Nội tiết là những hormone trong cơ thể người được sản xuất chủ yếu bởi các tuyến nội tiết của bạn và có tác dụng chính đối với các quá trình trao đổi của cơ thể. Chúng ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng, tâm trạng, chức năng tình dục, sinh sản và trao đổi chất. Vậy để trả lời cho câu hỏi uống gì để cân bằng nội tiết tố?
Uống sữa đậu nành
Trong sữa đậu nành rất giàu hàm lượng isoflavones là một loại hoạt chất tương tự như cấu trúc nội tiết tố estrogen trong cơ thể của phụ nữ. Vì vậy, nếu chị em đang do dự không biết nên uống gì để cân bằng nội tiết tố? thì đừng bỏ qua sữa đậu nành cùng với các chế phẩm làm từ sữa đậu nành nhé.
Uống nước ép cà rốt
Đây là thức uống lý tưởng để cân bằng nội tiết tố nữ. Cà rốt không chỉ chứa hàm lượng vitamin A,C cao mà còn nhiều Beta, giàu carotene chuyển hóa thành vitamin A. Đây là một trong những vitamin vô cùng quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố của phụ nữ. Và quan trọng hơn nữ, cà rốt còn có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối u vú.
uống nước ép carot để cân bằng nội tiết
Uống nước ép đào.
Nếu đang cân nhắc nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ thì nước ép đào là một sự lựa chọn đúng đắn nhất cho bạn. Thành phần lượng lignan dồi dào giúp kích thích sản sinh estrogen, đồng thời giúp giảm các bệnh về u vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Nước ép đào rất dễ uống vì có vị rất ngọt do đó phụ nữ có thai, người vừa mới ốm dậy, người hay bị nóng nhiệt thì nên lưu ý khi sử dụng loại nước ép này.
Xem thêm: bị chóng mặt nên uống gì
Các loại quả chín mọng
Trong các loại quả bạn nên chọn quả chín mọng như dâu tây, mâm xôi, quả nam việt quất để bổ sung estrogen tự nhiên cho chị em phụ nữ. Vì quả chín mọng được xem là loại thực phẩm giàu vitamin A,B,C chất xơ, các chất chống lão hóa, các loại khoáng chất và là nguồn cung cấp chất phytoestrogen dồi dào.
Uống nước trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa ức chế lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra, đồng thời làm cho các mạch máu lưu thông hơn. Ngoài ra, nước uống này còn chứa axit amin L-Theanine giúp tăng mức độ dopamine, serotonin, đồng thời làm giảm hormone cortisol, góp phần làm cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn hãy cho trà xanh vào ngay thực đơn của gia đình mình nhé.
Uống nước trà xanh giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể
Trên đây là những tác dụng phổ biến nhất mà AVA muốn giới thiệu đến bạn đọc, để hiểu rõ hơn về uống gì để cân bằng nội tiết tố. Hy vọng, những thông tin trong bài viết này sẽ giúp cho bạn sử dụng đúng cách và hiệu quả.
