nếu thời tiết không cho phép ra ngoài. Để cảm nhận được hiệu quả, đẩy lùi các cơn đau do suy giãn tĩnh mạch. Hãy tập cho mình thói quen đi bộ mỗi ngày trong thời gian từ 2-3 tháng để thấy hiệu quả.

Với những thông tin ở trên, chắc hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không hay suy giãn tĩnh mạch có nên đi bộ? Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này các bạn sẽ luyện tập ngay thói quen đi bộ mỗi ngày.

theo okachi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 77 đánh giá


Tin liên quan
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Hạt sen khá phổ biến ở nước ta, nó có hầu hết ở tất cả các tỉnh thành. Hạt sen có rất nhiều công dụng giúp nâng cao sức khỏe con người. Vậy ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thông qua...

Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
mọi người đã tìm ra phương pháp tối ưu ăn dứa giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng ăn như thế nào để tiến trình diễn ra nhanh nhất, mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Ăn yến mạch quá nhiều liệu có tốt?”. Trong bài viết này, avashop sẽ chia sẻ tới quý bạn về thông tin mỗi bữa nên ăn bao nhiêu yến mạch.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
tìm hiểu các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Hãy cùng avashop tìm hiểu xem suy giãn tĩnh mạch chân là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đậu phộng là loại thực phẩm chứa nhiều calo, protein và là món ăn được phần lớn người ưa chuộng. Việc ăn đậu phộng sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách...

KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
không nên ăn chuối khi nào, ăn chuối có béo không, bệnh gì kiêng ăn chuối, một ngày ăn mấy quả chuối,... vẫn đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày luôn là câu hỏi băn khoăn, thắc mắc của không ít người khi nhận thấy trong bơ có rất nhiều dưỡng chất. Vậy câu trả lời là gì?

Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang giảm cân là một trong những công dụng đầu tiên được biết đến, nhưng vẫn còn có một số ý kiến đặt ra câu hỏi rằng thực sự ăn khoai lang có giảm cân không?

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào...

Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
nhiều người lại bối rối với việc ăn bơ có béo không bởi vì quả bơ mang lại hương vị béo ngậy khi ăn vào. Cùng avashop giải đáp thắc mắc này và có cái nhìn tổng quan đến chi tiết

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top