Tiết lộ tác dụng của hạt chia là gì? Cách giảm cân với hạt chia hiệu quả nhất nên biết

Hạt chia là một loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh và được sử dụng nhiều cho nhiều mục đích khác nhau. Thực phẩm này mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân an toàn. Vậy tác dụng của hạt chia là gì cho sức khỏe khi sử dụng? Làm thế nào để giảm cân với hạt chia hiệu quả nhất? Nếu bạn quan tâm thì thông tin bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp rõ ràng nhất.

Vậy tác dụng của hạt chia là gì khi dùng?

Tác dụng của hạt chia là gì thì có thể kế đến một số công dụng lợi ích mà thực phẩm này mang lại như sau: 

  • Giúp cải thiện hệ tim mạch hoạt động ổn định tốt hơn, làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp để cơ thể luôn khỏe mạnh.

  • làm giảm lượng đường trong máu nên đối với những ai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sử dụng rất thích hợp.

  • Giúp giảm cân an toàn không gây hại ảnh hưởng cho sức khỏe.

Hạt chia có nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe con người

Hạt chia có nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe con người.

Mách bạn cách giảm cân với hạt chia có tác dụng hiệu quả cao

Để giảm cân với hạt chia rất đơn giản bởi nó rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn sống, làm nước uống, làm bánh hay làm sinh tố đều mang đến hương vị thơm ngon. Bạn đang tìm cách giảm cân với loại thực phẩm này thì có thể áp dụng ngay hai cách sau:

Cách 1: Bánh mì hạt chia

Làm món bánh mì hạt chia để giảm cân bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như sau:

  • 1/4 cốc hạt Chia

  • 1 cốc nước

  • 1 cốc kiều mạch ngâm trong 2 giờ rồi rửa sạch để ráo.

  • 2 muỗng canh hạt lanh

  • 1/4 cốc hạt hướng dương

  • 1/4 chén dầu ô liu

  • 1 muỗng canh siro phong

  • 2 muỗng cà phê bột nở

  • 1/2 muỗng cà phê  muối

 

Xem thêm: hoa đu đủ có tác dụng gì

Hỗ trợ giảm cân với hạt chia đạt hiệu quả cao mà lại an toàn

Hỗ trợ giảm cân với hạt chia đạt hiệu quả cao mà lại an toàn.

Khi đã chuẩn bị hết các nguyên liệu cần thiết sẵn có bạn bắt tay vào làm với các bước:

  • Bước 1: Đánh đều hạt chia với nước trong một cái bát và để yên trong 20 phút.

  • Bước 2: Bật lò nướng làm nóng.

  • Bước 3: Cho các nguyên liệu gồm hạt chia, hạt kiều mạch, hạt lanh, hạt hướng dương, dầu ô liu, siro cây phong, bột nở và muối vào máy xay nhuyễn.

  • Bước 4: Đổ hỗn hợp vừa làm vào ổ bánh mì và cho vào lò nướng trong 15 phút. Khi chín lấy ra thưởng thức là được.

Cách 2: Sinh tố hạt chia

Sinh tố hạt chia rất dễ làm với các nguyên liệu gồm: 1 cốc sữa ít béo, 3 thìa hạt chia, 1 cốc trái cây trộn, 2 thìa sữa chua. Bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, xay mịn rồi đổ ra cốc thưởng thức.

Lời kết

Qua những thông tin trên bạn đã biết được rõ tác dụng của hạt chia là gì rồi chứ. Đồng thời bạn cũng biết được hạt chia có công dụng giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Vì vậy bạn hãy bổ sung thực loại thực phẩm tốt này vào trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

AVASHOP

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 15 đánh giá


Tin liên quan
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Bí quyết massage để thận khỏe hơn
Thận là một bộ phận quan trọng trong hệ tiết niệu. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ bộ phận này được tốt nhất. avashop sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết massage giúp thận khỏe hơn nhé!

Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Bí quyết massage chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một vấn thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, là nguyên nhân dẫn đến lo lắng ở phái nữ. avashop chia sẻ với bạn bí quyết massage giúp ngăn rụng tóc hiệu quả nhé!

Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Cách Để Khắc Phục Tật Nghiến Răng
Từ lâu, nghiến răng là một tật khó khắc phục trong giấc ngủ và là một hội chứng bị mắc phải ở nhiều người.

Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Bí quyết massage nở ngực tự nhiên mà hiệu quả
Vòng 1 căng tròn, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. avashop xin mách bạn phương thức massage giúp nở ngực tự nhiên mà hiệu quả.

5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
5 Vị Trí Bàn Chân Bé Thích Thú Khi Massaage
Massage bàn chân có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ. avashop sẽ chia sẻ một số bài massage hỗ trợ hệ tiêu hóa và tâm trạng của bé.

Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage
Massage phổ biến nhưng để massage đúng cách thì cần phải có kỹ năng. AVASHOP sẽ chia sẻ với bạn các sai lầm thường gặp sau đây.

5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
5 Phương Pháp Massage Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu
Massage được nghiên cứu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Hãy cũng avashop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Chia Sẻ Phương Pháp Massage Cho Quý Ông
Để có thể chọn được phương pháp massage hiệu quả nhất cho quý ông sau đây avashop xin chia sẻ những cách massage tốt nhất

Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Phương Pháp Massage Tẩy Da Chết Tại Nhà
Làn da chúng ta thường sẽ có rất nhiều lớp tế bào chết tích tụ khiến da kém mịn màng, nhanh lão hoá. Vậy hãy cùng avashop tìm hiểu cách trị nhé!

Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Yếu Xương
Đa phần nhiều người có nguy cơ bị xốp xương sớm dẫn đến loãng xương. Hãy cùng avashop tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ xương yếu!

Xem thêm:

facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

Tìm kiếm nhiều: đồ gia dụngdụng cụ cầm tayxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemđồ mẹ và bésức khỏe làm đẹpthực phẩm chức năng