Phần lớn mọi người đều yêu thích cá hồi nhờ vào hương vị tươi ngon hấp dẫn cùng thành phần dinh dưỡng trong cá hồi và tác dụng của chúng đối với sức khỏe. Nếu bạn chưa biết rõ về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để biết ngay thông tin chi tiết!
Bật mí thành phần dinh dưỡng trong cá hồi và tác dụng của chúng
Không khó để thấy những bài báo, video,… nói về công dụng vượt trội của cá hồi đối với sức khỏe con người. Nếu bạn cũng yêu thích hương vị thơm ngon của loại cá này nhưng chưa biết rõ thành phần dinh dưỡng trong cá hồi và tác dụng của chúng. Tốt nhất hãy bỏ túi những thông tin đã được chứng thực như sau:
Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt đối với sức khoẻ.
Thành phần dinh dưỡng
Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng lớn trên thế giới, cứ 100 gram cá hồi sẽ cung cấp đến cơ thể hàng loạt dưỡng chất nổi bật với hàm lượng cực vượt trội:
-
3,1 gram EPA, DPA, DHA
-
5 gram Protein
-
8 gram Omega 3
-
Nhiều loại Vitamin A – B12 – D
-
Selen – Acid Amin – Kali – Magiê & sắt
Do đó, cứ 100 gram cá hồi bạn sẽ nạp vào cơ thể tổng cộng 200 Calo (Calories & Protein tốt cho cơ thể). Ngoài ra còn lượng lớn dưỡng chất như Vitamin B12 – Vitamin D & sắt.
Xem thêm: việc tập bụng 6 múi mất bao lâu
Tác dụng vượt trội của cá hồi đối với sức khoẻ
Với hàng loạt lượng lớn dưỡng chất nổi bật tốt với cơ thể như trên, quả thực việc thưởng thức cá hồi không những đảm bảo hương vị tươi ngon cho người dùng mà còn mang đến hàng loạt tác dụng nổi bật đối với sức khoẻ:
Cá hồi mang đến nhiều lợi ích vượt trội trong việc ngăn ngừa & điều trị bệnh.
-
Điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp
-
Giảm viêm, hạn chế hình thành khối u dẫn đến ung thư
-
Cải thiện chức năng tế bào trong động mạch cơ thể
-
Thúc đẩy quá trình chữa lành, phục hồi vết thương trên cơ thể
-
Cung cấp dưỡng chất cho xương khớp, mô sụn
-
Quản lý khối lượng cơ, ngăn chặn quá trình lão hoá
-
Duy trì hoạt động của não bộ & hệ thần kinh
-
Cung cấp Cholesterol tốt, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ - tai biến mạch máu não
-
Hỗ trợ giảm cân, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể
-
Tốt cho phụ nữ mang thai, hạn chế triệu chứng trầm cảm & bảo vệ sức khoẻ não bộ cho thai nhi
Lời kết
Với những thông tin vừa được cập nhật chi tiết tại bài viết này, bạn đọc đã biết được thành phần dinh dưỡng trong cá hồi và tác dụng của chúng đối với sức khoẻ rồi. Nếu bạn yêu thích hương vị tươi ngon của món ăn này, hãy an tâm thưởng thức để cơ thể thêm phần khoẻ mạnh nhé!
