ghế massage
quạt điều hòa

Thiếu máu lên não là bệnh gì nên ăn gì để cải thiện hiệu quả

Thiếu máu lên não – căn bệnh trước đây thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Nhưng hiện nay rất nhiều người trẻ, lao động trí óc lại dễ dàng mắc phải. Thiếu máu não có rất nhiều nguyên nhân gây ra do đó bạn cần một thực đơn ăn uống có khoa học để chữa trị và phòng ngừa căn bệnh này.

Thế nào là thiếu máu não?

Não bộ con người tuy rằng chỉ chiếm 2% trọng lượng toàn bộ cơ thể nhưng để có thể duy trì hoạt động bình thường, nó đòi hỏi phải được cung cấp 25% lượng oxy trong hệ tuần hoàn, 20% lượng máu từ tim, 25% lượng đường trong máu. Vì vậy một khi quá trình cung cấp máu bị ngưng trề thì sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu lên não và các chức năng của não cũng bị ảnh hưởng một phần hoặc toàn phần.

Sử dụng ghế massage giảm nguy co thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não có triệu chứng điển hình như thế nào?

  1. Đau đầu

Đau đầu là một trong những triệu chứng rõ nhất, có thể xuất hiện nhiều khi bạn đang căng thẳng, stress. Thường là cảm giác nhói một vùng cố định, sau đó lan ra khắp đầu. Cảm giác rất nặng đầu, bạn có thể bắt gặp khi suy nghĩ nhiều, di chuyển hoặc vừa ngủ dậy.

  1. Chóng mặt – hoa mắt

Triệu chứng hoa mắt chóng mặt xuất hiện khi bạn đang bị ốm, sốt hoặc mệt mỏi thì không phải là vấn đề quan trọng. Nhưng nếu chóng mặt hoa mắt xuất hiện một cách bất ngờ khi cơ thể hoàn toàn bình thường thì đây là dấu hiệu của bệnh thiếu máu lên não. Ngoài ra, chứng bệnh này còn khiến người bệnh có cảm giác bị ù tai ngay cả ở một không gian yên tĩnh.

  1. Tê mỏi chân tay

Bệnh thiếu máu lên não đôi khi còn gây ra tình trạng tê bì ở các đầu ngón tay, chân, cảm giác dưới da râm ran như có kiến bò. Ngoài ra những cử động vận động thường ngày cũng bị ảnh hưởng. Đặc biệt tình trạng thiếu máu cục bộ càng nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như khó khăn khi nói, cứng môi, cứng hàm, thậm chí là tê liệt khuôn mặt.

  1. Suy giảm thị lực

Cấu trúc của các dây thần kinh trong não có hệ thống phức tạp, nên tình trạng thiếu máu não sẽ khiến thiếu oxy dẫn đến khả năng nhìn của mắt bị ảnh hưởng, cụ thể như mờ một bên mắt hoặc cả hai bên.

  1. Mất ngủ

Tình trạng tuần hoàn máu lên não bị chậm hoặc tắc nghẽn cũng gây ra những ảnh hưởng đến giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không ngon không sâu giấc, chập chờn, dễ tỉnh giấc ban đêm,… Không những vậy người bệnh còn dễ mất tập trung, suy giảm trí nhớ, nghiêm trọng hơn là trầm cảm.

  1. Đau dọc sống lưng

Người bệnh đôi khi sẽ thấy lạnh sống lưng, đau dọc sống lưng hoặc đau dọc vai gáy.

hình minh hoại máu bình thường và thiếu máu

Bệnh thiếu máu lên não ăn gì là tốt nhất?

Thiếu máu lên não ăn gì chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người, nếu bản thân hoặc trong gia đình có người mắc phải căn bệnh này. Nếu muốn cải thiện tuần hoàn máu não thông qua chế độ ăn uống, bạn cần kiên trì và kiểm soát tốt các thực phẩm tiêu thụ trong ngày. Và nhất là để phòng ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng thiếu máu lên não qua thực đơn ăn uống lành mạnh chắc chắn không chỉ vài ngày hay vài tuần là sẽ thay đổi được, mà phải suy trì lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy những thực phẩm tốt cho não còn giúp bảo vệ tim mạch rất tốt, bao gồm:

Các loại rau lá xanh như cải xoắn, cải bó xôi, bông cải xanh, cải rổ rất giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho não bộ chẳng hạn vitamin K, folate, beta carotene, lutein.

Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega – 3 dồi dào cũng như các chất béo khác rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp làm giảm đi nồng độ beta – amyloid trong máu, đây là một loại protein hình thành nên khối gây tổn thương não bộ.

Các loại quả mọng giúp cải thiện trí nhớ rất hiệu quả. Theo như công bố trên tạp chí Annals of Neurology vào năm 2012 cho thấy những phụ nữ dùng 2 phần dâu tây, việt quất mỗi tuần có thời gian suy giảm trí nhớ chậm hơn đến 2 năm rưỡi.

Hạt óc chó trong thành phần của nó chứa nhiều protein và các chất béo tốt cho sức khỏe. Đây là thực phẩm tốt cho cả tim mạch và não bộ.

Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin E. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt bạn có thể dùng mỗi ngày để nâng cao sức khỏe như gạo lức, lúa mạch, yến mạch, bánh mì ngũ cốc

Trứng có nhiều vitamin nhóm B gồm B6, B12, B9 có khả năng ngăn ngừa teo não, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức

Sản phẩm từ đậu nành có một nhóm chất chống oxy hóa tên gọi là polyphenol, có công dụng làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện nhận thức.

Thịt bò giàu đạm, sắt cùng nhiều dưỡng chất khác. Không những vậy trong thịt bò còn có hàm lượng vitamin B12, B6, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động não bộ, thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu.

Cuộc sống hiện nay ai cũng bận rộn, và chịu nhiều áp lực từ công việc dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Vì thế rất dễ có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu lên não dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Để tạo một nền tảng sức khỏe vững chắc ngay từ bây giờ hãy cùng Okachi luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày kết hợp dùng ghế massage để giúp cơ thể được thư giãn tinh thần toàn diện từ đầu đến chân. Hãy sống khỏe và lành mạnh hơn từ hôm nay để luôn vui tươi, thành công hơn bạn nhé!

theo okachi

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 95 đánh giá


Tin liên quan
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Ăn hạt sen CÓ BÉO KHÔNG và lợi ích của hạt sen là gì
Hạt sen khá phổ biến ở nước ta, nó có hầu hết ở tất cả các tỉnh thành. Hạt sen có rất nhiều công dụng giúp nâng cao sức khỏe con người. Vậy ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen có tác dụng gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thông qua...

Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
Ăn dứa GIẢM CÂN như thế nào để đạt HIỆU QUẢ tốt nhất
mọi người đã tìm ra phương pháp tối ưu ăn dứa giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng ăn như thế nào để tiến trình diễn ra nhanh nhất, mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch, nên ăn vào lúc nào
nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Ăn yến mạch quá nhiều liệu có tốt?”. Trong bài viết này, avashop sẽ chia sẻ tới quý bạn về thông tin mỗi bữa nên ăn bao nhiêu yến mạch.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì và cách điều trị HIỆU QUẢ tại nhà
tìm hiểu các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Hãy cùng avashop tìm hiểu xem suy giãn tĩnh mạch chân là gì ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không CÓ TỐT cho cơ thể hay không
Ăn đậu phộng có mập không đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đậu phộng là loại thực phẩm chứa nhiều calo, protein và là món ăn được phần lớn người ưa chuộng. Việc ăn đậu phộng sẽ không gây tăng cân nếu bạn biết cách...

KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
KHÔNG NÊN ăn chuối khi nào ở thời gian trong ngày
không nên ăn chuối khi nào, ăn chuối có béo không, bệnh gì kiêng ăn chuối, một ngày ăn mấy quả chuối,... vẫn đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là có lợi và TỐT cho sức khỏe
Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày luôn là câu hỏi băn khoăn, thắc mắc của không ít người khi nhận thấy trong bơ có rất nhiều dưỡng chất. Vậy câu trả lời là gì?

Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang có GIẢM CÂN không và lịch ăn khoai giảm cân
Ăn khoai lang giảm cân là một trong những công dụng đầu tiên được biết đến, nhưng vẫn còn có một số ý kiến đặt ra câu hỏi rằng thực sự ăn khoai lang có giảm cân không?

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nên ăn khoai lang vào lúc nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe
Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào...

Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
Ăn bơ có BÉO không và ăn như thế nào là tốt với sức khoẻ
nhiều người lại bối rối với việc ăn bơ có béo không bởi vì quả bơ mang lại hương vị béo ngậy khi ăn vào. Cùng avashop giải đáp thắc mắc này và có cái nhìn tổng quan đến chi tiết

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top