ghế massage

Tiết lộ tác dụng của hạt chia là gì? Cách giảm cân với hạt chia hiệu quả nhất nên biết

Hạt chia là một loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh và được sử dụng nhiều cho nhiều mục đích khác nhau. Thực phẩm này mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân an toàn. Vậy tác dụng của hạt chia là gì cho sức khỏe khi sử dụng? Làm thế nào để giảm cân với hạt chia hiệu quả nhất? Nếu bạn quan tâm thì thông tin bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp rõ ràng nhất.

Vậy tác dụng của hạt chia là gì khi dùng?

Tác dụng của hạt chia là gì thì có thể kế đến một số công dụng lợi ích mà thực phẩm này mang lại như sau: 

  • Giúp cải thiện hệ tim mạch hoạt động ổn định tốt hơn, làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp để cơ thể luôn khỏe mạnh.

  • làm giảm lượng đường trong máu nên đối với những ai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sử dụng rất thích hợp.

  • Giúp giảm cân an toàn không gây hại ảnh hưởng cho sức khỏe.

Hạt chia có nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe con người

Hạt chia có nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe con người.

Mách bạn cách giảm cân với hạt chia có tác dụng hiệu quả cao

Để giảm cân với hạt chia rất đơn giản bởi nó rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn sống, làm nước uống, làm bánh hay làm sinh tố đều mang đến hương vị thơm ngon. Bạn đang tìm cách giảm cân với loại thực phẩm này thì có thể áp dụng ngay hai cách sau:

Cách 1: Bánh mì hạt chia

Làm món bánh mì hạt chia để giảm cân bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như sau:

  • 1/4 cốc hạt Chia

  • 1 cốc nước

  • 1 cốc kiều mạch ngâm trong 2 giờ rồi rửa sạch để ráo.

  • 2 muỗng canh hạt lanh

  • 1/4 cốc hạt hướng dương

  • 1/4 chén dầu ô liu

  • 1 muỗng canh siro phong

  • 2 muỗng cà phê bột nở

  • 1/2 muỗng cà phê  muối

Hỗ trợ giảm cân với hạt chia đạt hiệu quả cao mà lại an toàn

Hỗ trợ giảm cân với hạt chia đạt hiệu quả cao mà lại an toàn.

Khi đã chuẩn bị hết các nguyên liệu cần thiết sẵn có bạn bắt tay vào làm với các bước:

  • Bước 1: Đánh đều hạt chia với nước trong một cái bát và để yên trong 20 phút.

  • Bước 2: Bật lò nướng làm nóng.

  • Bước 3: Cho các nguyên liệu gồm hạt chia, hạt kiều mạch, hạt lanh, hạt hướng dương, dầu ô liu, siro cây phong, bột nở và muối vào máy xay nhuyễn.

  • Bước 4: Đổ hỗn hợp vừa làm vào ổ bánh mì và cho vào lò nướng trong 15 phút. Khi chín lấy ra thưởng thức là được.

Cách 2: Sinh tố hạt chia

Sinh tố hạt chia rất dễ làm với các nguyên liệu gồm: 1 cốc sữa ít béo, 3 thìa hạt chia, 1 cốc trái cây trộn, 2 thìa sữa chua. Bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, xay mịn rồi đổ ra cốc thưởng thức.

Lời kết

Qua những thông tin trên bạn đã biết được rõ tác dụng của hạt chia là gì rồi chứ. Đồng thời bạn cũng biết được hạt chia có công dụng giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Vì vậy bạn hãy bổ sung thực loại thực phẩm tốt này vào trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 83 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top