ghế massage

Uống gì dễ ngủ và những thức uống giúp cải thiện giấc ngủ

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, bị suy nhược, làm suy  giảm trí nhớ. Uống gì dễ ngủ và giúp ngủ ngon vào mỗi đêm là vấn đề rất được mọi người quan tâm. Bạn hãy cùng avashop tìm hiểu các loại thức uống tự nhiên giúp dễ ngủ sau đây.

Trà hoa cúc

Trong trà hoa cúc có chứa các chất chống oxy hóa với hàm lượng cao có khả năng hỗ trợ làm giảm bớt căng thẳng, lo âu và tình trạng mất ngủ. Nhâm nhi  một tách trà hoa cúc  sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc là thức uống rất tốt để cải thiện tình trạng mất ngủ

Trà hoa cúc là thức uống rất tốt để cải thiện tình trạng mất ngủ

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là thức uống sữa hạt bổ dưỡng, thơm ngon, rất tốt cho giấc ngủ của bạn bởi vì trong hạnh nhân có chứa hoạt chất tryptophan giúp kích thích não bộ sản sinh ra serotonin để bắt đầu giấc ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân giàu magie là một khoáng chất rất có hiệu quả rất tốt trong việc thúc đẩy giấc ngủ.

Sinh tố chuối

Chuối là loại trái cây rất dễ kiếm và có giá bình dân. Trong chuối có  hàm lượng khoáng chất magie và kali cao giúp làm thư giãn cơ bắp. Bên cạnh đó vitamin B6 có trong chuối có khả năng hỗ trợ chuyển hóa tryptophan thành serotonin giúp xoa dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn để bạn ngủ sâu và ngon hơn.

Trà từ rễ cây nữ lang

Trong rễ cây nữ lang có 2 thành phần quan trọng là acid valerenic và các dẫn xuất valepotriates có khả năng hỗ trợ làm tăng nồng độ của acid gamma aminobutyric, do đó giúp hỗ trợ tình trạng căng thẳng, bất an làm bệnh nhân dễ ngủ hơn.

Trà tâm (tim) sen

Uống gì dễ ngủ? Trà tâm sen chính là lựa chọn tuyệt vời. Bời vì trong tâm sen có hai thành phần quan trọng là Nuciferin và nelumbin có vai trò hỗ trợ giữ ổn định các chức năng của cơ thể, đưa cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn , giúp an thần và cải thiện giấc ngủ.

Trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ

Trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ

Trà saffron

Saffron có chứa các thành phần crocin và safranal có tác dụng chống oxy hóa, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, nhằm tạo điều kiện cho melatonin kiểm soát giấc ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sữa ấm

Sữa ấm là loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, tạo nên cảm giác thoải mái cho cơ thể. Hơn thế nữa trong  sữa ấm có chứa hàm lượng lớn axit amin tryptophan, rất cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin  kích thích giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bài viết là những thông tin đầy đủ xoay quanh vấn đề uống gì dễ ngủ giúp ngủ ngon mỗi đêm? Hy vọng với các loại thức uống liệt kê ở trên sẽ giúp người bệnh có thể cải thiện được tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

AVA

AVASHOP - Thương hiệu thể thao & đồ điện gia dụng tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, ghế massage toàn thân, máy massage, máy lọc nước, dụng cụ điện cầm tay…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 15 đánh giá


Tin liên quan
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Cách kiểm tra máy chạy bộ ĐÚNG CÁCH đơn giản TẠI NHÀ
Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách nhận biết motor máy chạy bộ sắp bị hỏng và những cách để khắc phục máy.

Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ với sức khoẻ cơ thể và GIẢM MỠ tại nhà
Tác dụng máy chạy bộ là gì? Lợi ích của nó mang lại có tương xứng với số tiền bỏ ra hay không? Đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Nên đặt máy chạy bộ ở đâu TRONG NHÀ luyện tập THOẢI MÁI
Cùng công ty ava Việt Nam tìm hiểu xem nên đặt máy chạy bộ ở đâu để có không gian thoải mái nhất khi luyện tập qua những chia sẻ sau đây nhé.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?
Xe đạp tập thể dục là máy móc để hỗ trợ cho việc luyện tập thể thao. Rất nhiều người tự hỏi nên mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Ngãi nơi đâu hợp lý nhất?

Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu là tốt nhất
Mua xe đạp tập thể dục ở Quảng Nam ở đâu tốt nhất đang là thắc mắc của người tiêu dùng tại đây. Bài viết sẽ hé lộ thông tin địa chỉ mua hàng tốt nhất cho bạn.

Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín nhất thị trường
Trong các sản phẩm tập thể dục hiện nay thì xe đạp máy tại chỗ cũng là một sản phẩm phổ biến. Cùng tìm địa chỉ để mua xe đạp tập thể dục ở Phú Yên uy tín.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Nên mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận ở địa chỉ nào?
Địa chỉ nào là uy tín về các thiết bị thể dục ở Bình Thuận? Cùng tìm hiểu về điểm để mua xe đạp tập thể dục ở Bình Thuận tốt nhất cho người tiêu dùng.

Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận, địa chỉ đáng tin cậy
Bạn đã tìm được địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Ninh Thuận chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình một địa chỉ mua xe đạp tập tốt nhất nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa - Điểm đến tin cậy
Mua xe đạp tập thể dục ở Khánh Hòa có tốt không, giá có rẻ không? Những thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ dưới sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông hãy đến AVA
Bạn đang tìm một địa chỉ mua xe đạp tập thể dục ở Đắk Nông để có được sản phẩm chất lượng. Hãy theo dõi bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm ưng ý.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
  • GỌI KHIẾU NẠI
  • GỌI BẢO HÀNH
  • GỌI MUA HÀNG

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

xdmca handle_cert

 AVASHOP sẽ mang đến nhiều bài viết tư vấn đánh giá, không trực tiếp bán hàng. Địa chỉ hồ chí minh việt nam

To top