ghế massage

Top 5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Tới tháng hay còn gọi là đau bụng kinh chỉ xuất hiện ở nữ giới. Gây nên những cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau bụng và còn nổi mụn. Nhiều người tới tháng đau dữ dội phải cần can thiệp của thuốc và xóa bóp. Hiện nay theo nghiên cứu tới tháng nên ăn gì để giảm triệu chứng đau bụng mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là câu hỏi rất nhiều bạn thắc mắc. Vậy cùng chúng tôi đi tìm hiểu và giải đáp câu hỏi trên qua bài viết này nhé.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất có nhiều vitamin trong hoa quả rất tốt

Nên ăn gì khi tới tháng?

Những cơn đau khi tới thời kỳ kinh nguyệt rất đáng sợ. Vừa mất máu mà lại gây ra các triệu chứng đau bụng, buồn nôn…Vậy để bồi bổ lại sức khỏe bạn nên cần ăn những chất chứa dinh dưỡng sau:

  • Các loại vitamin trong hoa quả, rau xanh đặc biệt là vitamin B6 làm giảm chứng đầy hơi và đau bụng, đau ngực…

  • Tới tháng nên ăn gì thì bạn nên ăn những loại có nhiều chất sắt như: thịt, đậu, cá… sẽ bổ sung lượng máu bạn đang bị mất.

  • Nên ăn những chất nhiều canxi để chống lại những cơn đau nhức, làm giãn cơ và chuột rút.

  • Magie và Kali giúp bạn cải thiện lại tâm trạng và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

  • Axit béo Omega 3 hỗ trợ điều trị cơn đau và giúp suy nhược và mệt mỏi cơ thể.

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

Tới tháng nên ăn nhiều những thực phẩm có giàu vitamin A,C,E

5 thực phẩm nên ăn khi tới tháng

Để giảm đau con người hay lấy thuốc ra cải thiện nhưng như thế sẽ rất hại cho sức khỏe nên bạn cần ăn những thực phẩm sau để giảm triệu chứng đau bụng và lấy lại tinh thần.

  • Cá hồi là thực phẩm giàu vitamin D và Omega 3 giúp giảm đau bụng chướng hơi.

  • Tới tháng nên ăn hàu giàu Omega 3 và chất sắt sẽ tăng cường sức khỏe và giúp ngăn ngừa co thắt cổ tử cung.

  • Bạn nên ăn cháo ấm khi đau bụng như: cháo thịt nạc, cháo gà… giúp bạn vừa thêm dưỡng chất lại vừa làm ấm bụng , ấm cơ thể.

  • Bạn nên ăn những loại rau có màu xanh đậm giàu chất xơ, sắt và loại giàu vitamin A,C,E  như rau cải, rau ngót, súp lơ…để giúp tình trạng thiếu máu và giảm mụn mọc.

  • Ăn các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh, hạt nhân, óc chó vừa là đồ ăn vặt yêu thích của phái nữ lại vừa tốt cho sức khỏe.

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên mang lại những lợi ích cho bạn biết tới tháng nên ăn gì?. Và giúp các bạn nữ đến thời kinh nguyệt thay thế những viên thuốc bằng cách ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, sẽ giúp cho bạn đỡ đau bụng và bổ sung thêm máu. Còn thắc mắc gì hãy liên hệ lại ngay cho chúng tôi để biết thêm thông tin.

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 37 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top