vitamin C là một loại Vitamin thiết yếu đối, đóng vai trò quan trọng trong trong sự sinh trưởng và hoạt động các chức năng trong cơ thể. Hàng ngày, chúng ta có thể bổ sung vitamin C thông qua nguồn thức ăn, đồ uống. Vậy uống vitamin C có tác dụng gì? Hãy cùng AVA điểm qua những công dụng mà vitamin mang lại cho cơ thể bạn.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có tác dụng kích thích sản xuất bạch cầu và bảo vệ bạch cầu khỏi những tổn thương do quá trình oxy hóa. Ngoài ra vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh cúm, giúp cho vết thương nhanh hồi phục.
Giúp bảo vệ trí nhớ, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi
Vitamin C là một chất chống oxy hóa cao, bổ sung vitamin C hàng ngày giúp cải thiện các tình trạng như mất trí nhớ. Hệ miễn dịch yếu thường dẫn tới tình trạng căng thẳng, vì vậy bổ sung thêm vitamin sẽ giúp cải thiện tình trạng này rất hiệu quả.
Sử dụng vitamin C giúp cải thiện tình trạng giảm trí nhớ
Giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ
Theo nghiên cứu, người có hàm lượng vitamin C trong máu cao có khả năng giảm được 50% nguy cơ bị đột quỵ.
Chống lại sự lão hóa da
Uống vitamin C có tác dụng gì cho da? Sử dụng vitamin C hàng ngày sẽ giúp làn da căng mọng, mịn màng và ít xuất hiện nếp nhăn vì lượng vitamin trong cơ thể đủ sẽ giúp sản sinh ra collagen tốt cho da. Ngoài ra, vitamin C còn có công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và tim mạch chống lại các gốc tự do và giảm lượng cholesterol không tốt cho cơ thể.
Hạn chế các bệnh tim mạch
Vitamin C có vai trò tạo nên sự vững chắc của thành mạch máu, đặc biệt rất quan trọng giúp các mạch máu nuôi tim. vitamin C còn giúp giảm tình trạng cholesterol cao trong máu. vitamin C còn có tác dụng giúp hạn chế tăng huyết áp, chống hiện tượng cục máu đông để thuyên giảm chứng tắc mạch.
vitamin C có tác dụng hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch
Tăng việc hấp thụ sắt, mất thị lực ở người lớn tuổi
Việc kết hợp sử dụng vitamin C với chất sắt sẽ có cơ thể hấp thụ hàm lượng chất sắt ở người lớn và trẻ em. Việc sử dụng vitamin C, vitamin E, beta-carotene và kẽm có tác dụng ngăn bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh gây giảm thị lực ở người già.
Giúp làm trống đại tràng
Để tiến hành nội soi thì không thể bỏ qua việc làm trống đại tràng còn gọi là chuẩn vị ruột, bệnh nhân bắt buộc phải uống 4 lít nước đã pha để làm sạch ruột. Nếu trong bước này kết hợp cùng với vitamin C thì bệnh nhân chỉ cần uống 2 lít nước thôi.
Ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp
Những người hay tập thể dục thể thao với cường độ mạnh nên sử dụng vitamin C trước khi tập để ngăn ngừa các bệnh về nhiễm trùng đường hô hấp.
Trên đây là những thông tin đầy đủ để bạn biết được uống vitamin C có tác dụng gì? Với nhiều lợi ích tuyệt vời mà vitamin C mang lại bạn nên bổ sung hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
