Xe đạp tập thể dục tại nhà giá bao nhiêu? loại nào tốt? giá rẻ

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị không thể thiếu trong các phòng tập gia đình và phòng tập thể thao chuyên nghiệp. Vậy sử dụng thiết bị này mang đến những lợi ích gì? Nên mua loại nào thì tốt?

Một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt có thể dùng được cho cả gia đình? Loại máy xe đạp thể dục nào tích hợp những bài tập nhẹ thay vì những bài tập nặng nề quá sức của bạn? Hãy đọc bài viết của chúng tôi để được giải đáp tất cả những thắc mắc này bạn nhé!

Các loại xe đạp tập thể dục

Dựa theo không gian lắp đặt, người ta chia xe đạp tập thể dục thành 2 loại là xe đạp tập thể dục phòng gym và xe đạp tập thể dục tại nhà.

• Xe đạp tập thể dục phòng gym: Tại phòng gym, nhu cầu và cường độ sử dụng máy đạp xe thể dục là lớn. Vì vậy, dòng xe này thường được thiết kế to khỏe, khung sườn chắc chắn chịu được tải trọng lớn và có nhiều tính năng để đáp ứng đa dạng nhu cầu của người dùng.
• Xe đạp tập thể dục tại nhà: Đây là dòng xe đạp tập thể dục được lắp đặt trong nhà, chỉ phục vụ các thành viên gia đình nên sẽ có kiểu dáng nhỏ gọn và đơn giản hơn so với loại xe tập cho phòng gym.

Ngoài cách phân loại trên, chúng ta cũng có thể chia máy tập thể dục đạp xe thành các loại như xe đạp tập liên hoàn, xe đạp tập thể thao, xe đạp tập cố định, xe đạp tập có yên, xe đạp tập không có yên, xe đạp tập chèo thuyền, xe đạp tập leo núi… Mỗi loại đều có những điểm riêng về thiết kế nhằm hỗ trợ tối ưu cho đối tượng sử dụng mà chúng hướng đến.

Giá xe đạp tập thể dục bao nhiêu? Loại nào tốt?

Các mẫu xe đạp tập thể dục hiện nay rất đa dạng với nhiều mức giá bán khác nhau. Dòng xe tập rẻ có giá chỉ từ vài triệu đồng, trong khi đó loại cao cấp giá có thể lên tới vài chục triệu đồng. Khoảng giá khá rộng nên người tiêu dùng dễ dàng lựa chọn được các sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện tài chính của họ.

Top 9 thương hiệu xe đạp tập thể dục tốt nhất hiện nay

1. Xe đạp tập Skysport – Xe đạp tập giá rẻ nhất
2. Xe đạp tập ELIP Rider – Xe đạp tập tốt nhất
3. Xe đạp thể dục Air Bike – Xe đạp tập thể dục giá tốt
4. Xe đạp thể dục Mofit – Xe đạp tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất
5. Xe đạp thể dục Buheung – Xe đạp tập tại nhà chất lượng cao
6. Xe đạp thể dục Kingsport – Xe đạp tập trong nhà phù hợp tập nhẹ nhàng
7. Xe đạp thể dục Obitrac – Xe tập thể dục tại nhà bán chạy nhất
8. Xe đạp tập thể dục Fuji Luxury
9. Xe đạp thể dục Spin Bike

Hướng dẫn cách sử dụng xe đạp tập thể dục hiệu quả nhất

1. Quá trình tập luyện chuẩn

Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện, bạn cần lưu ý thực hiện đầy đủ các bước theo hướng dẫn dưới đây. Cụ thể, mỗi quá trình tập luyện cần theo trình tự 3 phần:

• Bước 1: Làm nóng cơ thể: Khoảng 5-10 phút kéo giãn cơ hoặc tập các bài tập nhẹ, làm nóng cơ thể đúng cách làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và tuần hoàn máu chuẩn bị cho quá trình tập.
• Bước 2: Các bài tập luyện: Kéo dài khoảng 20 – 30 phút (chú ý trong vài tuần đầu mới bắt đầu tập bạn không nên tập quá 20 phút).
• Bước 3. Làm nguội cơ:  Bằng các động tác kéo dãn cơ khoảng 5-10 phút. Điều này sé giúp làm tăng tính linh hoạt cho cơ và giảm các vấn đề sau tập thể dục.

Lưu ý về tần suất tập luyện dành cho bạn: Để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe, bạn nên tập 3 lần mỗi tuần, với ít nhất một ngày nghỉ giữa các ngày tập. Sau vài tháng tập luyện thường xuyên, bạn có thể tăng lên 5 lần tập mỗi tuần nếu muốn.

2. Thực hiện các bài giãn cơ

Dù cho bạn tập luyện với cường độ như thế nào thì cũng nên tập các bài giãn cơ trước. Thực hiện động tác giãn cơ để giúp cho các cơ ấm lên để dễ kéo giãn hơn nên đi bộ 5-10 phút để làm nóng cơ thể, sau đó giãn cơ 5 lần theo các phương pháp sau đây, 10 giây cho mỗi chân và làm lại sau khi tập luyện.

Xe đạp tập thể dục tại nhà chính hãng giá rẻ, kiểu dáng đẹp, chất liệu nhẹ, bền. Thiết kế sắc sảo, chất liệu nhẹ, nhiều cải tiến đột phá về công nghệ

Có nên dùng xe đạp tập thể dục tại nhà hay không?

Có nhiều người phân vân không biết có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà để tập luyện hay không? Thực chất, việc đạp xe ngoài trời hay đạp xe trong phòng gym đều có những ưu điểm riêng, nhưng được tập luyện ngay tại nhà là phương án tiện lợi về mọi mặt.

• Chủ động về thời gian

Việc sắm một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp những người bận rộn chủ động hơn về mặt thời gian. Điều này giúp việc luyện tập không bị ngắt quãng và đem đến hiệu quả về sức khỏe rõ rệt hơn so với hình thức đạp xe thông thường.

• Không bị ngoại cảnh tác động

Khi có xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn có thể tranh thủ tập luyện bất kỳ lúc nào bạn muốn mà không cần phân vân thời tiết ngoài trời thế nào? Phòng tập có đông không? Thẻ tập của mình còn hạn sử dụng không?

• Tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn

Bạn có thể đạp xe vào buổi sáng khi thức dậy, tập luyện vào trước giờ ăn trưa để cải thiện vóc dáng, hoặc cũng có thể là buổi chiều tối sau khi tan làm. Tất cả sẽ trở nên vô cùng dễ dàng nếu bạn sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà.

• Tiết kiệm chi phí

Với nhiều lợi ích mang lại cho sức khỏe, tiết kiệm chi phí đến phòng gym cùng giá thành phải chăng, bạn còn chần chừ gì mà không dành tặng cho bản thân và gia đình một chiếc xe đạp tập thể dục ngay tại nhà.

TOP 12 xe đạp tập giá rẻ tại nhà và phòng gym bán chạy

1. Xe đạp tập thể dục Air Bike
2. Xe đạp tập thể dục PRO-06
3. Xe đạp tập thể dục PF-56U
4. Xe đạp tập thể dục MO-2085
5. Xe đạp tập thể dục Fuji Luxury M100
6. Xe đạp tập thể dục Spin Bike GH-706
7. Xe đạp tập thể dục cao cấp SP500
8. Xe đạp tập thể dục Pro-168
9. Xe đạp thể dục Kingsport BK102
10. Xe đạp tập thể dục Royal sky
11. Xe đạp thể dục Elipsport
12. Xe đạp thể dục Skysport

Cách chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp nhu cầu

Chọn mua theo thương hiệu

Do nhu cầu mua và sử dụng xe đạp tập tại nhà khá lớn nên hiện trên thị trường có rất nhiều mẫu mã sản phẩm khác nhau. Vì vậy người tiêu dùng nên tỉnh táo để lựa chọn được sản phẩm đảm bảo chất lượng.

Một trong những căn cứ để những người chưa có kinh nghiệm có thể dựa vào khi mua máy đó chính là thương hiệu. Một thương hiệu xe đạp tập thể dục tại nhà được nhiều người biết đến và có nhiều lượt đánh giá tích cực sẽ là yếu tố đảm bảo cho sản phẩm của thương hiệu đó có được chỗ đứng trên thị trường.

Chọn mua theo giá tiền

Vì sự đa dạng và thông dụng của xe đạp tập tại nhà nên bạn có rất nhiều mẫu mã để lựa chọn. Và việc chọn sản phẩm theo giá tiền cũng là một ý kiến hợp lý. Bạn có thể khoanh vùng trước khả năng chi trả của mình sau đó tìm kiếm những chiếc xe đạp tập thể dục đáp ứng được mức giá đó. Điều này sẽ giúp bạn để tiết kiệm được thời gian và công sức trong quá trình tìm kiếm sản phẩm phù hợp.

Chọn mua theo trọng tải chịu lực

Ngoài những yếu tố trên, trọng tải chịu lực cũng là vấn đề bạn nên xem xét trước khi chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Khả năng chịu lực của xe sẽ giúp bạn nhận biết được sản phẩm này có phù hợp với nhu cầu sử dụng của cả gia đình mình hay không.

Nếu trong nhà có người thừa cân béo phì, bạn nên chọn những chiếc xe có trọng tải lớn và ngược lại, nếu gia đình bạn đều có dáng người cân đối thì những sản phẩm có trọng tải nhỏ hơn nên được ưu tiên lựa chọn.

Chọn mua theo kiểu dáng

Kiểu dáng của xe đạp tập thể dục tại nhà vô cùng đa dạng. Có rất nhiều thiết kế để bạn có thể lựa chọn, từ có yên đến không có yên, từ gấp gọn được đến dáng máy cố định. Điều bạn cần làm là xác định trước không gian đặt máy, nhu cầu sử dụng và kiểu dáng xe bạn yêu thích.

Nếu cảm thấy khó khăn, bạn có thể nhờ cậy đến sự tư vấn của gia đình, bạn bè và những người có kinh nghiệm để chọn được dáng máy phù hợp được nhu cầu sử dụng của bạn.

Xe đạp tập thể dục tại nhà là gì?

Xe đạp tập thể dục tại nhà là thiết bị luyện tập thể dục vô cùng hữu ích. Đặc biệt, sản phẩm này rất phù hợp để sử dụng trong gia đình vì nó không hề kén người tập mà còn đem đến hiệu quả về sức khỏe trong thời gian ngắn.

Vì những lý do trên nên xe đạp tập tại nhà hiện đang là dòng máy tập thể dục nhận được rất nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng. Nhiều người đã ưu tiên lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà thay vì những loại máy cồng kềnh khác để luyện tập sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Sử dụng xe đạp tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể được tập vận động, hỗ trợ duy trì thể lực mà nó còn có tác dụng trong quá trình trị liệu những bệnh liện quan đến cơ xương khớp.

Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của xe đạp tập thể dục tại nhà

Thiết kế xe đạp tập thể dục đa năng

Xe đạp tập thể dục tại nhà có thiết kế và nguyên lý tương đối giống với những xe đạp thông thường, nhưng có phần cố định để xe đứng yên một cách vững chắc giúp người tập có thể dễ dàng sử dụng.

Ngoài ra, mỗi thương hiệu xe đạp thể dục sẽ có sự sáng tạo đặt trưng riêng về thiết kế để đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng như trẻ em, thanh niên, người trưởng thành, người lớn tuổi.

Động cơ máy đạp xe thể dục

Động cơ của xe đạp tập thể dục rất đơn giản, chỉ cần quan sát, bạn có thể dễ dàng nhận ra được nguyên lý hoạt động của sản phẩm đa năng này. Hiện xe đạp tập thể dục tại nhà thường có động sử dụng lực từ tính hoặc lực hãm bánh đá là chủ yếu nên rất tiện lợi cho quá trình bảo dưỡng và sửa chữa.

Cấu tạo xe đạp thể dục tại chỗ

1. Khung máy tập

Khung của xe đạp tập thể dục thường được làm từ thép chịu lực, có khả năng chịu áp lực tốt, chống xước, chống gỉ.

2. Hai bên tay vịn

Đa phần hai bên tay vin của xe đạp tập thể dục có tích hợp chức năng đo nhịp tim và theo dõi chuyển động khi tập luyện.

3. Bàn đạp

Ở xe đạp tập thể dục có yên bàn đạp sẽ rộng và được đặt vừa bàn chân. Trên chiếc xe đạp tập thể dục không yên thì bàn đạp thường bằng nhựa cứng có độ ma sát để đứng tập không bị trơn trượt.

4. Yên xe

Việc chỉnh được độ cao của yên sẽ giúp mọi người có được dáng tập phù hợp với cơ thể khi tập luyện, nhất là với những gia đình trẻ em và người lớn cùng sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà.

5. Tải trọng

Tải trọng của xe phụ thuộc vào cân nặng của người tập. Dựa trên cân nặng và chỉ số BMI của các thành viên trong gia đình bạn, có thể nhờ người bán tư vấn để chọn được xe có tải trọng phù hợp nhất.

6. Đồng hồ hiển thị thông tin

Đồng hồ của xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn theo dõi được nhịp tim, lượng calo tiêu hao, thời gian tập luyện và quãng đường đã đi, từ đó hỗ trợ bạn điều chỉnh mức độ và cường độ tập sao cho phù hợp nhất.

Phân loại xe đạp tập thể dục tại nhà

Trên thị trường, xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay có hai kiểu thiết kế thông dụng là xe đạp tập có yên và xe đạp tập không yên.

Xe đạp tập thể dục đa năng có yên

Xe đạp tập có yên có thiết kế phần yên ngồi đặc trưng giúp giảm thiểu và hạn chế áp lực do trọng lượng cơ thể tác dụng lên chân trong quá trình tập luyện. Điều này giúp chân của người tập luôn trong trạng thái thoải mái, nhẹ nhàng, không bị tê cứng, nhức mỏi khớp chân và lưng.

Một số hãng xe đạp có yên còn có thêm phần đệm lưng. Phần đệm này ngoài việc bổ sung điểm tựa, định hình dáng ngồi, nó còn có tác dụng chống thoái hóa, đau đốt sống lưng, cổ rất phù hợp với người lớn tuổi và những người có vấn đề về sức khỏe.

Xe đạp thể thao trong nhà không yên

Xe đạp tập không yên hay còn được gọi là xe đạp tập toàn thân giúp đẩy nhanh hiệu quả của quá trình tập luyện. Chỉ cần một chiếc xe đạp tập không yên, bạn có thể tập được rất nhiều bài tập chuyên dụng cho các vùng rất khó giảm mỡ như eo, hông, bắp tay, bắp chân.

Xe đạp tập không yên thích hợp với phụ nữ muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối, nam giới cần tập luyện cơ bắp và trẻ em muốn phát triển chiều cao. Khi tập xe đạp không yên, cần đảm bảo không tập quá sức và dùng lực phù hợp để không bị nhức mỏi sau khi sử dụng.

Những câu hỏi thường gặp về xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục là loại xe đạp được đặt cố định tại chỗ và dùng để đạp, tập thể dục ngay tại nhà. Về cơ bản, xe đạp tập thể dục có các bộ phận, chức năng giống như xe đạp thể thao, xe đạp địa hình. Nhưng khác ở điểm xe đạp tập thể dục được đặt cố định trong nhà.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở đâu?

Địa chỉ mua xe đạp tập thể dục uy tín chất lượng

Top 7 cửa hàng xe đạp tập thể dục tại TPHCM

Top1: Kingsport
Top2: TiTanSports
Top3: Daiviet Sport
Top4: Tài Phát Sport
Top5: Kaitashi Group
Top6: Thể thao Việt
Top7: Elipsport

Tại sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục nhà?

Xe đạp tập thể dục tại nhà chẳng những giúp chị em phụ nữ giảm cân mà còn giúp mông, đùi họ trở nên săn chắc, cơ thể gọn gàng hơn, nhờ đó mà trông họ sẽ tuyệt vời và tự tin hơn khi mặc các trang phục như đầm váy bó hay quần jeans, quần short ngắn.

Những ai nên sử dụng xe đạp tập tại nhà cải thiện sức khỏe?

Người béo phì, mong muốn giảm cân hiệu quả
Những người cần phục hồi chức năng sau chấn thương
Người mắc bệnh tim mạch và huyết áp
Người cao tuổi
Người yêu thích tập thể dục đạp xe

Cách sử dụng xe đạp tập thể dục như thế nào?

Tư thế chuẩn với người khi tập xe đạp chính là cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai tay duỗi thẳng đồng thời bụng hóp chặt, thở bằng bụng. Chú ý tới hau đùi phải song song với thanh ngang của xe, phần đầu gối và hông phối hợp nhịp nhàng cùng nhịp điệu khi đạp xe.

Bảng báo giá xe đạp tập thể dục

1. Xe đạp tập thể dục Air Bike  Giá bán: 2.150.000đ
2. Xe đạp tập thể dục PRO-06  Giá bán: 2.650.000đ
3. Xe đạp tập thể dục PF-56U Giá bán: 3.450.000đ
4. Xe đạp tập thể dục MH-2085  Giá bán: 4.350.000đ
5. Xe đạp tập thể dục Spin Bike PRO-X709 Giá bán: 3.250.000đ
6. Xe đạp tập thể dục Fuji Luxury M100 Giá bán: 5.250.000đ
7. Xe đạp tập thể dục SP500  Giá bán: 5.900.000đ
8. Xe đạp tập thể dục Pro-168 Giá bán: 5.450.000đ
9. Xe đạp tập thể dục Viking VK-8601HA Giá bán: 5.550.000đ
10. Xe đạp tập thể dục K8602R Giá bán: 7.680.000đ

Xem thêm: Đồ gia dụng gia đình AVA chính hãng GIÁ TỐT